العار في الشفاء من اضطراب الأكل هو العدو الخفي

"لماذا تكتب عنه اضطراب الشراهة عند تناول الطعام سأل صديقي في ذلك اليوم. "هل واجهتك مشكلة عندما كنت صغيرا؟" بطانية من العار بسبب اضطراب الشراهة عند تناول الطعام ملفوفة حول جسدي ، مما يثقل كوني الرصاص. شعرت انحراف وجهي في نصف مجعد ، نصف كشر. تشكلت عقدة مألوفة في معدتي - لم يكن يعرف ، والآن كان علي أن أخبره.

كنا بالفعل معًا عندما أصبح الإفراط في تناول الطعام مشكلة بالنسبة لي ، لكننا لم نكن نعيش معًا في ذلك الوقت ، لذلك كان من السهل الاختباء. في الوقت الذي انتقلت إليه معه قبل عامين ، كنت بالفعل في مرحلة التعافي. على الرغم من ذلك ، لقد انتكست أحيانًا خلال ذلك الوقت ، أخفيت الأدلة في مكتبي حتى أتمكن من التخلص من الأغلفة دون أن يلاحظ.

خرجت شراعي في الأكل بنهم

اعترفت له بكل شيء ، واستمع دون أن يتراجع. توقعت أن يصدم ، لكن وجهه لم يبد أي علامات مفاجأة. استمع بنظرة من القلق المحب ، ثم أخبرني عن تجربته مع أحد أفراد الأسرة الذي عانى من مشاكل مماثلة. قال لي ألا تقلق ، إنه يفهم وأن كل شيء على ما يرام. انتفخت الدموع في عيني حيث تبخر خزي بسبب الأكل بشراهة تحت ضوء لطفه.

ربما يكون العار هو الأكثر شيوعًا والأكثر إيلامًا من بين جميع المشاعر المصاحبة لاضطراب الأكل بنهم. يبقينا معزولين عن أولئك الذين يحبون ويريدون مساعدتنا ويديم

دورة الشراهة. تعرّف الباحثة برين بري براون العار على أنه: "الشعور المؤلم بشدة أو تجربة الاعتقاد بأننا معيبون لذلك لا تستحق الحب والانتماء - شيء اختبرناه أو فعلناه أو فشلنا في جعلنا لا نستحقه الإتصال."¹

التغلب على الشراهة عند تناول العار

إلى عن على الأكل بنهم, الشراهة تجعلنا نشعر بعدم الجدارة من الحب. العار يجعلنا ننسحب من العالم لإخفاء عيوبنا واستحقاقنا المتأصل. ومع ذلك ، هذه ليست طريقة صحية أو بناءة للتعامل مع الإفراط في تناول الطعام والعار المصاحب له. في الواقع ، وفقًا لبراون ، فإن أقوى ترياق للعار هو التعاطف². عندما يراك شخص آخر ويسمعك ويقبلك ، تنهار حواجز العار ، ولديك الحرية في تجربة الحب والتواصل مرة أخرى.

كان هذا ما حدث خلال محادثتي الأخيرة مع صديقي. أدركت أنه كان بإمكاني أن أنقذ نفسي سنوات من الخجل لو أخبرته بذلك في وقت أقرب. لقد أحضرت جزءًا خفيًا من نفسي إلى النور الحب والقبول حلت العار الذي أحاط بها ، مما سمح لنا بالتواصل على مستوى جديد وأعمق.

العار هو العدو الخفي من الشفاء من تناول الطعام ، لذا من فضلك لا تعاني وحدك. تحدث إلى صديق موثوق به أو شخص عزيز عليك عما تمر به. قد يفاجئك رد فعلهم على الأرجح - ويساعدك على التعافي.

كيف تتعاملين مع الخجل من اضطراب الأكل بنهم؟ هل سبق لك أن فتحت شخصًا محبوبًا بشأنه ، وإذا كان الأمر كذلك ، فماذا حدث؟ شارك قصتك معي في التعليقات.

المصادر

1. براون ، ب. "عار ضد الذنب"، برين بري براون ، 14 يناير 2013.

2. براون ، ب. "ما هو أقوى ترياق للعار؟"، حدث ، تم الوصول إليه في 15 يونيو 2020.