هل سمعت عن قوة قول "لا"؟ إنه درس مهم لتعلمه لأن الكثير منا مشغول أكثر من أي وقت مضى. سواء في العمل أو في حياتنا الشخصية ، فإننا نتعامل مع التزامات لا تعد ولا تحصى ، على أمل إرضاء الجميع. ومع ذلك ، عندما نتفق على تحمل الكثير من المسؤوليات ، ينتهي بنا المطاف ننشر أنفسنا نحيف جدا. بدلاً من القيام بب...
مواصلة القراءةفي خضم جائحة COVID-19 ، يشعر الكثير منا بعدم الأمان والإحباط والخوف. مع وجود الكثير من علامات الاستفهام في الأفق ، لا يمكننا التخطيط للمستقبل. ينتشر عدم اليقين على نطاق واسع حيث أن صنع القرار على المدى الطويل أصبح شيئًا من الماضي. ومع ذلك ، يمكننا أن نتعلم من هذه الأوقات غير المؤكدة ، نظهر أقوى م...
مواصلة القراءةفي خضم جائحة COVID-19 الذي تسبب في الكثير من عدم اليقين والقلق ، يشعر الكثير منا بعدم الأمان والإحباط والخوف. مع وجود الكثير من علامات الاستفهام في الأفق ، لا يمكننا التخطيط للمستقبل. ينتشر عدم اليقين والقلق حيث يصبح اتخاذ القرار على المدى الطويل شيئًا من الماضي. ومع ذلك ، يمكننا أن نتعلم من هذه ...
مواصلة القراءةكيف يساعد روتين الصباح الصحي إذا لم تكن من محبي النهوض من الفراش في الصباح? أنت لست وحدك في هذا الشعور. يمكن أن يكون إقناع نفسك بمغادرة غرفة نومك ودخول العالم الحقيقي مهمة شاقة. ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك إنشاء روتين صباحي صحي على تعلم تحية الصباح بابتسامة.روتيني الصباحي يبقي لي بصحة جيدةهنا ، سأقو...
مواصلة القراءةيمكن أن يؤدي رفض أخذ الأشياء شخصيًا إلى حياة أكثر راحة حيث لا تقلق باستمرار بشأن تعرضك للنقد. عندما تتوقف عن أخذ الأشياء بشكل شخصي ، يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك ، تقلق أقل ، وتتعافى من الفشل بحماس. ماذا يحدث عندما نأخذ الأشياء بشكل شخصي عندما نأخذ الأمور بشكل شخصي ، فإننا نعزو إخفاقاتنا لشخصيتنا بدلاً...
مواصلة القراءةربما سمعت أن الاعتدال ضروري لنمط حياة صحي وسعيد. يشرح البوذيون والرواقيون على حد سواء منذ آلاف السنين كيف أن الحفاظ على التوازن في حياتك هو مفتاح المعنى والهدوء. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب إيجاد التوازن الصحيح. ومع ذلك ، بجهد دؤوب ومتسق ، يمكنك العثور على المقدار المناسب من الاعتدال والتوا...
مواصلة القراءةيمكن أن يؤدي رفض أخذ الأشياء شخصيًا إلى المزيد حياة هادئة حيث لا تكون باستمرار القلق بشأن تعرضه للنقد. عندما تتوقف عن أخذ الأشياء بشكل شخصي ، يمكنك ذلك تعزيز ثقتك بنفسك، تقلق أقل ، وتتعافى من الفشل بحماس. ماذا يحدث عندما نأخذ الأشياء بشكل شخصي عندما نأخذ الأمور بشكل شخصي ، فإننا نعزو إخفاقاتنا لش...
مواصلة القراءةلقد أحببت الكتابة عيش حياة سعيدةبلوق في HealthyPlace ، ولكن حان الوقت للمضي قدما. هنا ، سأترك لكم بعض الأفكار حول كيفية العيش حياة سعيدة ومرضية. يخاطر إذا بقيت داخل منطقة الراحة، لن تختبر أبدًا جميع النكهات التي تقدمها الحياة. في رأيي ، فإن المجازفة غالبًا ما تكون حالة مربحة للجميع. إذا نجحت ، فس...
مواصلة القراءةلقد أحببت الكتابة عيش حياة سعيدةبلوق في HealthyPlace ، ولكن حان الوقت للمضي قدما. هنا ، سأترك لك بعض الأفكار حول كيفية العيش حياة سعيدة ومرضية. يخاطر إذا بقيت داخل منطقة الراحة، لن تختبر أبدًا جميع النكهات التي تقدمها الحياة. في رأيي ، فإن المجازفة غالبًا ما تكون حالة مربحة للجانبين. إذا نجحت ، ف...
مواصلة القراءة
بعد المقالات التي تدعي أن زعماء مكان العمل أو أباطرة وول ستريت هم في الغالب من مختل عقليا ، الناس...
تقول ليندا باروز من بلفاست في نيويورك ، "أنا خائفة" ، واصفةً مشاعرها حيال مدرسة ابنها الابتدائية...
بالنسبة للكثيرين منا ، نحن نتعامل مع الاضطراب الثنائي القطب كل يوم وغالبًا ما يكون الشعور بأن الت...