خطة القلق هي شيء يمكنك إنشاؤه بمفردك أو مع معالج كنوع خطة علاج الصحة العقلية. يمكن أن تكون مثل هذه الخطة بسيطة مثل أفكار الحد من القلق المدونة في دفتر ملاحظات مخصص أو معقدة مثل سجل مفصل الأدوية التي تمت تجربتها والنجاح الذي حققته في كل منها ، والملاحظات التي تأخذها عند زيارة طبيبك و / أو المعالج ...
مواصلة القراءةهل التفكير في الذهاب إلى طبيب الأسنان أو القيام بإجراءات الأسنان يؤدي إلى زيادة قلقك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. أفاد 50-80 في المائة من البالغين الأمريكيين بأن لديهم قدرًا من القلق بشأن الذهاب إلى طبيب الأسنان ، ودراسة نشرت في عام 2017 أشار إلى أن 19 في المائة من الأشخاص أظهروا قلقًا مت...
مواصلة القراءةاستمع إلى "الاعتبارات الثقافية في تشخيص وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال الأمريكيين من أصل أفريقي" مع سارة فينسون ، دكتوراه في الطب.انقر على زر التشغيل أدناه للاستماع في متصفحك. يمكن لمستخدمي الجوال فتح هذه الحلقة في: ابل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; غائم; انا القلب را...
مواصلة القراءةهل تماطل؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف هو قلقك؟ يتفاجأ الكثير من الناس عندما يعلمون أن التسويف والقلق مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. يمكن أن يكون التسويف آلية دفاعية للحصول على راحة مؤقتة من القلق بينما تتجنب المهام التي تثير القلق. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي التسويف في النهاية إلى زيادة القلق بسبب الضغط وال...
مواصلة القراءةالقلق يمكن أن يسيطر علينا مثل الرذيلة. مرة واحدة في قلق يتدخل ، يتفاعل الجسم مع مجموعة من أعراض القلق التي تختلف من شخص لآخر. الصداع ، والألم ، ومشاكل المعدة ، والتعرق ، والرعشة ، وصعوبات التنفس هي بعض الطرق الشائعة التي تجعل القلق معروفًا من الرأس إلى القدم ، من الداخل والخارج. متشابكة مع القلق ...
مواصلة القراءةيحمل الجسم قدرا كبيرا من القلق. القلق شامل ويحدث في الجسم بقدر ما يحدث في الدماغ والعقل. هذا يعني ، بالطبع ، أننا عرضة لمجموعة من أعراض القلق من الرأس إلى القدمين: السباق الأفكار والمخاوف ، العواطف المتدفقة ، والأحاسيس الجسدية التي تجعلنا في أي مكان من غير مريح سوف. وبقدر ما هو مزعج ، يمكننا استخ...
مواصلة القراءةاستمع إلى "العيش في أوقات غير مؤكدة: استراتيجيات المواجهة للبالغين في طيف التوحد" مع ستيفن شور ، إد. د.انقر فوق زر التشغيل أدناه للاستماع في متصفحك. يمكن لمستخدمي الجوال فتح هذه الحلقة في: آبل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; غائم; انا القلب راديو.انقر هنا لعرض البث الأصلي للندوة عبر الويب...
مواصلة القراءةاستمع إلى "أنت عاطفي للغاية!" لماذا تتصارع أدمغة ADHD مع التنظيم العاطفي "مع جويل نيج ، دكتوراه.انقر فوق زر التشغيل أدناه للاستماع في متصفحك. يمكن لمستخدمي الجوال فتح هذه الحلقة في: آبل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; غائم; انا القلب راديو.انقر هنا لعرض البث الأصلي للندوة عبر الويب والشرا...
مواصلة القراءةاستمع إلى "دليل الوالدين للمناصرة الموضوعية في المدرسة عندما يعوق السلوك التعلم" مع راشيل شوارتز ، دكتوراه ، BCBA-Dانقر فوق زر التشغيل أدناه للاستماع في متصفحك. يمكن لمستخدمي الجوال فتح هذه الحلقة في: آبل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; غائم; انا القلب راديو.انقر هنا لعرض البث الأصلي للند...
مواصلة القراءةاستمع إلى "جاهز ، جاهز ، محوري: كيف تعد أطفالك (ونفسك) لسنة دراسية غير مألوفة" مع شارون سالين ، ساي. د.انقر فوق زر التشغيل أدناه للاستماع في متصفحك. يمكن لمستخدمي الجوال فتح هذه الحلقة في: آبل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; غائم; انا القلب راديو.انقر هنا لعرض البث الأصلي للندوة عبر الويب...
مواصلة القراءة
العودة إلى المدرسة تعني العودة إلى الواجب المنزلي. قد يعني أيضًا الحجج والدموع والإحباط لأن الواج...
لقد كنت في فانك: فانك في الكتابة ، وفانك في العمل ، وحتى في الفانك في السباحة. بادئ ذي بدء ، لقد ...
لا يخرج القلق أبداً من اللون الأزرق ، كما يبدو. هناك دائما سياق لذلك ، الزناد القلق. دائما بعض ال...