القلق والاكتئاب تجعل من الصعب بدء المهام العاجلة وإكمالها. بعد أن عانيت من كلا الحالتين لسنوات ، تعلمت طرق المواجهة للبقاء منتجة وتحقيق أهدافي. لمعرفة المزيد عن استراتيجياتي ، استمر في قراءة هذا المنشور.دورة القلق والاكتئاب لأنهما مرتبطانقبل أن أناقش استراتيجياتي ، من المهم أن أفهم الرابط بين قلق...
مواصلة القراءةمن أصعب الأشياء في أي حالة صحية عقلية أنها لا يمكن التنبؤ بها. نفس الشيء صحيح في عملي. بعض الأيام صعبة للغاية. ومع ذلك ، فإن العديد من الأنشطة تجعل من السهل تجاوز نوباتي. فيما يلي ست استراتيجيات تساعدني في التغلب على القلق والاكتئاب أثناء عملي.6 طرق للتعامل مع القلق والاكتئاب في العملأذكر نفسي أن...
مواصلة القراءةمن أصعب الأشياء في أي شيء حالة الصحة العقلية هي أنها لا يمكن التنبؤ بها. نفس الشيء صحيح في عملي. بعض الأيام تكون صعبة للغاية بسبب القلق والاكتئاب الذي أشعر به في العمل. ومع ذلك ، فإن العديد من الأنشطة تجعل من السهل تجاوز نوباتي. فيما يلي ست استراتيجيات تساعدني في التغلب على القلق والاكتئاب أثناء ...
مواصلة القراءةعندما حاولت التوصل إلى موضوع لهذه المدونة ، نسج ذهني شبكة من الأفكار السلبية. أدركت أن الموعد النهائي للنشر كان يلوح في الأفق. مثل عدة أسابيع ، وبخت نفسي بسبب المماطلة. ثم بدأت أفكر في قضايا غير ذات صلة مثل أداء عملي ، والأهداف التي لم يتم تحقيقها ، والرفض ، والصداقات ، والعلاقات. لقد عذبني الاكت...
مواصلة القراءةما الذي يجب أن تشاهده عندما تكون مكتئبًا؟ ماذا عن ما لا يجب أن تشاهده؟ هل سبق لك أن شاهدت عرضًا أو قرأت شيئًا جعلك تشعر بالإهانة أو الحزن أو عدم الارتياح؟ قد يكون ذلك علامة تحذير على أنك تستهلك رسائل سامة بالنسبة لك الصحة النفسية. اقرأ هذه المقالة للحصول على نصائح حول كيفية مراقبة استهلاك الوسائط...
مواصلة القراءةعندما كنت مراهقًا ، كافحت لقبول ما لدي صعوبات التعلم تشخبص. لم أرغب في أن أكون أبطأ من زملائي. أردت أن أكون ذكيًا. في أوائل العشرينات من عمري ، شعرت بنفس الشعور تجاه قلق و اكتئاب التشخيصات. أردت أن أتحكم في مشاعري ببساطة عن طريق التغلب على اكتئابي. لكن الآن ، أدركت أن قبول تشخيصاتي كان أمرًا ضرور...
مواصلة القراءةعندما كنت مراهقة ، كافحت لقبول ما لدي صعوبات التعلم تشخبص. لم أرغب في أن أكون أبطأ من زملائي. أردت أن أكون ذكيًا. في أوائل العشرينات من عمري ، شعرت بنفس الشعور تجاه قلق و اكتئاب التشخيصات. أردت أن أتحكم في مشاعري ببساطة عن طريق التغلب على اكتئابي. لكن الآن ، أدركت أن قبول تشخيص مرضي العقلي كان أم...
مواصلة القراءةكتابة الشعر النبيل هي إحدى الطرق المفضلة لتعزيز الرفاهية العقلية. قبل بضعة أسابيع ، قرأت شعري وألقيت خطابًا في حدث محلي للتحالف الوطني للأمراض العقلية (المعروف أيضًا باسم نامي). خلال حديثي ، تحدثت عن تجربتي في استخدام الإبداع للتعامل معها قلق و اكتئاب. للتعرف على تجربتي في التحدث أمام الجمهور وكي...
مواصلة القراءةخلال طفولتي ، كان والدي من أعز أصدقائي. لذلك كان عيد الأب وقتًا مثيرًا للغاية. لكن بعد وفاة والدي ، شعرت بالرهبة من العطلة. على مر السنين ، تعلمت كيف أتعامل معها حزن من خلال الكتابة. في عيد الأب هذا ، أريد أن أشارك بعض الرسائل الكتابية التي ساعدتني على تذكر مكانة والدي الخاصة في حياتي. يحتوي هذا ...
مواصلة القراءةتحذير من الزناد: يناقش هذا المنشور الأفكار الانتحارية.خمسة أعراض قلق و اكتئاب تشمل مشاعر عدم القيمة والخوف الشديد والاجترار وأفكار الانتحار والشعور بالذنب. لقد عانيت من كل هذه الأعراض. قادني هذا إلى تفويت الفرص التي كان من الممكن أن تساعدني في تحسين تقديري لذاتي ، والوصول إلى أهدافي ، وتحقيق الإن...
مواصلة القراءة
القواعد الرسمية لمسابقات اليانصيب في سبتمبر 2023أدخل اليانصيب هناراعي: مسابقة يانصيب ADDtitude لش...
الأبوة والأمومة من مكان التفاهم"يتمتع العديد من المراهقين المعارضين بصوت داخلي عالٍ يخبرهم بأنهم ...
منظمو حبوب منع الحمل. الإشارات البصرية. تذكيرات على شكل إنذار. التذمر المستمر والتحقيق. لقد حاولت...