اسمي Liana M. سكوت ، وانضممت مؤخرًا إلى هيلثي بليس بصفتي مدونة Anxiety-Schmanxiety كاتب. هذه ليست أول حفلة لي في هيلثي بليس. كنت جزءًا من التعامل مع الاكتئاب فريق المدونة مرة أخرى في 2013/2014. منذ ذلك الحين ، تغيرت تحديات الصحة العقلية التي أعانيها حيث أصبح القلق الآن النقطة المحورية لمرضي العقل...
مواصلة القراءةكنت في أواخر الثلاثينيات من عمري عندما تم تشخيص إصابتي اضطراب القلق العام (GAD). كطفل في الستينيات من القرن الماضي ولدت لأبوين مهاجرين نجا من الكساد الكبير والحرب العالمية الثانية - يعاني كل منهما من تجاربهم المروعة الخاصة - لقد نشأت على عقلية "لا تشتكي ، ارفع أحذيتك واستمر في ذلك". على هذا النحو...
مواصلة القراءةالحديث بصراحة عن القلق أو أي مرض عقلي هو مفهوم جديد نسبيًا. بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن تكون فكرة مرعبة. لم يمض وقت طويل على أن الأمراض النفسية لم تكن مجرد آفة على الفرد بل على الأسرة بأكملها أيضًا. هذا في النهاية يتغير.القلق يكذب عليناالقلق وحش ماكر. إنه يتسلل إليك ويكذب عليك ويقوض كل جانب من جوا...
مواصلة القراءةلقد كنت أشرب ما معدله فنجانين من القهوة التي تحتوي على الكافيين يوميًا منذ عقود. ليس كثيرًا ببعض المعايير. لقد استمتعت بأول "فنجان جو" في الصباح ، وأقدر الطريقة التي ساعدتني بها. كانت تلك الكأس الثانية في فترة ما بعد الظهر هي الانتعاش اللذيذ الذي احتاجه. كنت أعرف دائمًا أن الكافيين كان منبهًا ، ل...
مواصلة القراءةهناك الكثير من الكتب حول الرعاية الذاتية في الوقت الحاضر. أهميتها للرفاهية منتشرة في جميع وسائل التواصل الاجتماعي ، وهي علف للبرامج الحوارية والبودكاست ، ويصفه الأطباء والمعالجون (في تجربتي) على أنه ضروري لعلاج ما يزعج العقل و الجسم. ومع ذلك ، قد تكون ممارسة الرعاية الذاتية صعبة.الرعاية الذاتية ل...
مواصلة القراءةولحسن الحظ ، فإن قلقي يدار بشكل جيد الآن. لكن منذ ستة أشهر ، كان قلقي سيئًا للغاية لدرجة أنني لم أستطع الهروب من الأفكار المتطفلة التي سخرت مني لإنهاء كل شيء.الحزن مقابل الأفكار المتطفلةإلى جانب القلق ، أعاني من الاكتئاب. في عام 2012 ، تراجعت لدرجة أنني فكرت في الانتحار ، وهو ما كتبت عنه هنا. أتت...
مواصلة القراءةلقد كنت أتعاطى الأدوية المضادة للقلق منذ عام 2001 ، عندما تم تشخيصي لأول مرة بالقلق والاكتئاب. بسبب بعض الإكراهات الغريبة أو ربما العار من الاضطرار إلى تناول الأدوية لإدارة مرضي العقلي ، توقفت عن تناول الأدوية ثلاث مرات منذ أن بدأت. في المرتين الأولين ، انتهى بشكل سيء. في المرة الأخيرة ، انتهى بك...
مواصلة القراءةلقد عانيت من القلق منذ أن كنت طفلاً ، على الرغم من أنني لم يتم تشخيصي حتى أواخر الثلاثينيات من عمري. غالبًا ما تكون أعراض القلق الحشوية صعبة بما يكفي ليصفها الكبار ، ناهيك عن الطفل. كانت الحلقات التي مررت بها عندما كنت طفلة مخيفة ، وبينما كنت أحاول شرح ما كان يحدث لوالدي ، لم يعرفوا ما يكفي في ذل...
مواصلة القراءةقد يكون العلاج مرهقًا في بعض الأحيان. أي شخص يخبرك بطريقة مختلفة إما أنه يكذب أو يحاول تخفيف الضربة. بغض النظر ، لقد أساءوا إليك ، في رأيي. من أجل جني فوائد العلاج ، يلزم الالتزام بالعمل الجاد بالشراكة مع المعالج الخاص بك. لقد شاركت في علاج الصدمات للمساعدة في قلقي. تجربتي مع إزالة حساسية حركة ال...
مواصلة القراءةأعاني من أفانتازيا ، وهو تنوع عصبي لا أستطيع تخيله. يمكن لمعظمكم الذين يقرؤون هذا الآن أن يتخيلوا بسهولة غروب الشمس أو بحيرة هادئة أو غيوم بيضاء ناعمة مقابل سماء زرقاء صافية. أنا ببساطة لا أستطيع استحضار الصور. إن وجود خيال أعمى ، كما يطلق عليه أحيانًا ، يستخدم لإثارة نفسي القلق بقدر ما كان عدم ق...
مواصلة القراءة
تغيير # 1"لا يمكنني أن أخبر أحداً". إلى "أنا لا أخجل".من الصعب السماح للآخرين بمعرفة مشاكلنا. أول...
كيف يؤثر القلق على العلاقاتكونسيك ، أ. (2018). كيف يمكن أن يؤثر اضطراب القلق العام على علاقاتك. ا...
لقد عانيت من الاكتئاب المزمن والقلق لمدة 28 عاما. لقد كنت في العلاج النفسي المنتظم لمدة 16 من تلك...