إصابة شخصية يمكن أن تؤثر على أي شخص ، بغض النظر عن العمر أو العرق أو الجنس. ومع ذلك ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن إيذاء النفس للإناث آخذ في الارتفاع لأسباب تشمل الفقر ، العنف الجنسي, التنمر الإلكتروني، ومعايير الجمال غير الواقعية. في هذا اليوم العالمي للمرأة ، لنتحدث عن سبب إيذاء الشابات لأنفسهن...
مواصلة القراءةاليوم عيد ميلادي. عادة ما أسافر إلى مكان ما وأتظاهر بأن اليوم غير موجود. ومع ذلك ، فإنني في حالة إغلاق هذا العام ، لذلك يجب أن أواجه حقيقة أنني تقدمت في السن بعام. قررت أن أمارس الامتنان والاحتفال بكل الإنجازات الصغيرة التي جعلتني ما أنا عليه اليوم. على سبيل المثال ، أشعر بالامتنان لأنني أستطيع أ...
مواصلة القراءةاليوم عيد ميلادي. عادة ما أسافر إلى مكان ما وأتظاهر بأن اليوم غير موجود. ومع ذلك ، أنا في حالة إغلاق هذا العام ، لذلك يجب أن أواجه حقيقة أنني تقدمت في السن عامًا. قررت أن ممارسة الامتنان واحتفل بكل الإنجازات الصغيرة التي جعلتني ما أنا عليه اليوم. على سبيل المثال ، أشعر بالامتنان لأنني أستطيع الكت...
مواصلة القراءةقد لا يبدو التعبير عن الامتنان كأداة فعالة لمنع إيذاء النفس. في الواقع ، عندما تكون في حالة من الضيق ، فإن الشعور بالامتنان للأشياء التي تبدو تافهة يمكن أن يبدو شبه مستحيل أو حتى يؤدي إلى تفاقم أفكارك لإيذاء نفسك. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن التعبير عن الامتنان بانتظام يمكن أن يعيد تركيب أدمغتنا وي...
مواصلة القراءةعندما نتحدث عن إيذاء النفس ، يربط معظم الناس المصطلح بإلحاق الجروح الجسدية بالنفس. ومع ذلك ، فإن إيذاء الذات يتجاوز سطح جلودنا ، وهو أكثر شيوعًا مما قد ندرك. عندما ننخرط في حديث سلبي عن النفس أو نضع أنفسنا دون وعي للفشل ، فهذه علامات على إيذاء النفس النفسي. إليك كيفية التعرف عليه.ما هو الأذى النف...
مواصلة القراءةأسباب إيذاء النفس يصعب تحديدها. بعد كل شيء ، كل شخص فريد ، وكذلك الألم العاطفي. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي نتعامل بها مع المواقف الصعبة مثل البالغين تتوافق غالبًا مع تجارب طفولتنا. يمكن أن يساعدنا التعرف على ما يسمى بالمخططات المبكرة لسوء التكيف في معالجة بعض المشكلات غير المحلولة التي تدفعنا نحو...
مواصلة القراءةقد لا تبدو النرجسية وإيذاء الذات كزوج واضح. بعد كل شيء ، يفكر معظم النرجسيين في أنفسهم للغاية ، لذا فإن الانخراط في سلوكيات مؤذية للنفس قد يبدو وكأنه عمل غير بديهي. ومع ذلك ، هناك شكل من أشكال النرجسية يكون فيه إيذاء الذات أكثر بروزًا ، وقد يستخدمه البعض للتلاعب بضحيتهم.ما هي النرجسية وكيف ترتبط ...
مواصلة القراءةمعظم الناس يربطون إيذاء النفس مع إصابات جسدية ذاتية يمكن رؤيتها على سطح الجلد. ومع ذلك ، يمكن أن يأتي إيذاء النفس في العديد من الأشكال الأخرى وتشمل سلوكيات أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال ، قد يستخدم بعض الأشخاص الإفراط في تناول الطعام كإيذاء للذات ، أو قد يعانون من اضطراب اضطرابات الطعام مثل فقدان...
مواصلة القراءةأيار / مايو هو شهر التوعية بالصحة النفسية ، وقد وصلنا إلى نهايته تقريبًا. في كل عام ، أرى المزيد والمزيد من الأشخاص ينفتحون على صراعاتهم ، بتشجيع من المحادثات الموضوعية على وسائل التواصل الاجتماعي وخارجها. ومع ذلك ، أشعر بصعوبة الحديث عن إيذاء النفس علنًا ، لذلك لا تزال وصمة العار قوية. لماذا يخا...
مواصلة القراءةسواء كنت تتباطأ بسبب الوباء أو ألقيت بنفسك في بحر المسؤوليات الجديدة ، فقد تشعر بالإرهاق العاطفي نتيجة لذلك. هذا طبيعي تمامًا ، على الرغم من أنه قد يصبح عقبة في طريقك إلى إيذاء النفس التعافي. يمكن أن يصبح الإرهاق محفزًا بسهولة ويؤدي إلى تفاقم الرغبة في إيذاء النفس ، لذلك من المهم التعرف على العلا...
مواصلة القراءة
يتم تجربة الآثار الجانبية المضادة للاكتئاب من قبل الجميع تقريبا الذين يتناولون الدواء ، على الأقل...
التفكير في مشاكل الرئيس للصحة العقلية المحتملة يجعلني أشعر بالخوف. أحتاج أن أحافظ على هدوئي وأمل ...
اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط والصدمات النفسية أو اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) ...