اقبلهم دعمهم. لديهم ظهورهم.

أنت تدرك أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى زوجك أو طفلك ليست نتيجة الكسل أو التحدي. لكن ، مع ذلك ، يكونون في بعض الأحيان صعب التعايش معهم. هنا ، خبير ADHD راسل باركلي ، دكتوراه ، يشرح كيفية استبدال النقد بالرحمة.

ربما كنت قد فكرت مرة واحدة أن أحبائك مع ADHD إما كان مشكلة تحفيزية، مشكلة سلوكية ، فشل أخلاقي في إمكانية تغييره بسهولة ، أو عن عمد في اتخاذ خيارات نمط الحياة السيئة.

ربما كنت تعتقد أنه يمكن أن يتغير فقط إذا أراد ذلك. ربما حجبت تعاطفك مع محنته لأنه ، بطريقة ما ، كان يستحق ما كان يحدث له لأنه "اختار" أن يتصرف بشكل متهور وعاطفي وغير نشط. ربما انتقد حتى أحبائك لأنه قرر أن يكون "بهذه الطريقة" ، وأن ينظر إلى أفعاله على أنها سوء تصرف متعمد وعدم مسؤولية.

نأمل أن تعرف الآن أن أيا من هذه الافتراضات صحيح. عادة ما يجلب هذا التغيير في المنظور فهماً أعمق لما قد يكون خطأ في زوجتك أو ابنك أو ابنتك. آمل أن يكون هذا قد أدى بك إلى مزيد من التعاطف مع محنة أحبائك واستعداد أكبر لمساعدته في إدارة هذا العجز المزمن.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها مساعدة أحبائك مع ADHD الكبار.

1. كن متقبلًا ومستمعًا جيدًا. في العديد من دراسات المتابعة (بما في ذلك بلدي) للأطفال الذين يعانون من ADHD في مرحلة البلوغ ، والباحثين الذين يعملون بشكل مستقل عن بعضهم البعض اكتشفت شيئًا ما: دائمًا ما كان لدى البالغين المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين شعروا بأنهم بصحة جيدة شخصًا مقبولًا منهم ومن هم كانت. أن شخص ما لم يتخل عنهم في أوقات الشدة ، واستمع إليهم عندما يحتاجون للحديث عن مشاكلهم. كان هذا هو الشخص الذي يثقون به دائمًا ليكونوا هناك. حتى لو كان مجرد الاستماع إليهم والتعامل معهم بطرق غير قضائية ، كان دورًا مهمًا ، رغم ذلك.

[تحميل مجاني: 25 الأشياء التي تحبها حول ADHD]

كونك غير محكوم عليه لا يعني أنك تنكر أو تصنع أعذارًا عن سلوك أحد أفراد أسرتك غير المناسب أو عواقبه. يمكنك أن تكون مستمعًا جيدًا ومتقبلًا بينما لا تزال تعترف بصراحة بحالات الموقف. يمكنك أن تكون حاسمة البناء دون أن تكون قضائية أخلاقيا.

2. كن عضوًا في فريق الدعم. لا يحتاج البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى محترفين فقط لتشخيصهم وعلاجهم ودعمهم من خلال الصعوبات التي يواجهونها في محاولة تغيير أنفسهم وحياتهم للأفضل. كما أنهم بحاجة إلى أشخاص يفهمون أنهم يكافحون للتغلب على الإعاقة النمائية العصبية والذين يظهرون بعض التعاطف مع نضالاتهم. يجب التعبير عن هذا التعاطف حتى لو لم تنجح محاولات أحبائك للتغيير دائمًا. هذا الشخص يشجعه ويساعده بنشاط خلال عملية التغيير. مثل مدرب الولادة أو القابلة ، فإن الدور ينطوي على مساعدة أحبائك من خلال المرور إلى حياة جديدة وأفضل. إذا كنت مائلاً ، يمكنك مساعدته في التغييرات التي يحاول إجراؤها. أنت لا "تفهمها" عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ ، بل تساعده على "إصلاحه".

