التعامل مع عار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: هل يمكن للتدريب أن يساعد؟

س: "أحاول دائمًا إصلاح نفسي. هل يمكن أن يساعدني تدريب ADHD في التغلب على الخزي الشديد؟ "

---

يمكن أن يكون التدريب على اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط الكثير من الأشياء للعديد من الأشخاص المختلفين ، ويعود ذلك في جزء كبير منه إلى عدم وجود مدربين يستخدمان نفس النهج.

ولكن باعتبارها مدرب ADHD بنفسي ، يمكنني القول بالتأكيد أن التدريب يساعد الأفراد على التغلب على العار الذي غالبًا ما يصاحب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

[اقرأ: مدرب الحياة أو المعالج - من يجب أن تراه أولاً؟]

يساعد مدربي اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في بناء المساءلة - وهي خطوة كبيرة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين لا يستطيعون دائمًا الوثوق بأنفسهم للوفاء بوعودهم. (مصدر متكرر للخزي.) يعزز مدربون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المساءلة من خلال التأكيد على ما يجري بشكل صحيح. إنهم الغرباء الذين سيرفعون المرآة ويقولون ، "انظر إلى كل الأشياء التي أنجزتها." كما أنها تساعدك على حل المشكلات عندما لا تسير الأمور على ما يرام.

سيساعدك مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط على فهم ، على سبيل المثال ، ما الذي يقف في طريق المهام التي قلت إنك ستكملها الأسبوع الماضي. ربما لم يكن لديك الوقت الكافي ، أو ربما كانت المهمة أكثر صعوبة مما توقعت وتحتاج إلى التعامل معها في أجزاء أصغر.

من خلال مساعدتك على فهم حواجز الطرق الخاصة بك (وإلغاء طابعها الشخصي) حتى تتمكن من الوصول إلى أهدافك ، يقوم التدريب بعمل هائل لإبراز نقاط قوتك وبناء احترام الذات وتقليلها مزمن عار ADHD.

إذا كنت مهتمًا بالعمل مع مدرب ADHD ، فاستخدم هذه المؤشرات لتوجيه بحثك:

[اقرأ: الفوائد السبعة الأساسية لتدريب ADHD]

• ابحث عن شخص تم تدريبه فيه ADHD ولديه خلفية تدريبية عن الحياة.
• تحدث إلى العديد من المدربين قبل أن تقرر من تحب أسلوبه ومن يناسب احتياجاتك.
• تأكد من أن لديك وقتًا للتدريب. اعتمادًا على مكانك في حياتك ، قد لا تكون إضافة شيء آخر في بعض الأحيان - خاصةً إذا كان ذلك يمثل عبئًا عليك ماليًا - هو الخيار الأفضل في الوقت المناسب.
• غالبًا ما يكون المدربون الجدد ميسور التكلفة أكثر من المدربين الذين لديهم سنوات عديدة من الخبرة. يميل التدريب الخاص أيضًا إلى تكلفة أكثر من مجموعات التدريب.
• المدربون ليسوا مثل المعالجين. تعرف على المزيد حول الاختلافات هنا لمساعدتك في تحديد ما إذا كان العلاج قد يكون خيارًا أفضل.

تدريب ADHD للتغلب على العار: الخطوات التالية

• يجد: مدربي ADHD عبر دليل ADDitude
• يقرأ: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ووباء العار
• يقرأ: مقارنة علاج ADHD - CBT مقابل. تدريب ADHD
• يقرأ: أسباب قوية للاستثمار في مدرب ADHD
  

تم اشتقاق محتوى هذه المقالة جزئيًا من ندوة خبراء ADDitude ADHD بعنوان "اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو تجربة مدى الحياة لكامل الجسم[Video Replay & Podcast # 427] مع Linda Roggli ، PCC ، والذي تم بثه في 26 أكتوبر 2022.

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست