وصمة العار الذاتي المتمثلة في الإصابة بالاكتئاب لا تذهب أبداً

وصمة العار الذاتي المتمثلة في الإصابة بالاكتئاب لا تزول أبدًا. إنه دائمًا موجود ، يخدش مؤخرة عقلك ، تذكير دائم بأنك ضعيف ، عاجز ، لا يستحق ، مزيف ، غير مستحق ، كسول ، خجل ، مكسور... والقائمة تطول. إن وصمة العار التي تصيبك بالاكتئاب يمكن أن تقدم نفسها سواء كنت الشعور صعودا أو هبوطا.

لقد كنت أشعر بصحة جيدة في الآونة الأخيرة. على مقياس من 1 إلى 10 (1 يجري فظيعة و 10 رائع) ، كنت أحوم بين 6 و 8 ، وهو أمر رائع بالنسبة لي ، لا أعتقد أنني وصلت إلى 10. وعلى الرغم من أنني لا يجب أن أفاجأ ، فأنا دائمًا صباحا فوجئت عندما توغلت الشكوك والوصمة في أفكاري ثم تطفو الذنب ، مثل الضباب الكثيف ، وقبل أن أدرك أن كل تلك الكلمات والعبارات الفظيعة تمر في ذهني.

"كنت ضعيفا."

"لماذا لا يمكنك مجرد التقاط للخروج منه؟"

"الخاسر!"

"فاكر!"

إذا كنت قد قرأت بعض مدوناتي الأخرى ، فأنت تعلم أنني أمارس فن محاولتي معرفة ما هو مدونتي مشغلات الاكتئاب ل. لا يختلف متى وصمة العار عن النفس يغزو نفسي. بالتفكير مرة أخرى خلال الأيام القليلة الماضية ، أدركت أن وصمة العار الذاتي قد اشتعلت عندما سألتني والدتي (ببراءة) ، "إذن ، هل ما زلت على دوائك؟"

يمكن أن تتسبب وصمة العار التي تعاني منها الاكتئاب في أي وقت وفي أي مكان

أمي هي 87. إنها تبلغ من العمر ، وهي تحبني كثيرًا وهي تعني جيدًا. ولم تكن هذه هي المرة الأولى التي تسألني فيها هذا السؤال الذي أجبت عليه دائمًا ، "نعم يا أمي. سوف أكون في بلدي دواء الاكتئاب لبقية حياتي."

انها كلمات مثل ما يزال (على الدواء الخاص بك) و لبقية حياتي هذا ما جعلني أفكر (مرة أخرى). لم يقتصر الأمر على الحديث السلبي عن نفسي ، ولكنني بدأت أتساءل أيضًا عما إذا كان بإمكاني أن أفعل ذلك.

تحذير! تحذير!! التنبيه الغباء! إحباط... إحباط!

آخر مرة كان لدي أفكار مثل هذا ، أنا فعلا فعلت الاقلاع عن ادوية الاكتئاب ويؤدي ذلك إلى حلقة اكتئابية كبيرة استمرت 4 أشهر. كنت تعتقد أن هذا سيكون مقنعا بما فيه الكفاية بالنسبة لي للتوقف عن وجود مثل هذه الأفكار لكنها ليست كذلك. الأفكار موجودة ، تقوض غدائي العافية.

استنفاد.

وصمة العار الذاتي المتمثلة في الإصابة بالاكتئاب لا تزول أبدًا. في الواقع ، هذا الأسبوع هو طريقها معي. أحتاج أن أواصل تذكير نفسي بذلك ، وأن أكون مقتنعًا بذلك الاكتئاب مرض ، وليس نقطة ضعف.

يمكنك أيضًا العثور على Liana Scott على في + Google و تويتر.