من السهل بما فيه الكفاية اتخاذ قرار السنة الجديدة - متابعة لبقية السنة هو التحدي بالنسبة لمعظم البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD).أفضل نصيحة: لا تفرض إطارًا زمنيًا على التغيير. الانتظار حتى الأول من كانون الثاني (يناير) هو مجرد شكل مقبول من المماطلة ، والذي يعتبر معظمنا جيدًا بال...
مواصلة القراءةأعتقد أن العاطفة غير مستغلة هذه الأيام. لم نعد نرعاها بعد الآن. نحن أكثر من مجتمع قائم على المهارات. "أوه ، أنت جيد في الأرقام ، لذلك يجب أن تكون محاسبًا." أو "أنت تحب الأطفال ، يجب أن تكون معلمًا". بالنسبة للسجل ، لم يقل لي أحد مما ذكر أعلاه ، وربما لن يفعل ذلك أبدًا.لماذا لم نطلب؟ ما نشعر به? أ...
مواصلة القراءةمع ADHD تأتي العفوية والإبداع وحب التجارب الجديدة. إذا كنا أنواعًا طبيعية - لا نحن - يمكننا أن نقترح بنفس السهولة أن الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من فكرة تغيير الخطط يعانون من SDD. كما تعلمون ، اضطراب العجز التلقائي. التصرف على الدافع يؤدي في بعض الأحيان إلى أشياء رائعة. أ […]بواسطة أليسون لاركينا...
مواصلة القراءةيميل الجسم في الراحة إلى البقاء. الجسم في الحركة يميل للبقاء في الحركة. هذا هو تعريف القصور الذاتي ، أول قانون نيوتن للحركة. الناس تجربة الجمود ، أيضا. انها أقوى في تلك منا مع ADHD. بمجرد أن نتحرك ، من الصعب إيقافنا.لكن من الصعب علينا أن نتحرك!إلقاء اللوم على أنفسنا بسبب الجمود الإضافي لدينا هو ن...
مواصلة القراءةكنت أمضي يومًا رائعًا ، حتى جلست لملء النموذج الذي كان تأخر الأسبوع. كانت الأمور تدور في أذهان الجميع ، لكن الصفحة الثانية تضمنت سلسلة من النصوص القانونية لم تعني لي شيئًا. ومع ذلك ، كان من المفترض أن أتحقق من "نعم" أو "لا". اتصلت بالشركة لسؤال ما يعنيه كل شيء. لا أحد لديه أدنى فكرة. لذلك بقي الن...
مواصلة القراءةمن السهل بما فيه الكفاية اتخاذ قرار السنة الجديدة - متابعة لبقية السنة هو التحدي بالنسبة لمعظم البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD).أفضل نصيحة: لا تفرض إطارًا زمنيًا على التغيير. الانتظار حتى الأول من كانون الثاني (يناير) هو مجرد شكل مقبول من المماطلة ، والذي يعتبر معظمنا جيدًا بال...
مواصلة القراءةعادات أدهشني بعدة طرق ، وأنا مندهش من الدرجة التي نتأثر بها بالراحة - من خلال مقدار الجهد أو الوقت أو اتخاذ القرار الذي ينطوي عليه إكمال الإجراء. واحدة من 20 استراتيجيات جيدة لتشكيل العادة هي استراتيجية الراحة.نحن أكثر بكثير من المرجح أن تفعل شيئا إذا كان ذلك مناسبًا ، وأقل احتمالًا للقيام بشيء م...
مواصلة القراءةكنت أمضي يومًا رائعًا ، حتى جلست لملء النموذج الذي كان تأخر الأسبوع. كانت الأمور تدور في أذهان الجميع ، لكن الصفحة الثانية تضمنت سلسلة من النصوص القانونية لم تعني لي شيئًا. ومع ذلك ، كان من المفترض أن أتحقق من "نعم" أو "لا". اتصلت بالشركة لسؤال ما يعنيه كل شيء. لا أحد لديه أدنى فكرة. لذلك بقي الن...
مواصلة القراءةعمر الكتابة اليدوية الرهيبةخطي المصات. أنا أعلم أنه. أصدقائي يعرفون ذلك. الآن أنت تعرف ذلك.لا أعتقد أن هذا لا يزعجني. نعم هو كذلك. بقوة. هناك شيء محرج للغاية حول ملاحظات الخربشة التي يمكن لزوجي الطبيب حلها ، لكنني لا أستطيع ذلك.خط اليد الضعيف لم يزحف علي. عندما كنت طفلة ، قررت أن توقيع بطاقات عيد...
مواصلة القراءةغالبًا ما تنجذب أدمغة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الأمور المعقدة والجنونية. تؤدي حالات الطوارئ إلى زيادة تدفق الدوبامين ، مما يبقي العقل منشغلًا ومستعدًا. بعبارة أخرى ، يزدهر الكثير منا تمامًا في لحظات الضغط.ولكن ماذا يحدث عندما تعطينا الحياة الكثير من الحرائق لإطفاءها ، الواحدة تلو الأخر...
مواصلة القراءة
س: "فجأة أكون في المنزل ، محاصرًا بجميع مشاريع المنظمة التي كنت أؤجلها لسنوات. أشعر أنه ليس لدي أ...
غالبًا ما ينطوي التعايش مع مرض عقلي على أشياء معينة - خاصة إذا كنت غير مستقر: مزيد من الوقت في ال...
اقرأ عن العلاج التكميلي وغير المخدر والوقاية من نوبات القلق والذعر.في العلاجات التكميلية أو البدي...