الكمال ليس الهدف (وما يجب التركيز عليه بدلاً من ذلك)

أتذكر زيارة معالجي النفسي عندما كنت أتعلم كيفية التعامل معه اضطراب الوسواس القهري (أوسد)، وأحد الأشياء التي قالها كان ، "السيد Brocklebank ، لديك ضع لنفسك شريطًا عاليًا جدًا"بالطبع ، كنت أعرف هذا بالفعل. لقد كنت مجتهدة وخاصة بشأن كل ما أفعله لأطول فترة ممكنة—ما قد يسميه البعض منشد الكمال.

لكن هل الكمال شيء يجب أن تحاول تحقيقه ، أم يمكنك أن تكون أكثر سعادة بدونه؟ بصفتك منشد الكمال ، هل يمكنك تلبية المعايير التي لا هوادة فيها التي حددتها لنفسك؟ هل يجب أن يكون السعي إلى الكمال هدفًا؟

مشكلة تحديد الكمالية كهدف

تمهيد الطريق لخيبة الأمل

كبرت ، كنت سعيدًا بعلامة الكمال. لقد عملت دائمًا بجد وأبلي بلاءً حسنًا دون أن أعاني من الكثير من الصعوبات. لكن مع تقدمي في السن ، اكتشفت أنه سيف ذو حدين. ما زلت أشعر بالاطمئنان لعلمي أنني عملت بمستوى عالٍ ، لكنني أيضًا تسببت في الكثير من التوتر تكافح من أجل الحصول على كل شيء "بشكل صحيح تمامًا". بالطبع ، كان مجرد كوني على حق معيارًا تعسفيًا كنت قد حددته نفسي. لم يكن حقيقيا. وفي أغلب الأحيان ، أدى ذلك إلى خيبة الأمل.

لمن يطمح إليه العيش في عالم مثالي سيعرف أن المواقف المخيبة للآمال يمكن أن تنشأ في أي وقت ومكان ، مهما كانت المهمة كبيرة أو صغيرة. خذ على سبيل المثال إصلاح قطعة أثاث مكسورة. أنت تصلح العنصر في متناول اليد وتحصل على ما يكفي من الجودة. سيكون معظم الناس سعداء في هذه المرحلة ، لكن "جيدة بما فيه الكفاية" لا تفي بالمعيار الخاص بك. إذا كنت تعتقد أنه يمكنك القيام بذلك بشكل أفضل ، فأنت تستمر في ذلك.

جعل الأمور أسوأ

تستمر في التشديد أو الصنفرة أو الطلاء حتى يحدث أمر لا مفر منه. سعياً وراء الكمال ، تذهب بعيداً وتكسر قطعة ، أو تخدش شيئاً ما ، أو تفسد الطلاء. مهما كان الأمر ، فإنك تجعل الوضع أسوأ مما كان عليه بالفعل. في لحظة وجيزة من التنبيه ، تحاول إصلاح ما قمت به ، لكن الأوان قد فات.

ما يعتبره معظم الأشخاص على أنه خطأ وشيك ، تراه على أنه غير قابل للاسترداد نكبةوصورتكم الكمال تختفي أمام عينيك. أنت تفكر في البدء مرة أخرى من البداية ، لكن في معظم الحالات ، تستسلم تمامًا. كل ما تبذلونه من العمل الشاق كان من أجل لا شيء. ليس هذا فقط ، ولكن عليك الوصول إليه للفوز على نفسك عن كونها فاشلة لبقية اليوم.

الكمال ليس الهدف ، الرضا هو

هذا الموقف لا يفعل شيئًا لزيادة سعادتك أو يمنحك شعورًا بالفخر للقيام بعمل ممتاز. إنه العكس تماما. وبعد تجربة سيناريوهات لا حصر لها أدت دائمًا إلى خيبة أمل مماثلة ، أخيرًا صقل القدرة على التراجع ، وأخذ نفس عميق ، ونسيان محاولة صنع الأشياء ممتاز. إذا شعرت بالإحباط لأن شيئًا ما لا يسير كما هو مخطط له ، فسأوقف ما أفعله وأتركه. قد أتناول كوبًا من الشاي أو أخرج لبعض الهواء النقي ثم أعود إلى أي وظيفة كانت من منظور جديد.

بدلاً من الحكم على ما إذا كنت أقترب من صورتي المثالية أم لا ، أنظر إليها مقارنة بالمكان الذي بدأت فيه. نظرًا لأن لكل وظيفة نقطة انطلاق محددة ، يمكنني تقييم مدى تقدمي بسرعة وسهولة. من المرجح أن يؤدي هذا الموقف إلى الرضا أكثر من العمل نحوه المثل العليا والتوقعات الخيالية.

تبني موقف أكثر سعادة

إذا تمكنت من تبني نفس الموقف في الحكم على تقدمك من حيث المدى الذي وصلت إليه بدلاً من المسافة المتبقية لتذهب ، فسوف تطلق الكثير من ضغوط محاولة الحصول على كل شيء "بشكل صحيح تمامًا". علاوة على ذلك ، ستنشئ لنفسك نتيجة أكثر سعادة وإرضاءً في عملية.