اكتشفت أنني كنت قلقًا اجتماعيًا

لن أنسى أبدًا التحديق في مرآة المطعم وأنا أفكر بنفسي "هذا ليس شيئًا طبيعيًا. هناك شيء خاطئ للغاية معي ".

كنت قد هربت للتو من احتفال غداء بعيد ميلادي الرابع والعشرين مع جميع زملائي في العمل ، حيث كنت جالسًا ، وهزّ ساقي ، وحرق رقبتي ، وقيء في المماطلة.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "150" caption = "عن طريق تشغيل dorkas run"][/شرح]

على الرغم من رؤية العديد من الأطباء ، لم أكن أبدًا تشخيص اضطراب القلق. نظرًا لأن أعراضي مرتبطة بالعديد من المشكلات الصحية الأخرى ، فقد قدمت مشكلتي عن طريق الخطأ كمشكلة في المعدة. وفقًا لجمعية اضطرابات القلق الأمريكية ، "... يسعى الأشخاص المصابون باضطرابات القلق إلى التخفيف من الأعراض التي تحاكي الأمراض الجسدية".

اعتقدت لسنوات أنه ربما كان لديّ حساسية تجاه بعض الأطعمة أو IBS أو شيء من هذا القبيل لأنني سأمرض عند تناول الطعام في المطاعم كثيرًا. أخافت نفسي من التفكير في إصابتي باضطراب في الأكل. ومع ذلك ، فإن كل الأبحاث التي أجريتها لم تكن منطقية أبدًا ، حتى تعلمت عنها القلق والذعر الهجمات. هذا هو عندما انفجرت المصباح الكهربائي ووصلت نقطة التحول الخاصة بي.

"عدم معرفة" تركتني أشعر بالعجز وحدي. أخيرًا ، منحني اسمًا لمشكلتي شعورًا بالتمكين. يمكنني الآن القيام بشيء ما لإصلاح وضعي. وفي ارتياحي الكبير التقيت بأشخاص آخرين عانوا من نفس الأعراض. في الواقع ، "ما يقرب من 40 مليون من البالغين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 وما فوق ، أو حوالي 18.1 في المئة من الناس في هذه الفئة العمرية في سنة معينة ، تعاني من اضطراب القلق (من المعهد الوطني للصحة العقلية) ".

في عام 2007 ، قمت بإنشاء مدونة تسمى واقع القلق في البداية لتخزين المعلومات الهامة التي يمكنني الوصول إليها بسرعة في العمل. بهذه الطريقة ، لن أضطر إلى حمل مصنفي الضخم بكلمات مثل "القلق" و "فوبيا" مطبوعتان بشكل كبير وجريء على الغلاف ، ويمكن رؤيته من على بعد أميال. أصبحت مجلة علاجية ومكانًا لممارسة التمارين التي أردت أن أتعلمها بشدة. ثم بدأ آخرون في ترك تعليقات التشجيع والتفهم أنه حتى يومنا هذا لا يقدر بثمن. لكي أكون مفهوما ، عندما يشعر المرء أنه لا يمكن لأحد أن يحيط بك ، فقد أحضر لي الكثير من السعادة. تغيرت مهمتي من الرغبة في مساعدة نفسي ، إلى الرغبة في مساعدة الآخرين حتى لا يكون أحد في مكان "لا يعرف" بعد الآن.

أنا متحمس جدا أن تتاح لي الفرصة للبدء The Nitty-Gritty of القلق بلوق والوصول إلى جمهور أكبر. مهمتي لا تزال هي نفسها اليوم. أخطط لمشاركة الأشياء التي أتعلمها في رحلتي لمساعدتك على تحديد وإدارة اضطرابات القلق والذعر بشكل أفضل.