كيفية منع نوبات القلق
يتطلب تعلم كيفية الوقاية من نوبات القلق بناء مجموعة أدوات من مهارات المواجهة للمساعدة في التعامل مع ضغوط الحياة. تتضمن الخطوة الأولى أن تكون مدركًا للعقل للإجهاد اليومي وأي الضغوط أو المحفزات تميل إلى زيادة مستويات القلق لديك.ربما تبدأ في الشعور بالقلق عندما يبدو أن الأعمال المنزلية أو المسؤوليات...
مواصلة القراءة