معظم البالغين والأطفال قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) تعمل بشكل جيد باستخدام مؤقت مطبخ بسيط. حدد مقدار الوقت الذي تحتاجه للقيام بشيء ما - خمس دقائق وساعة وهكذا - وقم بتعيينه. عندما يصدر صوت الجرس ، حان الوقت للمضي قدمًا.إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر أداء مهام محددة ومتكررة (أخذ المخدرات ADHD، وال...
مواصلة القراءةقبل بضعة أشهر ، كتبت عن المنبهات الذكية التي تساعدك على الخروج والخروج في الوقت المحدد كل صباح. أدرك الآن أن هذا العمود فشل في معالجة مشكلة بسيطة واحدة: لا يمكنك مغادرة المنزل إذا لم تتمكن من تحديد موقع مفاتيحك ومحفظة هاتفك الذكي وما إلى ذلك.كل شخص مع قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) لديه هذه الت...
مواصلة القراءةتعامل مع قائمة مهامك (بأسلوب رقمي!) مع هذه القوائم الذكية تطبيقات الإنتاجية - مثل EpicWin و Task Timer - التي تلهم الأطفال والكبار المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لإنجاز الأمور.فوز تاريخيمشكلة: تجد صعوبة في تحقيق الأهداف.كيف تستخدم التطبيق:فوز تاريخي هو تقاطع بين منظم رقمي ولعبة فيديو ل...
مواصلة القراءةللبالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، واختيار الأداة المناسبة لإدارة المهام والوقت، مثل الهاتف الذكي ، هو جزء مهم من البقاء منظمًا. أيها أكثر فاعلية للبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: جهاز ملائم لأجهزة Android أو جهاز iPhone؟ هاتف ذكي أو منظم رقم...
مواصلة القراءةإذا وجدت أنت أو طفلك المصاب باضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) أنه من السهل للغاية أن تضيع الوقت عند الانخراط في السعي المفضل ، فقد تستفيد من بعض المساعدة التكنولوجية. يقترح مايكل ساندلر ، مدير معهد التعليم الإبداعي في بولدر ، كولورادو ، النظر في المنتجات أدناه.ساعات المنبهيمكن برمجة ساعات اليد ه...
مواصلة القراءةكل يوم يتم إلقاء جميع أنواع المعلومات عليك ، ويحتاج الكثير منها إلى البقاء في ذاكرتك لفترة قصيرة على الأقل. ربما يكون رقم هاتف أو اسم طبيب أسنانك الجديد أو الفروق بين الانقسام والانقسام الاختزالي لاختبار البيولوجيا. من السهل تذكر هذه الأشياء عند استخدام هاتفك للحصول على المعلومات عدة مرات في اليو...
مواصلة القراءةالمراجع: ديفيد ويست ، مبرمج الكمبيوتر ، أندرسون ، ساوث كاروليناالتحدي الأكبر لإدارة الوقت:ترتيب الاولويات. إذا أدخلت كل الأشياء التي أحتاج إلى فعلها في قائمة واحدة ، فإن عقلي يتجمد ، ولا يمكنني تحديد ما يجب فعله أولاً.كيف ساعدت لوحة التخطيط: من المفيد الاطلاع على ما يجب علي فعله وما الذي قمت به. ...
مواصلة القراءةهذه إيجاد ضروري هو جهاز صاروخ موجه يعمل بالبطارية ، يتم التحكم فيه عن طريق الراديو ، وتعلقه على العنصرين اللذين لا ترغبان في خسارتهما - المفاتيح والمحفظة.ضع فوب على مفاتيحك وجهاز بحجم بطاقة الائتمان في محفظتك. عندما تضغط على زر على محدد المواقع ، ترن الأجهزة مثل الهاتف الخليوي (طالما أنها داخل دا...
مواصلة القراءة"لا أسمح لأكوام من الورق ، وأكوام من الكتب المدرسية الضخمة ، والشعور الساحق بالتغلب على فرصتي للنجاح الأكاديمي" ، هذا ما أفاد به مدرب ADHD أثناء عودتها إلى المدرسة.بواسطة بيت مينقد ترجع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى طفولتك ، رغم أنه لم يتم تشخيصها على هذا النحو. حاول ان يتذكر. هل فقدت...
مواصلة القراءةخطاب مدير زمن التكلم(دائرة الرقابة الداخلية. $1.99; itunes.apple.com)إذا لم تأتي ساعتك الداخلية بالبطاريات، هناك تطبيقات لذلك. الخطاب هو مؤقت مرئي يمكنه مساعدة المستخدمين على الالتزام بجدول أعمال أو الانتقال بين المهام. يمكن أن يساعدك أيضًا في إنهاء مهمة أو نشاط أو اجتماع. يعرض الخطاب الوقت كمخطط...
مواصلة القراءة
إذا كان طفلك يعاني من الاكتئاب أو الاكتئاب ، فمن المهم التحدث عنه. فيما يلي اقتراحات للتواصل مع ط...
اضطراب الوسواس القهري (OCD) ابتليت به من سن السادسة. وفي الحقيقة ، ابتليت بي حتى اكتشفت التأمل. ع...
بروكلين ، ماساتشوستسأهلا بك! ستجد في هذا الموقع مجموعة متنامية من المقالات حول مواضيع مختلفة في ع...