قراري التطوع في سطر نص الأزمة

تحذير من الزناد: يناقش هذا المنشور الأفكار الانتحارية.

خمسة أعراض قلق و اكتئاب تشمل مشاعر عدم القيمة والخوف الشديد والاجترار وأفكار الانتحار والشعور بالذنب. لقد عانيت من كل هذه الأعراض. قادني هذا إلى تفويت الفرص التي كان من الممكن أن تساعدني في تحسين تقديري لذاتي ، والوصول إلى أهدافي ، وتحقيق الإنجاز. في الأسبوع الماضي ، قررت تغيير ذلك من خلال التطوع في Crisis Text Line. للتعرف على الرحلة إلى قراري ، استمر في قراءة هذا المنشور.

العلاقة بين الأعراض الخاصة بي

منذ حوالي ثلاث سنوات ، أدركت العلاقة بين احترام الذات متدني، يخاف، اجتراروالانتحار والشعور بالذنب. كان ذلك بعد أن فقدت وظيفتي الأولى في الكتابة بدوام كامل. كنت خائفة من ملاحقة شخص آخر والفشل مرة أخرى. ومع ذلك ، لم أكن أعتقد أنني أجيد أي شيء آخر. لذلك تأملت في إخفاقاتي السابقة وتخيلت أسوأ السيناريوهات مثل ، يومًا ما ، أن أصبح بلا مأوى ثم أموت كفشل وحيد. أصبحت هذه الأفكار السلبية متكررة ومكثفة لدرجة أنني فكرت فيها انهاء حياتي.

في إحدى الليالي في حوالي الساعة الثانية صباحًا ، بعد فترة وجيزة من فقدان وظيفتي الكتابية ، كنت أقدر بشدة خياراتي. كانت قنينة حبوب الدواء الخاصة بي في الجهة المقابلة من الغرفة. إن تناول عدد قليل جدًا من الحبوب يعني أنني لن أضطر إلى ذلك أبدًا

البحث عن عمل أو وظيفة مرة أخرى. لكن بعد ذلك فكرت في أحبائي والألم الذي سأسبب لهم فيه بقتلي لنفسي. جعلني التفكير في الأمر أشعر بالخجل الشديد.

تم الحفظ بواسطة سطر نص الأزمة

قبل أن أنهض من السرير ، اصطدمت يدي بهاتفي الذي كان يستريح بجوار وسادتي. ثم أدركت أن خياري التالي الأفضل هو تحدث الى شخص ما. ولكن من؟ كان الجميع نائمين.

ثم تذكرت ملف خط نص الأزمة. بعد التحدث إلى مستشار أزمات لبضع دقائق فقط ، ذكرتني أن مصيري لم يتحدد من خلال إخفاقاتي المتصورة. ثم ساعدتني في إيجاد طرق للنوم مرة أخرى والشعور بالتحسن لبقية اليوم.

عندما أنظر إلى الوراء في تلك المحادثة ، أشعر بالارتياح والامتنان. بطريقة ما ، أنقذت تلك المحادثة النصية القصيرة حياتي. بعد ذلك بفترة وجيزة ، فكرت في التطوع لمنصب مستشار الأزمات مع Crisis Text Line. كان هاتفي رفيقي الدائم على أي حال. وكانت الرسائل النصية شبيهة بالكتابة. في منتصف عملية التقديم ، أوقفت نفسي. إذا لم أتمكن من مساعدة نفسي عاطفيًا ، فكيف سأكون قادرًا على ذلك مساعدة شخص آخر?

أن تصبح مستشارًا للأزمات

بعد تلقي الكثير من العلاج والدعم من أحبائي ، انتهيت من التقدم لوظيفة مستشار الأزمات. أنا على وشك الانتهاء من الدورة التدريبية. أنا أستمتع بالتعلم عن الاتصال البشري والتعاطف و التدخل في الأزمات. للاعتناء بنفسي أثناء التطوع مع Crisis Text Line والحفاظ على وظيفة بدوام كامل ، فإنني أرى معالجي النفسي ، وأقضي الوقت مع أحبائي ، وأكتب من أجل المتعة.

هل تفوت حاليًا أنت أو أحد أفراد أسرتك فرصة جديدة بسبب القلق و / أو الاكتئاب؟ إذا كان الأمر كذلك ، آمل أن يجلب لك هذا المنشور الراحة والتشجيع. أنت تستحق أن تشعر بالرضا عن نفسك وتسعى وراء شغفك. يمكنك أن تحدث فرقا في العالم.

إذا كنت مهتمًا باستخدام Crisis Text Line ، فما عليك سوى إرسال HOME إلى 741741. للمزيد من المعلومات قم بزيارة www.crisistextline.org.