السؤال الإضافي: إذا كان لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يبقيك مستيقظاً ، كيف تجعلك تنام؟

ADDitude سأل: "إذا كان لديك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط يرفعك ، كيف تجعلك تنام؟

الزيوت العطرية تساعدني في الحصول على نوم عميق.- أفيفا ، نيويورك

انا استمع للموسيقى من '70s. لأنني أعرف الأغاني ، فإنه يأخذ عقلي من قلقي و سوف انام تقريبا مباشرة. والتر ، ألاسكا

قراءة كتاب قصصي. من غير المحتمل أن يكون دور صفحة بدلاً من كتاب خيالي ، كما أنه من الأسهل وضعه عندما أشعر بالتعب. أندريا ، أوهايو

أحتاج إلى المشاركة في نشاط هادئ ذلك يسمح ذهني والجسم لضغط.آن ، أوهايو

آخذ Advil PM كل ليلة بعد ذهاب طفلي إلى السرير.آنا ، فرجينيا

الطريقة الوحيدة التي يمكنني الحصول عليها هي النوم ضع التلفزيون على بمجرد أن يركز عقلي على العرض ، أغفو. كاري ، ماساتشوستس

قراءة كتاب قرأته وأعجبني بالفعل يساعدني اغلاق الهوس أو التفكير المجهدة. هذا لا يعمل مع كتاب جديد. سأبقى مستيقظًا طوال الليل لإنهائه. -an ADDitude قارئ

عندما أكون مضطربًا في السرير ، سأستيقظ وأكتب أفكاري وأعود إلى الفراش. من المفيد وضع أفكاري المزدحمة على الورق والخروج من رأسي. في أحيان أخرى ، سوف أستيقظ وأتأمل ، مما يساعد عقلي على الهدوء. رودي ، نورث كارولينا

لقد جربت المنتجات الطبيعية لمساعدتي في النوم ، لكن بسبب تأخري في اضطراب طور النوم ومتلازمة تململ الساق ،

حبوب منومة هي الشيء الوحيد الذي يمكنني الاعتماد عليه.ديان ، فلوريدا

لا يوجد جهاز كمبيوتر أو تلفزيون لمدة ساعة على الأقل قبل وقت النوم كوب من الشوكولاتة الساخنة و 200 ملغ. ترازادون.جيم ، ايداهو

تم التحديث في 6 أبريل 2017