تحديد العلامات ومنع انتحار المراهقين أثناء الوباء
كان انتحار المراهقين يمثل مشكلة قبل أن يبدأ جائحة COVID-19. بسبب جذرية آثار الوباء على الصحة النفسية، الانتحار هو مصدر قلق أكبر للمراهقين الآن. من خلال معرفة بالضبط أسباب و علامات على انتحار المراهقين الحالات ، يمكنك إنقاذ الأرواح. استمر في القراءة للتعرف على كيفية منع انتحار المراهقين أثناء جائحة COVID-19.
الأسباب والعلامات الشائعة
الأسباب والعلامات التي يجب مراعاتها للطالب
قبل أن يبدأ جائحة COVID-19 ، كان لدى المراهقين العديد من الأشياء التي يتطلعون إليها - الرياضة والنوادي والرقصات والتخرج ورؤية أصدقائهم. لقد أدى التباعد الاجتماعي والدروس عبر الإنترنت إلى جعل بعض هذه الأنشطة غير موجودة أو تم تغييرها تمامًا. مع عدم ظهور نهاية للوباء في الأفق ، يشعر المراهقون اليوم باليأس والقلق. إذا تركت دون علاج، قد تؤدي المشاعر المرتبطة بحالات الصحة العقلية إلى الانتحار.
لا تختلف العديد من العلامات في البيئات الأكاديمية عبر الإنترنت كثيرًا عن الإعدادات الشخصية. ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات الهامة. دعونا نلقي نظرة على العلامات التي يجب التعرف عليها أثناء التعلم عبر الإنترنت.
- يتغير الموقف خلال فصول Zoom (العدوانية والحزن الشديد تليهما السعادة الشديدة)
- السلوك التخريبي والتعليقات غير اللائقة
- ضجيج الخلفية و / أو الإجراءات المسيئة أثناء فصول Zoom
- الغياب المطول
- التغييرات في المظهر
بينما قد تظهر بعض هذه العلامات بشكل طبيعي قلق المراهقين، يجب النظر إليها بشكل أكثر شمولاً خلال هذا الوقت من التباعد الاجتماعي.
الأسباب والعلامات التي يجب مراعاتها عند الصديق أو المحبوب
تسبب التباعد الاجتماعي في أن يقلل المراهقون من الاتصال الشخصي بالأصدقاء والشركاء والأقارب البعيدين. هذا يمكن أن يسبب المتطرفة الوحدة والعزلةوالحزن واليأس. نظرًا لأن العائلات لا تزال تقضي وقتًا أطول في المنزل معًا ، فإن بعضها يعاني من مزيد من التوتر والصراعات. قد يتسبب ذلك في شعور المراهقين بالقلق والغضب وفقدان الثقة بالنفس. بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح هذه المشاعر شديدة للغاية.
إذا كنت تشك في أن صديقًا أو فردًا من العائلة أو شريكًا قد يكون معرضًا لخطر الانتحار ، فإليك بعض العلامات التي يجب التعرف عليها.
- قدر غير طبيعي من العزلة
- القليل جدا من التواصل
- كلمات عن الشعور باليأس أو الرغبة في إنهاء حياة المرء
- تقلبات مزاجية شديدة
- التغيرات السريعة في المواقف والسلوك
- تعاطي المخدرات
في كثير من الأحيان ، لن يسمح لك الشخص العزيز عليك برؤية أي من هذه العلامات. لذلك ، من المهم أن تأخذ على محمل الجد حتى أصغر التلميحات. سوف تتعلم عن نصائح العلاج لاحقًا.
منع الانتحار
افهم الفرق بين التفكير الانتحاري والتفكير الانتحاري
إن معرفة الفرق بين الانتحار والتفكير في الانتحار يمكن أن يمنحك الأمل في أن منع الانتحار ممكن. تُعرِّف المؤسسة الوطنية للصحة العقلية للشباب التفكير الانتحاري بأنه "أفكار أن الحياة لا تستحق المعيشة ، تتراوح شدتها من الأفكار العابرة إلى خطط القتل الملموسة والمدروسة جيدًا نفسه - ذاته".1 يعرّف مركز الأمراض والسيطرة الانتحار بأنه "سبب الوفاة من خلال إيذاء النفس بنية الموت".2 طالما أن الشخص الذي تقلق بشأنه على قيد الحياة ، فقد يكون لديه أفكار انتحارية بدون خطة. لذلك ، يمكنك منع التفكير من التقدم إلى فعل الانتحار.
استراتيجيات منع الانتحار
معرفة أن صديقًا أو فردًا من العائلة أو شريكًا أو طالبًا تظهر عليه علامات خطر الانتحار يمكن أن يكسر قلبك. قد لا تشعر أنك مستعد لمساعدة الشخص. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الانتحار. فيما يلي بعض الاستراتيجيات.
استراتيجيات للمعلمين
- اكتب خطاب دعم لطالبك.
- اتصل بأولياء أمور الطلاب بشأن مخاوفك.
- اقض جلسة لتعليم فصلك عن حالات الصحة العقلية ، والموارد ، ومتى وكيف تطلب المساعدة.
- أكد لجميع الطلاب أنك ستكون متاحًا للدعم العاطفي.
استراتيجيات للأصدقاء وأفراد الأسرة والشركاء
- طمأن الشخص الذي يمكنه الذهاب إليك للحصول على الدعم.
- تحقق مع الشخص بانتظام شخصيًا أو من خلال رسالة نصية أو مكالمة هاتفية أو مكالمة فيديو.
- شجع الشخص على التفكير في العلاج والطب النفسي عبر الإنترنت ..
- ساعد الشخص في أنشطة الرعاية الذاتية ومهارات التأقلم.
- اكتب ملاحظة محبة للشخص توضح مدى اهتمامك.
- انضم إلى مجموعة دعم عبر الإنترنت لمناصرة منع الانتحار.
- إنشاء حدود صحية.
الآن بعد أن عرفت علامات وأسباب انتحار المراهقين بالإضافة إلى بعض استراتيجيات الوقاية ، يمكنك أن تكون البطل الذي يحتاجه صديقك أو تلميذك أو من تحب. بينما تدافع عن شخص آخر ، من فضلك تذكر أن تعتني بنفسك أيضًا.
إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.
لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع موارد معلومات الانتحار والدعم الجزء. للحصول على مساعدة إضافية للصحة العقلية ، يرجى الاطلاع عليها أرقام الخط الساخن للصحة العقلية ومعلومات الإحالة الجزء.
المصادر
1. بورسيل ، ر. و سكانلان ، ف. "MythBuster: التفكير الانتحاري. "موقع Headspace الإلكتروني ، 2009.
2. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، "منع الانتحار. "تم الوصول إليه في 5 سبتمبر 2020.
