بناء روتين الحجر الصحي لدعم احترام الذات
إن روتيناتي المعتادة للرعاية الذاتية تفشل بينما أنا في الحجر الصحي ، ويعاني تقديري لذاتي لأنني أشعر بعدم الإنتاجية. إن احترام الذات الصحي يسمح لنا بأن نعتني بأنفسنا ونحب أنفسنا لأننا نعتقد أننا نستحق الجهد. لقد كانت الأسابيع القليلة الماضية صعبة حيث كنت أكافح من أجل التكيف مع القيود المفروضة علينا بسبب جائحة COVID-19. بعد أن أمضيت أسبوعًا واحدًا لا أفعل شيئًا لأعتني بنفسي ، أنشأتُ روتينًا للعزل الصحي لمساعدتي على العودة إلى الشعور بالإنتاجية وإعادة بناء تقديري الذاتي المتضائل.
تدرب على حب الذات والتحرك للأمام
لا بأس أن تُظهر لنفسك حب الذات الذي تستحقه من خلال منح نفسك الوقت الذي تحتاجه لمعالجة كل المشاعر التي تثيرها الأحداث الأخيرة. بالنسبة لمعظمنا ، هذا هو أصعب وقت في حياتنا حتى الآن. حان الوقت الآن لبدء النظر إلى الخارج والبدء ببطء في بناء روتين جديد لأيامنا في المنزل.
في الفيديو ، سأشارك معك الأداة التي استخدمتها كبداية سريعة للتحرك مرة أخرى. ازدهر تقديري لذاتي مرة أخرى عندما بدأت ممارسة الرعاية الذاتية على الرغم من قلقي بشأن كيف سيتحسن حال الناس الذين أحبهم والعالم بشكل عام خلال هذه الأزمة. أخبرني في التعليقات إذا كنت تعتقد أنه يمكن أن يساعدك ويشارك ما كنت تفعله هذا الأسبوع للتأكد من أن احترامك لذاتك سيظل قويًا قدر الإمكان.
