احتفل بنفسك في رحلتك
قد يكون من السهل جدًا إلقاء اللوم على نفسك والحكم عليها وانتقادها لتعاملك مع الإدمان أو اضطراب تعاطي المخدرات. بعد كل شيء ، الإدمان هو وصمة عار قضية الصحة العقلية التي يسيء كثير من الناس فهمها. لكن بدلاً من التحدث بشكل سيئ مع نفسك ، حاول أن تنظر إلى رحلتك على أنها عمل جميل قيد التقدم. تذكر أنه لا توجد نسخة أفضل منك من تلك الموجودة حاليًا. اليوم ، أريدك أن تحتفل بنفسك وإلى أي مدى وصلت في رحلة التعافي من الإدمان.
نشاط مجلة التأمل الذاتي
بغض النظر عن مكانك في رحلة التعافي من الإدمان ، أريدك أن تأخذ دقيقة لتفكر في من وأين كنت قبل خمس سنوات. إذا استطعت ، خذ قطعة من الورق وقلم واجلس مع الأسئلة التالية:
- ماذا كنتم تفعلون؟
- مع من قضيت معظم الوقت؟
- هل كان لديك أي وعي ذاتي بالإدمان أو اضطراب تعاطي المخدرات؟
- هل كنت سعيدا؟
- هل تحب نفسك
- كيف كنت تعتني بنفسك؟
بعد أن فكرت في حياتك منذ خمس سنوات ، اسأل نفسك هذه الأسئلة نفسها ولكن فكر في الأمر مرة أخرى قبل عام واحد. ما الذي تغير في حياتك؟ كيف نمت؟ ماذا أنجزت؟
ثم فكر في مكانك اليوم. كيف تغيرت في السنوات الخمس الماضية؟ عامل نفسك كما تفعل مع صديق وستبدأ في إدراك مدى تقدمك. هناك دائمًا مجال للتحسين ولكن يجب أن نتذكر الاعتراف بالنمو والاحتفال به على طول الطريق.
لماذا يعتبر التأمل الذاتي مهمًا؟
أجد نفسي دائمًا تقريبًا أحكم وأقارن حياتي بالآخرين. تخبرني الأصوات في رأسي باستمرار أنني متأخرة في الحياة مما يخلق المزيد من القلق. لكن عندما أجلس مع هذه الأسئلة وأعود إلى حياتي ، أشعر بالسعادة والفخر في رحلتي. في كثير من الأحيان ، أنسى الاحتفال بنموي وأنا متأكد من أنك تفعل الشيء نفسه. يمكن أن يساعدك التأمل الذاتي في معرفة مدى تقدمك. يمكن أن يفتح عينيك على تقدمك في رحلة التعافي من الإدمان أو حتى مجرد رحلتك في الحياة. نحن أسوأ منتقدي أنفسنا عندما نستحق أن نكون أكبر المشجعين لدينا.
الحياة ليست عرقًا ، ولا يوجد كتاب قواعد مكتوب للطريقة الصحيحة للقيام بذلك. كلنا بشر ونستحق كلنا الحب واللطف. لقد تم وضعك على هذا الكوكب لسبب وكل يوم تكون فيه هو سبب للامتنان. من فضلك ، احتفل بتجربتك الخاصة هنا. احتفل بكل تطورك وبمسارك. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، احتفل بنفسك لمجرد وجودك لأن هذه الحياة لن تكون كما هي بدونك.
