قرار الكشف عن التشخيص ثنائي القطب في العمل هو قرار مهم. قد تشعر بعدم اليقين بشأن ما إذا كان يجب عليك التحدث إلى صاحب العمل بشأن مرضك ، أو القلق من أنك قد تواجه عواقب مهنية أو شخصية عند التحدث. هناك مخاطر من التحدث عن القطبين في العمل ، وكذلك الفوائد المحتملة.لقد تصدت شخصيا للخوف والقلق من الكشف ع...
مواصلة القراءةعندما أكون مصابًا بنقص الهوس ، أميل إلى المبالغة في نفسي. ومع ذلك ، عندما أخبر الناس أن لدي اضطراب ثنائي القطب الثاني، كثيرا ما أسمع "أوه ، أنا متأكد من كآبة تمتص ، لكنني أتمنى أن يكون لدي القليل من الذوق هوس! يجب أن تشعر بالرضا وأن تكون منتجًا للغاية عندما تكون هوسيًا. "في حين أنها ليست ضارة عن ...
مواصلة القراءةنحن نعيش في ثقافة ذات موقف غير صحي للغاية تجاه العمل. كل يوم ، يتم تلقينا رسالة مفادها أن قيمتنا مرتبطة بشكل مباشر بإنتاجيتنا وصنعنا مساحة في حياتنا للراحة أو اللعب أو العناية باحتياجاتنا الأساسية لأن البشر أمر تافه ، حتى أناني. إن أسلوب العمل السريع والرغبة في إنتاجية لا نهاية لها في أماكن العمل...
مواصلة القراءةنحن نعيش في ثقافة ذات موقف غير صحي للغاية تجاه العمل ، وتسمى أيضًا "الإنتاجية السامة". كل يوم ، نتلقى رسالة مفادها أن قيمتنا مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بإنتاجيتنا وصنعنا مساحة في حياتنا للراحة أو اللعب أو العناية باحتياجاتنا الأساسية لأن البشر أمر تافه ، حتى أناني. يعتبر موقف الانطلاق والرغبة في إنت...
مواصلة القراءةتحذير من بدء التشغيل: تتضمن هذه المنشورات مناقشة صريحة للمشاعر والأفكار الانتحارية.نحن نعيش في ثقافة تعطي الأولوية للإنتاجية والمخرجات فوق الاتصال والراحة والرعاية الذاتية - جميع المكونات الأساسية للحفاظ على الصحة العقلية. على هذا النحو ، غالبًا ما يرتبط إحساسنا بالقيمة الذاتية ارتباطًا وثيقًا بح...
مواصلة القراءةتعد عادات النوم الصحية جزءًا أساسيًا من إدارة الاضطراب ثنائي القطب. كما أنها من أصعب العادات التي يجب تطويرها. عادات النوم السليمة هي حاسمة بالنسبة البدنية و الصحة النفسية، ولكن الارتفاعات والانخفاضات التي تأتي معها اضطراب ذو اتجاهين يمكن أن يجعل من الصعب للغاية الاسترخاء في نهاية اليوم. يمكن أن ...
مواصلة القراءةتعد عادات النوم الصحية جزءًا أساسيًا من إدارة الاضطراب ثنائي القطب. كما أنها من أصعب العادات التي يجب تطويرها. عادات النوم السليمة هي حاسمة بالنسبة البدنية و الصحة النفسية، ولكن الارتفاعات والانخفاضات التي تأتي معها اضطراب ذو اتجاهين يمكن أن يجعل من الصعب للغاية الاسترخاء في نهاية اليوم. يمكن أن ...
مواصلة القراءةأكتوبر هو أحد أشهر الشهور المفضلة لدي. أنا أحب أي شيء وكل ما يتعلق بهالوين ، وكسر حذائي الذي جلس مهملاً في الخزانة طوال الصيف ، وأي شيء بالكلمات بهار قرع على الملصق. لكن الشيء الوحيد الذي لا أحبه هو كيف تؤثر التغيرات الموسمية في ضوء النهار على مزاجي ، والتي لها تأثير مباشر على طريقة عملي أثناء ال...
مواصلة القراءةلطالما كنت شخصًا شديد الحساسية. لا أقوم بمعالجة الضوضاء الصاخبة المفاجئة بشكل جيد للغاية ، ويمكن أن تربكني الأحاديث الكثيرة في الخلفية تمامًا. تؤذي إضاءة الفلورسنت عيني ، ولا يمكنني التركيز إذا كنت شديد البرودة أو إذا كانت بيئتي المباشرة ليست "ملونة وجذابة". لفترة طويلة ، اعتقدت أنني ببساطة أعاني...
مواصلة القراءةبصفتي شخصًا من الطبقة العاملة مصابًا باضطراب ثنائي القطب ، فأنا أواجه الكثير من الحواجز التي تحول دون الحصول على عمل مربح. الوظائف التي تتطلب مهامًا رتيبة ومتكررة لا تزود عقلي بما يكفي من التحفيز لإبقائي منخرطًا ، مما قد يؤدي إلى كل من الهوس والاكتئاب. وظائف بدوام جزئي مع نوبات غير منتظمة هي أيضً...
مواصلة القراءة
حركة المرور في ساعة الذروة ، والأطفال الجياع ، والجبال من الواجبات المنزلية تجعل ليالي الأسبوع مر...
كريستا إرميا ، البالغة من العمر 37 عامًا ، ناشطة مع ADHD يحب ممارسة الرياضة، لكن لا تطلب منها أن ...
إصلاح لمدة 15 يومًا لإيقاف السلوك المتحدي في مساراته احصل على خطتك اليومية لإنهاء السلوك المعار...