"هذا أيضا يجب أن يمر" هو تأكيد لم أصدق دائما. عندما تشعر كما لو أن الحياة قد هزمتك مرات عديدة ، فقد يكون من الصعب حقًا الإيمان بقوة التأكيدات الإيجابية. لكنني وجدت مؤخرًا أن تذكر التأكيد "هذا أيضًا سوف يمر" قد ساعدني ابقى متفائلا للتغيير. تابع القراءة لتتعرف على كيفية تأثير هذا التأكيد بشكل إيجاب...
مواصلة القراءةتحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة حول أسباب الأفكار الانتحارية والمحاولات والوفيات. وفقًا لـ Mental Health America ، فإن أكثر من 11.4 مليون بالغ لديهم أفكار انتحارية شديدة.1 في عام 2020 ، ذكرت المؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار أن ما يقرب من 46000 أمريكي ماتوا بالانتحار في ذلك العام.2 على...
مواصلة القراءةفي المدرسة الإعدادية ، عانيت من أجل التعلم بأسرع ما يمكن مثل معظم زملائي في الفصل. في بعض الأحيان ، لم أستطع إنهاء جميع واجباتي داخل الفصل خلال اليوم الدراسي. لذا أضفتهم إلى مجلد واجبي المنزلي. كلما زاد حجم مجلد واجبي المنزلي ، زاد قلقي. بالنظر إلى الوراء ، ساعدتني العديد من الاستراتيجيات في التغ...
مواصلة القراءةقبل بضعة أشهر ، تحدثت إلى معالجي عن مصادر احترام الذات متدني وثابت مقارنات مع أشخاص آخرين. اعتقدت أنها بدأت في الأصل من التنمر في مرحلة الطفولة من قبل طلاب آخرين. لكن معالجي ذكر أن اثنين من أساتذتي السابقين سوء المعاملة العاطفية قد يكون لها تأثيرات طويلة المدى أيضًا. لمعرفة المزيد عن تجربتي مع إس...
مواصلة القراءةتحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة حول أسباب الأفكار الانتحارية والمحاولات والوفيات. وفقًا لـ Mental Health America ، أكثر من 11.4 مليون بالغ يعانون من حالات شديدة أفكار انتحارية.1 في عام 2020 ، ذكرت المؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار أن ما يقرب من 46000 أمريكي ماتوا بالانتحار في ذلك العام...
مواصلة القراءةمع اقتراب العطلة ، لدي في بعض الأحيان كارثة كل ما يمكن أن يحدث خطأ أثناء العمل في البيع بالتجزئة. لي قلق جعل الاستمتاع بالحياة أمرًا صعبًا. لكن في الأسبوع الماضي ، ساعدتني قضاء إجازة في أمس الحاجة إليها في العثور على الفرح والاسترخاء. أخذت أنا ووالدتي جولة حافلة ذات طابع عطلة إلى دوليوود. لم يكن ...
مواصلة القراءةقبل بضعة أشهر ، تحدثت إلى معالجي عن مصادر احترام الذات متدني وثابت مقارنات مع أشخاص آخرين. اعتقدت أنها بدأت في الأصل من التنمر في مرحلة الطفولة من قبل طلاب آخرين. لكن معالجي ذكر أن اثنين من أساتذتي السابقين سوء المعاملة العاطفية قد يكون لها تأثيرات طويلة المدى أيضًا. لمعرفة المزيد عن تجربتي مع إس...
مواصلة القراءةفي هذا الوقت من العام ، أتطلع عادةً إلى العطلات. لكن هناك بعض السنوات التي تبدو فيها روح العطلة غير موجودة. حتى الآن في موسم العطلات هذا ، ازداد قلقي والاكتئاب سوءًا. فيما يلي بعض الطرق التي لاحظتها أعاني من صحتي العقلية وما أخطط لفعله حيال ذلك هذا الشهر.3 علامات على أنني أعاني من القلق والاكتئاب...
مواصلة القراءةفي الماضي ، كنت أحب تحديد قرارات العام الجديد. لكن هذا العام ، قراري الوحيد هو الوصول القناعة. يعرّف قاموس كولينز الإنجليزي القناعة على أنها "شعور بالسعادة الهادئة والرضا". (تعريف "القناعة" ، اختصار الثاني.). أفكر في السعادة الهادئة السلام الداخلي. هذا شيء نادرًا ما أختبره قلق و اكتئاب بصوت عال و...
مواصلة القراءةفي العام الماضي ، أدركت أن الوقت قد حان بالنسبة لي تغيير المعالجين. بينما ساعدني المعالج السابق بعدة طرق ، بدأت أشعر وكأنني سأتواصل بشكل أفضل مع أنثى أخرى أقرب إلى عمري. وُضعت على قائمة الانتظار لعدة أشهر قبل أن أتصل بطبيب جديد. ومع ذلك ، كان الأمر يستحق الانتظار. بدأت في رؤية معالجي الحالي قبل ب...
مواصلة القراءة
الرفاه العقلي هو جزء لا يتجزأ من صحتنا العامة. غالبًا ما يفكر المجتمع في الصحة كشيء بيولوجي ومادي...
أنا النوع التقليدي المفرط النشاط ، دائمًا ما أذهب جسديًا (التدحرج القابل للطي ، وركوب الدراجات ، ...
تعد الكلية تحديًا كبيرًا للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كما كان ال...