بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق ، قد يكون من الصعب أن تكون حازمًا وصريحًا بشأن ما يشعرون به وما يفكرون به. كشخص مع اضطراب القلق الاجتماعي، لم أكن مختلفًا. "دعونا نتسكع في مكاني يوم الأحد. قال أحد أصدقائي المقربين. 'بيوم الأحد؟ لدي اختبار رياضيات يوم الاثنين ، ولكن إذا قلت لا لصديقي ، فسوف ت...
مواصلة القراءةهل تعرف الشعور الذي تشعر به عندما تنجح في حجز تذاكر الطيران والإقامة لقضاء عطلة؟ لا ، ليس الشعور بالإثارة. شعور غير مؤكد في بطنك يخبرك أن شيئًا ما قد يحدث بشكل خاطئ في الرحلة - القلق. يشير قلق السفر إلى الشعور بالخوف والتوتر عند زيارة مكان غير مألوف. بينما يتحمس جزء مني لاستكشاف مكان جديد ، يشعر ...
مواصلة القراءةهل تعرف الشعور الذي تشعر به عندما تنجح في حجز تذاكر الطيران والإقامة لقضاء عطلة؟ لا ، ليس الشعور بالإثارة. شعور غير مؤكد في بطنك يخبرك أن شيئًا ما قد يحدث بشكل خاطئ في الرحلة - القلق. يشير قلق الرحلة ، أو قلق السفر ، إلى الشعور بالخوف والتوتر عند زيارة مكان غير مألوف. بينما يتحمس جزء مني لاستكشاف...
مواصلة القراءةهل تعرف الشعور الذي تشعر به عندما تنجح في حجز رحلتك والإقامة لقضاء إجازة؟ لا ، ليس الشعور بالإثارة - الشعور غير المؤكد في بطنك الذي يخبرك أن شيئًا ما قد يحدث خطأ في الرحلة. هذا الشعور هو قلق الرحلة. أعتقد أن قلق الرحلة ، أو قلق السفر ، هو الشعور بالخوف والتوتر عند زيارة مكان غير مألوف. بينما يتحم...
مواصلة القراءةمنذ عامين كنت في مكانك. قلقة وعصبية ومرهقة للغاية في جلستي العلاجية الأولى. كانت تدور في ذهني أسئلة لا حصر لها: هل سيحكمني المعالج على نفسي؟ هل سيفهمون من أين أتيت؟ ماذا سيحدث في الجلسة الأولى؟ هل سيعتقد معالجي أن مخاوفي غبية؟القلق بشأن جلسة العلاج الأولى أمر طبيعي. باعتباري شخصًا نشأ محاطًا بأشخ...
مواصلة القراءةمن الصعب تكوين صداقات جديدة عندما يكون لديك قلق ، لكن الحفاظ على تلك الصداقات أصعب. باعتباري شخصًا مصابًا باضطراب القلق الاجتماعي ، كنت أعاني من صعوبة الحفاظ على الصداقات. ستخطر ببالي هذه الأفكار: هل سأفقد أصدقائي إذا رفضت التسكع معهم أيضًا في أوقاتي؟ هل يحب أصدقائي حقًا أم أنهم يتسكعون معي فقط ل...
مواصلة القراءةهل سبق لك أن وجدت نفسك قلقًا بشأن المستقبل؟ بصفتي شخصًا يعاني من القلق ، أجد نفسي أحيانًا قلقًا بشأن ما يخبئه المستقبل. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، كنت أجد نفسي أكثر قلقا بشأن المستقبل أكثر من أي وقت مضى. هذا الخوف والقلق يتغلغلان في كل ما أفعله طوال اليوم. من الاستيقاظ إلى الذهاب إلى العمل وال...
مواصلة القراءةهل وجدت نفسك من قبل القلق بشأن المستقبل? كشخص يكافح مع القلق، أجد نفسي أحيانًا قلقًا بشأن ما يخبئه المستقبل. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، كنت أجد نفسي أكثر قلقا بشأن المستقبل أكثر من أي وقت مضى. يتسلل هذا الخوف والقلق إلى كل ما أفعله في جميع أوقات اليوم. من الاستيقاظ إلى الذهاب إلى العمل والعودة...
مواصلة القراءةهل سمعت عن وقت القلق؟ كشخص يكافح مع القلق، لقد أصبحت قلقًا بشأن المستقبل أكثر من أي وقت مضى. هذا الخوف والقلق يتغلغلان في كل ما أفعله طوال اليوم. من الاستيقاظ إلى العمل ثم العودة إلى الفراش ، يمتلئ ذهني باستمرار أفكار قلقة حول ما سيبدو عليه المستقبل بالنسبة لي. هذا يتعارض مع حياتي اليومية ويجعلني...
مواصلة القراءةالسفر إلى الخارج ليس بالأمر السهل. من الوداع لعائلتك وأصدقائك للتعامل مع صدمة ثقافية يمكن أن يكون صعبا. انتقلت إلى الولايات المتحدة عندما كنت في التاسعة عشرة من عمري وكان ذلك من أصعب الأشياء التي قمت بها. كان عدم اليقين من الاستقرار في الخارج للغاية يسبب القلق لي. سأنتقل قريبًا إلى بلد آخر ومن ما...
مواصلة القراءة
إذا جرحت نفسك عندما فشلت في شيء ما ، فاعلم أنك لست وحدك. لقد كافح أشخاص آخرون ، بمن فيهم أنا ، مع...
التفرد النهائي هو مفهوم تعلمته لأول مرة في العلاج السكني. في ذلك الوقت ، لم يكن دماغي المراهق الم...
هل المشي أمام متسلل على الرصيف يجعلك تريد البكاء؟ هل الرجل الذي قطع طابور ميل في أمن المطار يرسلك...