إذا كنت تواجه الاكتئاب أثناء العطلات ، فهذا وقت عصيب للغاية. أنت تتعامل بالفعل مع الكثير ، ثم تحتاج إلى إضافة في التسوق ، والديكور ، والوقت الذي تقضيه الاجتماعية. هذا العام ، لقد قررت ذلك خطط للمستقبل حتى أكون في أفضل حالاتي للاستمتاع بهذا أروع وقت في السنة. استمر في القراءة لاكتشاف ثماني نصائح ل...
مواصلة القراءةالشعور بالوعي الذاتي عندما أشعر بالاكتئاب أمر شائع بالنسبة لي. أنا قلق بشأن كل شيء أقوم به وأقول. لقد وجدت الأمل في أن هناك طرقًا لتقليل هذا الشعور بالوعي الذاتي عندما أكون مكتئبًا.أعراض الاكتئاب خلق مشاعر الوعي الذاتيعندما أكون مكتئبًا ، أميل إلى رؤية الأشياء من خلال عدسة سلبية و أشعر بالمسؤولية...
مواصلة القراءةكيف تجعلك وسائل التواصل الاجتماعي تشعر بالاكتئاب عندما يكون قضاء الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي طريقة ممتعة لتمضية الوقت؟ يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة فعالة للبقاء على اتصال مع الأصدقاء ومعرفة ما يجري في حياتهم. يمكن أن يكون ممتعًا مشاركة ما يحدث في حياتنا. ولكن عندما نشعر بالاكت...
مواصلة القراءةاختيار ممارسة للمساعدة في علاج الاكتئاب هو فكرة عظيمة. لا يقتصر الأمر على إطلاق الاندورفين المريح للشعور فحسب ، بل يسمح بالتفاعل الاجتماعي فضلاً عن أنه يمنح هيكلًا لأيامنا. في هذا المنشور ، أشارك في كيفية ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في علاج الاكتئاب بالإضافة إلى ثلاثة أشياء يجب مراعاتها عند...
مواصلة القراءةفي حين أنه قد يكون من الصعب ، هناك أوقات نحتاج فيها للحديث عن الاكتئاب. قد نشعر بالحرج أو بالخجل من قبول مشاعرنا الاكتئاب لأنفسنا أو للآخرين ، ولكن هناك أوقات نحتاج إلى التحدث فيها عن الاكتئاب لأن النقاش عاجل وحاسم ومطلوب. متى نحتاج للحديث عن الاكتئاب؟نحن بحاجة إلى التحدث عن الاكتئاب عندما تصبح ا...
مواصلة القراءةلماذا يجب أن تجرب تمارين لعلاج الاكتئاب؟ ممارسة معروفة على نطاق واسع للمساعدة علاج الاكتئاب. لا يقتصر الأمر على إطلاق الاندورفين الجيد للشعور فحسب ، بل إنه يعطي هيكلًا لأيامنا ، كما أنه يصرف انتباهنا عن أفكارنا المكتئبة. في هذا المنشور ، ستجد أفضل التمارين لعلاج الاكتئاب.أعلى 3 تمارين للاكتئاب وا...
مواصلة القراءةعندما نكون مكتئبين ، نفتقر غالبًا إلى الدافع للقيام بالأشياء. قد نفتقر إلى الدافع للقيام بمهام صعبة أو قد نفتقد حتى الدافع للرعاية الذاتية الأساسية ، مثل الاستحمام وتناول الطعام بشكل جيد. إليك كيفية الحصول على الحافز عندما تكون مكتئبًا.تذكر قانون نيوتن الأول عند الاكتئابيقول قانون نيوتن الأول للح...
مواصلة القراءةالحديث عن الاكتئاب ليس مفيدًا دائمًا. أرجو أن تعلم أنني أؤيد الحركات للتحدث عن صحتنا العقلية. (إذا لم تكن قد قمت بذلك بعد ، فيرجى قراءة مشاركتي السابقة ، الجزء الأول من هذه السلسلة المكونة من جزأين ، بعنوانعندما نحتاج إلى الحديث عن الاكتئاب.) الأشياء الجيدة تحدث عندما نتحدث عن كآبة. هناك نقطة ، م...
مواصلة القراءةكثير من الناس لديهم أفكار وسواسية عندما يعانون من الاكتئاب. بالنسبة لي ، هذا هو أسوأ جزء على الإطلاق كآبة. وجود "نقية اضطراب الوسواس القهري (أوسد)"، أنا أتعامل مع الافكار الدخيلة والتفكير الهوس بشكل يومي. لقد كان تعلم كيفية التعامل مع هذه الأفكار المهووسة أثناء الاكتئاب هو التحدي الأكبر في حياتي....
مواصلة القراءةلقد كتبت أول منشور لي عن التعامل مع الاكتئاب قبل عام. لقد انتهى هذا العام الآن ، وأنا أكتب آخر مشاركة لي باسم التعامل مع الاكتئاب مؤلف مشارك لـ HealthyPlace. اليوم ، أشارككم الخوف الذي تغلبت عليه ، ما تعلمته في العام الماضي وتشجيع أولئك الذين يعانون منه كآبة.أعظم مخاوفي كمؤلف مدونة "التعامل مع ال...
مواصلة القراءة
صورة لطفل مكتئبفي الاكتئاب الشديد، الطفل الذي ليس لديه مشاكل نفسية أخرى يصبح فجأة مكتئبًا ، أحيان...
لدي الكثير من الأفكار حول فهم اضطرابات الأكل للعائلة والأصدقاء ، لكن غالبًا ما لا أمتلك اللغة للت...
فيما يلي بعض بدائل إيذاء النفس (الملقب الأذى الذاتي ، تشويه الذات). تم تصميم هذه الأدوات لتخفيف ا...