3. كن داعية. في بعض الأحيان قد يحتاج أحبائك إلى المساعدة في شرح ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للآخرين داخل وخارج عائلتك. أو يمكنه استخدام مساعدتكم في الدفاع عن آراء الآخرين القاسية أو الجاهلة. يمكن لأحبائك أيضًا استخدام مساعدتكم في تشجيع الآخرين على قبولها وإقامة أماكن لها. في بعض الأحيان ، عندما يقوم الأقارب أو الأصدقاء أو المعارف الاجتماعية بالإدلاء بتصريحات غير حساسة أو انتقادية حول أحبائك ، يمكنك المساعدة في تغيير رأيهم. قد لا يفهمون طبيعة هذا الاضطراب. إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك تصحيح سوء فهمهم دبلوماسياً. يمكنك حتى اقتراح الموارد التي يمكنهم متابعتها لمعرفة المزيد عن ADHD للبالغين.

إن وظيفتك كمدافع ليست أن تلدغ شخصًا ما دفاعًا عن شخص عزيز عليك عندما يتكلم عنه شخص ما. بدلاً من ذلك ، فإن دورك هنا هو دور المعلم أو الاتصال أو الدبلوماسي الذي يوضح الطبيعة الحقيقية لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى أحد أفراد أسرتك. مرة أخرى ، لا تجعل الأعذار ، أو تنكر ، أو تستر على أفعالك التي تحبها والآثار الضارة لأفعاله. ولكن يمكنك مساعدة الآخرين على فهم الدور الذي يمكن أن يؤديه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سوء السلوك والأخطاء.

["هل ADHD حقيقي؟" كيفية الرد على الشك مع اللباقة والحقائق]

يمكن لعب دور المحامي مع أشخاص في الوكالات الحكومية أو المدارس أو المنظمات الأخرى التي يتعين على أحبائك التعامل معها. مجرد وجودها عندما تحاول التفاوض على هذه البيروقراطية يمكن أن يكون عونا كبيرا.

4. تصبح محسنا. هذا ليس دورًا يمكن أن يلعبه معظم الأقارب أو الشركاء أو الأصدقاء المقربين. إنه يتضمن امتلاك الموارد المالية لتكون قادرًا على المساعدة في دفع تكاليف الأشياء البناءة التي يودّ أحبّك القيام بها. يمكن أن يعني افتراض هذا الدور دفع تكاليف التقييمات والعلاجات المهنية ، والتعليم المدرسي والكتب ، أو تعيينه في وظيفة صيفية أو غير متفرغة إذا كان لديك نشاط تجاري خاص بك. قد يعني أن تكون متبرعًا أنك تساعد في إجراء فحوصات طبية وقائية لرعاية أحبائك ، أو تغطية عمليات الدفع إذا كان لديها تأمين ولكن لا يمكنها تحمل تكاليفها. كانت هذه إحدى الطرق التي اخترت فيها مساعدة أخي وابن أخي الذي كان مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

لاحظ أن كل هذه الأشياء تدعم أنشطة بناءة توفر فرصة لتحسين حياة أحبائك. المال لن يصلح كل شيء ؛ المشاكل لا تزال تحدث. لكن ما يمكن أن يفعله دعمك المالي لفتح أبواب الفرص لتحسين الذات. وهذا ، كما يقولون ، لا يقدر بثمن.

["يوم في حياة محامي ADHD"]

مقتبس بإذن من BARKLEY ، R.A. (2017). أدوار يمكنك تبنيها لتكون عونا. في R.A. باركلي، عندما يصاب شخص بالغ تحبه باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: مشورة مهنية للآباء والأمهات والشركاء والأشقاء (ص. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. حقوق النشر © 2017 الجمعية النفسية الأمريكية. أي استخدام آخر يتطلب إذنًا كتابيًا من الجمعية الأمريكية للأمراض النفسية.

تم التحديث في 20 أبريل 2018