الصحة النفسية العافية هو التزام مدى الحياة

بمجرد أن واجهت رعب القلق والاكتئاب أنت ممتن كل يوم لاستعادة حياتك ، وتبدأ في وضع خطط للمستقبل ولكن ما تحتاج إلى معرفته هو أن العافية للصحة العقلية هي التزام مدى الحياة. الامتنان الذي يشعر به المرء بعد الانهيار لا يشبه أي شعور آخر في هذا العالم. بطبيعة الحال ، بينما نستعيد صحتنا ، نتوق إلى التغيير ونعمل على تحسين حياتنا. ومع ذلك ، نحتاج إلى التأكد من أننا لن نتهاون ونعود إلى مصائد مماثلة لأنماط التفكير السلبية التي تشكل خطراً على صحتنا العقلية. نحن بحاجة إلى التأكد من التزامنا مدى الحياة تجاه الصحة العقلية.

تجنب انتكاس الصحة العقلية

أعتقد أنه من المهم أن نسعى دائمًا للبقاء في هذه اللحظة امتنان حتى لا تنقلك الأشياء الصغيرة. من السهل أن تبدأ بمقارنة نفسك بالآخرين بمجرد أن تكون على ما يرام ، وتقلق بشأن الأشياء القديمة نفسها - عدم امتلاك ما يكفي المال ، والرغبة في أن تكون أرق وكل الأشياء التي لا تهم في الحياة بقدر التزامك بالصحة العقلية العافية. أجد العشرينات من العمر صعبة حيث ما زلت أحاول معرفة أين أنا ذاهب ومن أنا. التأكيد على مستقبلي وتقديري لذاتي هو ما ساهم في سقوطي ، ومع تقدمي ، أتعلم المزيد والمزيد عن المشغلات. حالما تعانين من مرض عقلي ، أعتقد أنها عملية تستمر في البقاء على قيد الحياة مدى الحياة والتأكد من أنك لن تتراجع. من المهم أن يكون لديك أدوات تعمل على زيادة عبء حياتك باستمرار لتركز على ما هو مهم وعدم ترك "الحياة" تتولى زمام الأمور.

التزام مدى الحياة بالصحة العقلية

كن حذرًا من الفرق بين احتياجاتك وتوقعات المجتمع منك. تنامي لتصبح الشخص الذي لا تحاول فعلاً إرضاء الآخرين من أجل قبوله. قبول الذات ليس بالأمر السهل ولكنه أمر ضروري إذا كنت تخطط للفوز في معركتك مع الشياطين.

البحث عن كريستين جرا تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Googleو موقع يوتيوب.