في حياتنا المنهارة ، نميل إلى رؤية كل شيء أو لا شيء. ننظر إلى الخارج في الفناء ولا نعتقد أن لدينا ما يكفي من الوقت للقيام بكل شيء. ومحاولة القيام بكل ذلك في يوم واحد مضمونة لإغراقك والاستمتاع به. (أوه نعم ، هناك فرحة في عمل الفناء.)كيفية السماح للفرح مرة أخرى في؟ اقترب من الفناء الخاص بك وأنت تقت...
مواصلة القراءةعندما بدأت السفينة الدوارة العاطفية لأوامر البقاء في المنزل ، شعر العديد منا بأجزاء متساوية مرعبة ومتحمسة. كنا نخشى حقيقة العمل والتعلم (في نفس الوقت) من المنزل ، لكننا حلمنا أيضًا بقهر كل تلك الخزائن والأدراج والصناديق التي ظلت باقية لسنوات. كان هذا الدافع إلى التنظيم ، بالنسبة للكثيرين منا ، قص...
مواصلة القراءةس: "كل فرد في عائلتنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. نحب جميعًا قضاء الوقت معًا في المطبخ ، مما يجعله المكان الأكثر تحديًا في منزلنا للحفاظ على التنظيم. يوجد في كل مكان بعض رسائل البريد غير المفتوحة القريبة والأوراق والملاحظات حول المهمات وقلم لإنشاء المزيد من القوائم والنظارات وما إلى ذل...
مواصلة القراءةهل هناك ما هو أسوأ من فقدان المفاتيح؟ لقد كان لديك للتو ، أنت تعرف أين يجب أن يكونوا ، والآن أنت تضيع الوقت في فحص كل جيب وشق في المنزل.يعد وضع هذه الضروريات اليومية وغيرها من الضروريات اليومية أمرًا مألوفًا للغاية ومحبطاً للعديد من الأفراد الذين يعانون من ADHD، الذين ابتكر بعضهم حلولًا واستراتيج...
مواصلة القراءةس: عندما تخرج الفوضى عن السيطرة ، لدرجة عدم دعوة أي شخص للانتهاء لأن الفوضى كثيرة للغاية ، أذهب إلى الحرب على الفوضى. المشكلة هي أنني أفقد الحافز بسرعة. كيف يمكنني الحفاظ على حافزي للتنظيف وأن أكون منظمًا ثابتًا؟ "يمكن لأي شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أم لا ، أن يطغى عليه من خلال تنا...
مواصلة القراءةس: "لدي مشكلة في تنظيم الفوضى: أنسى الأشياء عندما أضعها بعيدًا ، مما يخلق مشاكلها الخاصة. أي حلول؟ "هنا نواجه صراعًا قديمًا بين ترك الأشياء حتى تتمكن من رؤيتها ، وخلق الكثير من الفوضى المرئية بحيث لا يمكنك العثور على أي شيء! الحل هو الحس السليم: تخزين يسهل الوصول إليه مع وضع ملصقات واضحة.عند اختي...
مواصلة القراءةمن غسيل الملابس والأطباق إلى التخطيط للوجبات وتسوق البقالة ، لا يوجد نقص في المهام المنزلية التي تحتاج إلى إنجازها - مرارًا وتكرارًا.إنها مملة ومتكررة وضرورية - كريبتونيت ADHD الأدمغة التي تضيء على الحداثة ، وليس نفس العمر القديم. في هذه الأثناء ، لا يزال الغسيل المكشوف والفواتير غير المدفوعة وا...
مواصلة القراءةفي فجر الصيف ، قد تكون المهام الضرورية والمفيدة واضحة (قياس الأطفال لملابس السباحة والشباشب ، تخزين واقي الشمس ، وتأمين النماذج الصحية للمخيمات ، وما إلى ذلك) ولكن قد تكون هذه الخطوات صعبة على أدمغة ADHD الشروع في.نصيحتي لتجنب الإرهاق وضمان انتقال سلس مثلك تنظيم منزلك لفصل الصيف هو هذا:قسّم كل عن...
مواصلة القراءةس: "القيام بالأعمال المنزلية ممل للغاية. أجد صعوبة في البدء ، إذا بدأت على الإطلاق. بعد ذلك ، لأنني انتظرت وقتًا طويلاً بين عمليات التنظيف ، يبدو العمل مرهقًا. كيف يمكنني جعل الأعمال المنزلية أكثر سهولة و (ربما) ممتعة؟ "روتين و قائمة تشغيل جيدة سوف يساعدك. وإليك كيفية البدء: افتح تطبيقًا موسيقيًا...
مواصلة القراءةالكي مزعج. يدير القمامة المخيفة. أكوام من الأعمال الورقية... والغسيل الرديء... والأطباق الخسيسة. مع وجود الكثير من الأعمال المنزلية التي يجب أن تكرهها ، من الصعب اختيار واحدة فقط. ولكن هنا ، يقوم قراء ADDitude بهذا بالضبط ، حيث يتنفسون عن الأعمال المنزلية ، أو المهمات ، أو الأعمال المنزلية التي ي...
مواصلة القراءة
تشمل أعراض اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) الغطرسة والاستحقاق والحسد. هنا ، افهم اضطراب الشخصية من ...
قبل أن أعرف أي شيء عن اضطراب الشخصية الحدية (BPD) أو مضادات الاكتئاب ، كنت أعرف أن الأدوية الصيدل...
خلال الأشهر العديدة الماضية ، كنت أكتب عن طرق لتعزيز احترام الذات بوتيرة مريحة. أجد أن العمل بسرع...