كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، هل سبق لك أن وجدت نفسك تقول: "ماذا كنت أفكر؟" بعد التطوع لفعل شيء لا تريده حقًا أو لديك الوقت للقيام به؟ هناك أشياء حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين تجعل من الصعب علينا أن نقول لا. أولاً ، نقول غالبًا نعم لشيء يبدو رائعًا قبل التفك...
مواصلة القراءةهل أنت شخص بالغ يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD) عائداً إلى المدرسة؟ قد تتعرض الحياة في المنزل للفوضى قليلاً عندما لا تكون موجودًا بهذه الدرجة. ويجب أن تتوقع أن تتطفل الحياة المنزلية على وقت الدراسة.فيما يلي طرق لتقليل الضغط على الجميع.للجميع:1. انشر جدولك ، بما في ذلك وقت الدراسة ، على تقويم ...
مواصلة القراءةوكبالغين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإننا أحيانًا ما نخرب أفضل نوايانا عندما نعوض الضعف من خلال المتابعة عن طريق إزعاج أنفسنا ، أو إعادة تشغيل الكلمات المزعجة للآخرين.في كلتا الحالتين ، عادة ما تبدأ هذه الرسائل السلبية التي تستنزف الطاقة بـ "يجب أن يكون لدي ..." أو "والدتي" يقول يج...
مواصلة القراءةهل لديك قائمة أولويات؟ أنا بالتأكيد أفعل. فكر في قائمة أولوية كما البوصلة التي تبقيك تركز على أهدافك الأكثر أهمية. عندما يكون لديك هذا الدليل ، تعيش بنجاح مع اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) يصبح أسهل.معظم البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ينتشرون في حياتهم دون أي اعتبار ل...
مواصلة القراءة"قم بعمل ما!" صرخت الأم المفجعة بينما كان طفلها ، الذي أصيب بسيارة ، ملقى على الطريق. سمع جاك الصراخ ، وقفز فوق السياج في الفناء الخلفي له ، وركض إلى الحادث. اتصل بالرقم 911 على هاتفه الخلوي بينما انفصلت يده المجانية عن قميصه. راكعًا بجانب الطفل ، وسلم هاتفه إلى شخص آخر ، واستخدم قميصه لعمل عاصبة...
مواصلة القراءةتبدو أدمغتنا ADHD عالية السرعة غير قادرة ، في بعض الأحيان ، على إبقاء الأمور بسيطة. نريد شراء هاتف ذكي جديد ، لذلك نذهب إلى الإنترنت لنرى ما هو متاح ، ونواجه حالة من اضطراب فائض الانتباه. نقوم بحفر الكثير من المعلومات بحيث لا يمكننا اتخاذ قرار. نحن غارقة.في بعض الأحيان تمتد الصعوبة التي نواجهها ف...
مواصلة القراءةهذا رائع ، لأنني فعلت نفس الشيء! فقط ، حصلت على الفكرة من المعرض NCIS. كنت أرغب في جعل القواعد الخاصة بي للعيش بها. ما زلت أعمل على هذه القواعد ، فهي تتغير حسب ما تحتاجه. أعتقد أنني بدأت معهم منذ 3 أو 4 سنوات. أحصل على أفكار من التلفزيون والموسيقى والكتب واقتباسات من الناس أو مجرد أفكار لتبسيط ال...
مواصلة القراءةهل تستيقظ مع أفضل النوايا؟ هل تقول لنفسك: "سيكون هذا هو اليوم الأول الحصول على قانون بلدي معا! سأعمل بجد وأكون في صحة جيدة وأعيش حياة متوازنة. "ولكن بعد ذلك ، حوالي الساعة 3 مساءً ، عندما لم تقم بإلغاء تحديد أي شيء خارج قائمة مهامك وما زلت في PJs ، تسأل ، "ما الذي حدث؟" لكن في أوقات أخرى ، كنت تع...
مواصلة القراءةالبعض منا أفضل من الآخرين عندما يتعلق الأمر بموازنة الفعل ويحتاجون إلى قبول هذه الحقيقة لجعل الحياة تبدو أسهل قليلاً. كثير من الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم مجموعة واسعة من المصالح. لمتابعة كل هذه المصالح ولا يزال الحصول على الفواتير المدفوعة في الوقت المحدد مع مواك...
مواصلة القراءةيقضي الكثيرون منا المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقتًا طويلاً في محاولة القيام بأشياء لا نقوم بعمل جيد أو لا يتعين علينا القيام بها بأنفسنا. أنا أتحدث عن الأشياء التي اشخاص من حولنا يمكن أن نفعله من أجلنا ، إذا كنا على استعداد أن نسألهم.لقد كان عدم قدرتي على التفويض عائقًا أمام تقدمي ف...
مواصلة القراءة
تعد تقنيات التأريض أداة تعويضية قيمة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). في جوهر...
يعد التعرف على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) خطوة أولى مهمة في التعافي من الصدمة. يمكن أن تبد...
هل من الممكن أن نكون شاكرين للقلق؟ بما أن عيد الشكر قريب ، ولأنه من المغري أن أكتب عما أشعر به ، ...