كان الاكتئاب جزءًا من حياتي منذ أن كان عمري 12 عامًا ، وأحيانًا أظن أنني سمعت كل أسطورة الاكتئاب في الكتاب. لسوء الحظ ، الكثير من الخرافات الاكتئاب السائدة لأنها تكرس في وسائل الإعلام وأحيانا تؤثر على أحبائنا. ساعدني تعلم ضبط الخرافات حول الاكتئاب على فهم نفسي أكثر.أربعة أساطير الاكتئاب كنت أفضل ...
مواصلة القراءةأجد مهارات البقاء على قيد الحياة للدراما العائلية والأمراض العقلية حاسمة. بعض العائلات بسيطة بينما يشعر الآخرون بالفوضى. عائلتي هي الأخيرة. القتال بين أفراد الأسرة يبدو كالمعتاد (العلاقات السمية: التعامل مع الأشخاص الذين لديهم مشاكل). التعامل مع الدراما العائلية والأمراض العقلية في نفس الوقت يمكن...
مواصلة القراءةلقد وجدت ثلاثة برامج تلفزيونية تساعدني في مواجهة الاكتئاب. يمكن أن يخلق التلفزيون طريقة للهروب من الاكتئاب ، ومن الغريب أن أجد نفسي أبحث عن شخصيات تمر بظروف مماثلة لظروفي. (الزحمة ومشاهدة التلفزيون أثناء التعامل مع الاكتئاب قد لا تكون هذه فكرة جيدة ، على الرغم من)التعامل مع الاكتئاب من خلال برامج...
مواصلة القراءةتم ربط جزء كبير من تجربتي مع القلق مع العلم أنني لا أملك السيطرة وخوفي من عدم الاستقرار. بينما أعلم أنني لا أستطيع التحكم في كل شيء ، فإن تقنيات المواجهة هذه لكليهما مخاوف عقلانية وغير عقلانية لقد ساعدني في تجنب القلق. الشيء الوحيد الذي علمني العلاج هو أنه يمكنني التعامل مع القلق حتى لو لم يكن لد...
مواصلة القراءةلطالما كانت الأفكار الكارثية والاعتراف بالأفكار الكارثية جزءًا مهمًا من القلق الذي أشعر به (التعامل مع التفكير والقلق الكارثيين). في البداية ، اعتقدت أن تخيل كل هذه الأشياء الرهيبة التي تحدث ستسمح لي بالتخطيط لها والتحكم فيها نتيجة لذلك. لقد ساعدني تعلم التعرف على الأفكار الكارثية والتعامل معها ع...
مواصلة القراءةعندما أدركت لأول مرة أنني لم أكن أتحدث عن الاكتئاب كخيار. بدا وكأنه سر قذر كنت بحاجة لتنحيته جانبا. قيل لي ألا أبكي مرات عديدة لدرجة أنني شعرت بالخجل في كل مرة. في بعض الأحيان ما زلت أفعل (أعراض الاكتئاب - من السهل التمزق). لحسن الحظ ، أتعلم أن أكون منفتحًا وأتحدث عن الاكتئاب ، مما يساعدني على تج...
مواصلة القراءة
يمكننا أن نفعل أشياء للمساعدة في منع الانتكاس الاكتئابي. لقد انتكست مع اكتئابي مرات أكثر مما أستط...
أن يكون لديك فهم عام لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه شيء ، لكن مشاهدة الطرق الفريدة والغريبة الت...
"لا يمكنني العثور على هاتفي!""اين مفاتيحي؟""هل رأى أحد محفظتي؟"كلنا نخطئ في وضع الأشياء بين الحين...