عندما تكون الأطراف الخاصة بك الشراهة اضطراب الأكل الزناد
انها شيء واحد أن تعرف ما لديك الشراهة عند تناول الطعام تؤدي إلى اضطرابات هي ، ولكن عندما واحدة من الخاص بك اضطراب الشراهة عند تناول الطعام مشغلات الأطراف ، يمكن أن تصبح الأمور معقدة. كيف تتعامل مع اضطراب الأكل بنهم عندما يكون أحد محفزاتك اجتماعًا اجتماعيًا متوسطًا تمامًا؟ مع العطلات علينا ، من الطبيعي أن يتم دعوتك إلى العديد من الحفلات والتجمعات التي قد تحضر فيها الطعام والأحداث والأشخاص. كيف يمكنك التعامل مع هذه الحفلات عندما تؤدي اضطرابات الأكل بنهم؟
عندما عطلة الأطراف الخاصة بك هو الزناد اضطرابات الأكل
لذلك ، الأطراف هي الزناد اضطراب الأكل بنهم. غالبًا ما يتم الضغط على الأشخاص لحضور حفلات العطلات وأحيانًا لا تكون حفلات المكاتب اختيارية. ماذا تفعل؟ كيف تتعامل مع شيء في كل مكان في المجتمع وأحيانًا يكون متطلبًا لعملك؟ فيما يلي بعض النصائح للوصول إلى قدرتك على حضور حفلة دون أن يتم تشغيلها.
- النفس تعكس: كيف تم الشفاء؟ هل كان لديك الكثير من ايام سيئة أم أنك تتكيف بشكل جيد حقا؟
- تقييم: ماذا سيكون في هذا الحزب؟ هل سيكون الأشخاص أو الأطعمة أو الأحداث التي ستحفزك على الإفراط في تناول الطعام أو الشراهة؟
- نشر مجموعة أدوات مهارات التأقلم الخاصة بك: تخيل أنك في الحفلة وتواجه أحد المشغلات الخاصة بك. ماذا تفعل؟ هل يمكن أن تتوصل إلى حل لمنعك من الانغماس أو حتى التفكير في الأمر يجعلك في غاية الصعوبة حريصة على اضطراب الأكل بنهم?
- قرر ما إذا كنت ستحضر أم لا: إذا لم تتم العملية الموضحة أعلاه بشكل جيد ، فكر في ما يمكن أن يحدث إذا تجنبت الحزب معًا. يجب أن يفهم الأصدقاء والعائلة أنك تتعامل مع مشكلة طبية وتحتاج إلى مساحة من أجل معالجتها. إذا كانت حفلة مكتبية إلزامية ، فأعطهم مذكرة من طبيبك أو الشراهة عند تناول الطعام المعالج غالبًا ما تكون كافية لإخراجك من موقف ستواجه فيه نكسة.
الأطراف هل تثير اضطرابات الأكل بنفسي ، هل يمكنني الاستمتاع بها مرة أخرى؟
حتى لو كانت الحفلات عبارة عن اضطراب كبير في اضطرابات الأكل بالنسبة لك ، فعندما تقوم بعمل جيد في شفائك ولديك مهارات تكيف كافية ، فستكون قادرًا على التعامل معها دون أي مشكلة. من المهم أن تضع في اعتبارك أن مجرد عدم قدرتك على التعامل مع شيء ما اليوم لا يعني أنك لن تكون قادرًا على التعامل معه مرة أخرى.
كما كنت تعمل مع أطبائك و الشراهة عند تناول الطعام نظام دعم الاضطراب للمساعدة في شفائك ، ستتمكن من فعل المزيد والمزيد. من المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك وتعرف أنه يجب عليك أن تمضي ببطء من أجل إحراز تقدم وتجنب النكسات. قد لا يبدو الجلوس في المنزل أمرًا ممتعًا عندما يكون هناك حفل رائع ، ولكن الشفاء أكثر أهمية وسيفهم أحبائك إذا كنت بحاجة إلى بعض الوقت.
الأشياء التي يجب تذكرها عند قيام الحفلات بتفجير الأكل
عندما تؤدي الحفلات إلى اضطراب الأكل بنهم ، يمكن أن تشعر أنك في عداد المفقودين أو أنك وقح لأصدقائك وعائلتك الذين يرغبون فقط في الاستمتاع بوقتهم معك. ومع ذلك ، فإن الشفاء أكثر أهمية من بعض الأطراف الضائعة. تذكر دائمًا أنك تتعامل مع مرض عقلي خطير للغاية. لن يكون الأمر سهلاً ، ولن يكون ممتعًا ، لكن الأمر يستحق ذلك عندما تتعلم كيفية التعامل مع المشغلات والسيطرة على حياتك.
العثور على نجمة على تويتر, في + Google،د على لها موقع شخصي.
