تعلمت في العام الماضي كيفية تحقيق النعيم من خلال قوة الرفض. لم افهم ابدا كيف تكون في سلام حقا حتى علمت قوة قول كلمة لا. تعلمت في العام الماضي كيف أقول "نعم" للنعيم بقول "لا" للأشياء التي لا تجلب لي السعادة. لقد كان تعلم قوة قول "لا" مكونًا رئيسيًا لنعيمي وسعادتي.أخذت دورة تخطيط حياة عبر الإنترنت ...
مواصلة القراءةالعقل المريح هو عقل سعيد. استغرق مني شهرين ممتلئين الانشغال والتوتر لتحقيق هذه الحقيقة البسيطة. خففت ذهني ووجدتها سعيدة.الإجهاد يمكن أن يدمر الاسترخاء وعقل سعيدتحولت ابنتي إلى عامين في يناير. قررت أن الصيف بعد عيد ميلادها الثاني سيكون الوقت المثالي لتدريب قعادة لها. اعتقدت أن سنتين ونصف بدت وكأنه...
مواصلة القراءةالحرمان من النوم هو أهم شيء يمنعني من النعيم. لكنني تعلمت أنه ليس عليّ أن أعيش حرمان النوم الحياة. عندما أتبع النصائح المدرجة في هذه المدونة ، يمكنني ألا أدع الحرمان من النوم يحرمني من النعيم.حارب الحرمان من النوم عن طريق القضاء على توقعات الليلأنا أميل إلى أفرط في تحميل نفسي مع العمل والمشاريع. ...
مواصلة القراءةلطالما كان الخريف هو فصلي المفضل لأنني أحب كل الأنشطة الممتعة والخريفية. لفترة من الوقت كنت قلقة من أن الخريف قد يكون موسمًا مليئًا بالمحفزات (إن استبعاد محفزات الصحة العقلية اليومية أمر صعب). في سبتمبر من عام 2005 قضيت أسبوعًا في علاج المرضى الداخليين بعد التشخيص ثنائي القطب. كنت قلقة من أن الخر...
مواصلة القراءةأحداث الإجهاد كتجربة يومية حتمية تؤدي إلى العديد من التداعيات الجسدية والنفسية والاجتماعية المرضية. لذلك يجب أن يدير هذا الموضوع مشكلة موربوجين الحديثة ، من أجل التغلب على النتائج الخطيرة للتوتر. يشير جهدك الشخصي الأصلي من خلال ثلاث خطوات لاحقة إلى أداة ناجحة ومفيدة. مع كل ذلك ، يكون فعل شيء أكثر...
مواصلة القراءةعندما يتعلق الأمر بالشفاء العاطفي ، أرى أكثر فأكثر مدى أهمية إحساسنا بالجدارة في هذه العملية. لا يمكن أن يحدث الشفاء العاطفي إذا كنت تعتقد أنك عديم القيمة. لقد صنعت فيديو عن الجدارة والانتماء قبل بضعة أسابيع ، وأنا لا أستطيع التخلص من أهمية الإحساس بالجدارة في الشفاء العاطفي وفي عيش حياة سعيدة. ل...
مواصلة القراءةقد يكون تحقيق النعيم في أوقات التوتر والقلق أمرًا صعبًا ، لكنه ليس مستحيلًا. اكتشفت مؤخرًا بعض الأدوات التي ساعدتني في تخفيف التوتر والقلق. باستخدام هذه الأساليب حتى في المواقف العصيبة ، حققت النعيم. قبل بضعة أسابيع كنت أزور عائلتي في مسقط رأسي ووجدت حفرة أكبر في الطريق إلى أجدادي. أدى الحادث إلى...
مواصلة القراءةنحن نعيش في المجتمع الذي يدفعنا بعيدًا من الرضا. في الواقع ، يمكن أن يُنظر إلى الشعور بالرضا في بعض الأحيان على أنه نقطة ضعف لأن هناك دائمًا المزيد مما تريده. هناك دائمًا المزيد الذي يمكننا السعي لتحقيقه. لكني أشعر أن السلام والنعيم يطالبان بأن يكون لدينا عقل راضٍ. أعتقد أن السلام والنعيم يتطلبان...
مواصلة القراءة
الحديث عن النفس القلق يؤثر لي كل صباح. على الرغم من أنني أعرف أن غثيان الصباح هو علامة جيدة على ا...
في حين أن هناك الكثير من الناس في العالم الذين يستمرون في وصم الصحة العقلية ، وأحياناً الأكثر تأت...
زميلي في العمل ريكي مصور ، وطلبت منه التقاط بعض الصور لمدونتي الشخصية. عند سماع اسمه ، قال ، "أنت...