الإدمان هو مرض المشاعر

إدمان، كما يقول المثل ، هو مرض المشاعر. كلما اعتدت أن أجد نفسي أشعر بطريقة معينة ، مثل الاكتئاب والغضب والانزعاج ، إلخ ، سأجد طريقة لاستخدام نوع ما من المواد الكيميائية لتغيير مشاعري. في النهاية ، لم يكن الأمر غير مريح بالنسبة لي. كنت أعلم أن كل ما كان علي فعله هو الحصول على درجة عالية ، وفويلا ، من شأنها أن تفعل الخدعة. يبدأ الإدمان ، وهو مرض مشاعر ، جزئيًا بعدم الارتياح لما تشعر به.

المشاعر حكمت مشاعري مرض وإدمان حكمت مشاعري

كانت هناك أوقات في إدماني النشط عندما كنت أتصرف للتعامل مع مشاعري. كلما لم أستطع الوصول إلى طريقي ، سأشعر بالضيق والكلبة والصراخ ، إما حتى أكون في طريقي أو سخطت. ثم سأذهب للعزل. في كلتا الحالتين ، لم تكن صورة جميلة.

عندما كنت تستخدم وأود أيضا الاشياء مشاعري و الحضنة عندما كنت غاضبا. غير قادر على التعبير عن شعوري ، قررت أنني لن أتحدث. "نعم ، هذا سيظهر لهم ،" أو هكذا اعتقدت. في النهاية ، أنا آذيت نفسي فقط.

تعلم لإدارة العواطف في الانتعاش من مرض المشاعر

عندما دخلت في مرحلة مبكرة من الانتعاش ، وجدت أن إدارة ما شعرت به لم يكن بالأمر السهل. كانت هناك أوقات شعرت فيها بالاكتئاب والإحباط. لم يكن لدي أدنى فكرة عما يجب فعله. خلال هذا الوقت ، كنت أعالج في العيادات الخارجية وكنت ، لحسن الحظ ، قادرًا على الحصول على مكان للعمل من خلال عواطفي. كنت أيضا قادرا على المشاركة في

12 خطوة الانتعاش الذي علمني أيضا كيفية معالجة مشاعري.

بالنسبة لي ، كل شيء يبدأ بتحديد ما أشعر به. في أي يوم من الأيام ، يمكنني أن أتعرض لأي عدد من المشاعر خلال فترة 24 ساعة. المهم ألا أسمح لمشاعري بالتأثير سلبًا على سلوكي. قد يكون هذا أمرًا صعبًا بشكل خاص ، ولكنه قد يكون هو المفتاح للعمل في برنامج استرداد ناجح. عندما أكون قادرا على إدارة مشاعري أنا أقل عرضة للجوء إلى تعاطي المخدرات أو الكحول للتعامل مع مشاكلي.

يمكن أن يكون تعلم العمل من خلال عواطف الشخص تحديا للشخص الذي يتعامل مع الإدمان أو لا. الفرق هو أنه عندما أكون نظيفًا ورصينًا ، أكون أكثر قدرة على ذلك معالجة مشاعري. وهذا هو الشيء الجميل. عندما أكون قادرًا على مواجهة الحياة بشروط الحياة وعدم ترك مشاعري تفهمني تمامًا ، عندها أستطيع أن أختبر الحياة كما كان من المفترض أن تكون.

كيف تتعاملين مع مشاعرك؟