كان من المفترض اليوم أن يكون اليوم الأول من حياتي الجديدة المحسنة. قمت بتحديد موعد لرؤية معالج حول مساعدتي في تطوير آليات المواجهة تجاه الإجهاد في حياتي. ما حصلت عليه هو معالج قام ببث الكلمات في وجهي مثل اليوغا والتدليك والوخز بالإبر والصحافة. حسناً ، سيدتي ، لقد سمعت هؤلاء من قبل! أحتاج إلى شيء ...
مواصلة القراءةآمل أن يتحسن ثنائي القطب. أحلم بأن أكون خالية من الاضطراب الثنائي القطب. يعرف قاموس أكسفورد أمل كتوقع ورغبة مجتمعة. انها مرادفات هي أتمنى ، الطموح والحلم. أحلم بأشعة الشمس والعشب الطازج والعشب الطازج عدم وجود اضطراب ثنائي القطب. هل يمكن أن يصبح حلمي حقيقة؟ يمكن بلدي القطبين تتحسن؟ كيف يمكنني تحقي...
مواصلة القراءةإنه يوم رمادي في الخارج وأنا أكره ذلك. من المفترض أن يكون الربيع مليئًا بأيام مشمسة ، لكن كل ما رأيناه مؤخرًا هو المطر والأيام الرمادية. أنا متأكد من أنه يؤثر على مزاجي وأكره ذلك أيضًا. لقد كنت مليئة بالغضب في الآونة الأخيرة. إنه يأكل في وسط صدري حتى أشعر بأن هناك فجوة كبيرة. أنا مجنونة أيضًا الط...
مواصلة القراءةالذكرى السنوية لوفاة والدي هي تقريبا هنا. لقد منحتني بعض الوقت للتأمل في ما كانت عليه حياتي العام الماضي. ذهبت الى الاكتئاب العميق التي استمرت من سبتمبر إلى فبراير. كان لي حياة قصيرة حلقة هيبومانيك، جدا. أود أن أقول إنني أتمنى لو كان العام أفضل ، لكن كان يمكن أن يكون أسوأ.أعتقد أن أبي كان سيفخر ب...
مواصلة القراءةمن الصعب أن أثق بممرض نفسي. كيف تثق في شخص ما تماما الذي يمكن أن يستدير ويضعك في مستشفي الامراض العقلية? اعتدت أن أخبرها بما يجري معي بجرعات صغيرة. كانت على بحاجة إلى معرفة أساس. ثم في أحد الأيام بدأت أخبرها بكل شيء. إنها تخبرني دائمًا أن لدي نقص في مهارات التأقلم ، لكنني أختلف. ليست مهارات التأق...
مواصلة القراءةالأمور تسير على ما يرام - أعتقد أنني في طريقي إلى حياة سلمية ثنائية القطب. أضافت ممرضتي النفسية دواء مضاد للذهان في وقت النوم وأنا أفضل حالا. أشعر أكثر استقرارا. لدي هزات طفيفة ، لكن يمكنني التعايش مع ذلك إذا كان ذلك يعني أنني أستطيع التعامل مع الحياة. لقد قمت بالتسجيل في الكلية في الأسبوع الماضي...
مواصلة القراءةلقد سمعت من الآخرين أنهم يعتقدون بهم الاضطراب الثنائي القطب هو نعمة. سخرت منهم مرة واحدة. كيف يمكن أن يكون ثنائي القطب نعمة؟ يتعين على المرء أن يكون دائمًا في ساحة الحرب للتأكد من أن الاضطراب الثنائي القطب لا يقرع من المهد. لكن علي أن أقول أنني أعيد التفكير في فكرتي الأصلية. كوني ثنائي القطب قادن...
مواصلة القراءةكان والدي رجلاً جميلًا ، لكنه توفي في أغسطس الماضي. ظننت حينها أنني كنت أواجه موته من خلال عدم محاولة التفكير فيه كثيرًا ومواصلة حياتي. بدلا من ذلك ، أثار ذلك الاكتئاب الثنائي القطب التي استمرت من ذلك الحين وحتى الآن. لم أكن أتوقع أن أتعامل مع وفاته في العام الماضي. كنت أتوقع منه أن يكون مريضًا ،...
مواصلة القراءةالآن يمكنني الجلوس والتفكير في تلك الأيام الأولى من حياتي القطبين. عشت كل يوم في خوف من اليوم التالي. كنت أخشى في الغالب أنني كنت أجن. كنت أخشى أن يكون عقلاني يؤخذ عني بسهولة. كنت أخشى أن ينتهي بي الحال في زنزانة مبطنة باردة ومحصورة.يُعرف قاموس أكسفورد بالجنون على أنه مجنون ومجنون ومعادون مثل الم...
مواصلة القراءةلا تكن صعبًا على نفسك أيضًا. أحصل على هذا النحو مرة واحدة في حين. عندما أقوم بالدراجة (ركوب دراجتي) أو الركض ، أستخدم نوعًا من التنفس كإيقاع التنفس العميق بنبرة رجعية في الظهر للحفاظ على التركيز. أثناء الجري ، أتوقف أحيانًا حتى يعمل هذا التنفس بطرق ما. هل مجرد الاستماع إلى خطوات قدمي وحدها. ما زل...
مواصلة القراءة
غير متوفر 4 أغسطس؟ لا تقلق. سجل الآن وسنرسل لك رابط الإعادة للمشاهدة في الوقت الذي يناسبك.قد تساع...
الدفاع الذاتي عن صحتك العقلية: كيف تتحدث إلى الأطباءمن مدونة هيلثي بليس للصحة العقليةكيفية كبح ال...
كضحية ل اعتداء لفظي، أدركت ببطء أنني قد لا أتحرر تمامًا من آثار الإساءة اللفظية. على الرغم من أنن...