التنظيف اليومي السريع للخبراء التنفيذيين ADHD
أفضل الأوقات ل تنظيف مكتبك بين المشاريع (وضع مشروع ما قبل البدء بمشروع آخر) وفي نهاية اليوم. تعمل صواني التجميع جيدًا لهذا الغرض - قم بتجميع جميع الأوراق لمشروع نشط وتخزينها مؤقتًا في أحد الصواني. رتب الصواني في وضع رأسي ، وليس أفقيًا ، عبر مكتبك. في نهاية اليوم ، خذ دقيقتين (لا أكثر!) لترتيب سطح المكتب قبل المغادرة.
مع ADHD يجب اختيار معاركهم ، وتحقيق حد الكمال ليس واحد منهم طالما أنك تفكر في الحفاظ على المساحات المشتركة (محطة القهوة ، غرفة الملفات ، مساحة النسخ) خالية من الفوضى ، تعمل بشكل جيد ( المشرف سعيد بأدائك) ، ولم أتلق أي شكاوى ، فأنا أعطيك إذن لتخطي كل شيء ما عدا المقاصة الليلية روتيني.
تم التحديث في 4 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
