دروس من كتابة مدونة "التعامل مع الاكتئاب" في عام 2020
سيكون هذا آخر منشور لي لعام 2020. نحن لا نتجه إلى عام جديد فحسب ، بل من المقرر أن ألد في غضون أسبوع واحد فقط ، وسأخذ القليل بعد ذلك بأسابيع للاستقرار في روتيننا الجديد كعائلة مكونة من أربعة أفراد (وأنا أستخدم كلمة "روتينية" جدًا فضفاضة). لذلك ، مع وضع ذلك في الاعتبار ، اعتقدت أنني سأستخدم مدونة هذا الأسبوع للتفكير فيما تعلمته في عام 2020 ، وبشكل أكثر تحديدًا ، ما تعلمته منذ الانضمام إلى مجتمع هيلثي بليس.
ما تعلمته من كتابة مدونة "التعامل مع الاكتئاب"
- التحليل الذاتي صعب: عندما انضممت إلى Healthy Place بصفتي مدون الصحة العقلية، افترضت أنه سيكون سهلاً. لقد عشت مع مرض عقلي منذ أكثر من عشرين عامًا ، ومنذ التعافي من الانهيار قبل ست سنوات ، لم أخجل أبدًا من مشاركة تجاربي. ومع ذلك ، فقد تعلمت أن هناك فرقًا كبيرًا بين التحدث إلى صديق حول صحتك العقلية أثناء تناول القهوة والكتابة عنها في المدونة وإرسالها إلى العالم للحكم عليها دون سياق وبدون القدرة على تأهيل ما قلته بناءً على الاستقبال الذي يتلقاه. أجبرني هذا على مواجهة بعض الحقائق غير المريحة عني الصحة النفسية، وأن أقبل أن هناك بعض المجالات حيث لا يزال لدي الكثير من العمل للقيام به.
- لا توجد إجابات "أنيقة": أحب أن أنهي كل مدونة بملاحظة إيجابية ، لأقدم بصيص أمل بأنه من الممكن التغلب على أي عنصر من عناصر كآبة لقد تناولت في هذا المنصب. لكن الحقيقة هي أن التعافي من الاكتئاب ليس خطيًا ، وإذا علمنا عام 2020 أي شيء ، فهو أنه لا توجد طريقة لمعرفة ما سيأتي به الغد. نحن نعيش في وقت غير مسبوق من عدم اليقين ، وكأحد مع اضطراب الوسواس القهري (أوسد)، لقد كافحت كثيرًا لقبول هذا. سوف يستغرق الأمر وقتًا حتى يتعافى العالم من هذا الوباء ، وسيتطلب مني أكثر من 600 كلمة للتعافي من مرضي.
- لن يتفق معك الناس دائمًا ، ولا بأس بذلك: في سبتمبر ، قمت بنشر مدونة حول ما إذا كانت كذلك محاولة أنانية لطفل إذا كان لديك تاريخ من الاكتئاب. استنتجت أن لكل فرد الحق في تكوين أسرة ، مهما كان تاريخه الطبي. كانت الاستجابة مختلطة ، حيث أكد بعض القراء أنه من غير العدل تعريض الطفل لخطر الانتكاس وكل الصدمات التي قد تترتب على ذلك. بينما فهمت التعليقات ، كافحت لأجعلهم يكذبون ، وكأم ، وجدت أن اثنين منهم مسيئين شخصيًا. تعلمت أنه لا يمكنك إجبار أي شخص على الاتفاق معك ، لا سيما عندما تكون وجهة نظرهم قد تشكلت من خلال التجربة الشخصية. تجربة كل شخص مع الصحة العقلية فريدة من نوعها ، وبالتالي فإن كل رأي صحيح. ما يهم هو أننا نتعامل مع هذه الآراء باحترام ، حتى عندما تختلف عن آرائنا.
- نحن جميعا في هذا معا: قد لا نشارك جميع الآراء نفسها ، ولكن ما نشاركه ككتّاب وقراء لـ Healthy Place هو رغبة لتحسين فهمنا للصحة العقلية ، وخلق ثقافة الانفتاح والتعاطف مع أولئك الذين يعانون. لقد رأيت مقالات HealthyPlace تصل إلى أشخاص من جميع أنحاء العالم ، ومن دواعي راحة كبيرة أن أعرف أن هناك أشخاصًا حول العالم يلتزم العالم بالتحدث علنًا عن الأشياء التي لم يكن يحلموا بمناقشتها قبل عشر سنوات فقط في أي شيء سوى النغمات الهادئة وراء المغلقة أبواب.
وهكذا ، مع اقتراب الأشهر القليلة الأولى لي مع HealthyPlace من نهايتها ، أود أن أشكر كل من توقف عن طريق هذه المدونة. كانت تجربة الكتابة عن رحلتي للصحة العقلية مفيدة للغاية في تعافي ، وبينما أعلم أنه ستكون هناك تحديات قادمة ، أشعر بأنني أكثر استعدادًا من أي وقت مضى لمواجهتها.
