إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية شديدة وبدأت في التصرف بعيدًا عن الشخصية ، فقد يكون من السهل إلقاء اللوم على اضطراب المزاج. على سبيل المثال ، إذا كنت قد تخطيت دروسًا عدة مرات ، فقد تقول إن ذلك كان بسبب القلق. في حين أن هذا ربما كان سببًا كبيرًا لذلك ، فقد تكون هناك أسباب أكثر تحديدًا لسبب زيادة قلق...
مواصلة القراءةالقلق مثل عواقب الأحلام أو الكوابيس. في معظم الأوقات ، تتعرف على ملف الأعراض الجسدية للقلق في الحال. في أوقات أخرى ، يتراكم القلق تدريجيًا ثم يتحول إلى قلق و / أو نوبات هلع. يمكن أن يستمر القلق لفترة قصيرة ، أو يمكن أن يمتد إلى أفكار الهوس التي تدوم لفترة طويلة. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد التأكيدا...
مواصلة القراءةمعالجي يساعدني في القلق والاكتئاب من خلال توفير مكان آمن لي للحديث عن صراعاتي والتعامل مع مشاعري. خلال الصيف ، نصحني معالجي بتجربة مجموعات العلاج. لقد كنت أحضر المجموعات منذ حوالي شهرين الآن. فيما يلي بعض الطرق التي كانت بها مجموعات العلاج مكملًا فعالًا للعلاج الفردي.خمس مجموعات علاجية تفيد صحتي ...
مواصلة القراءةالقلق مثل عواقب الأحلام أو الكوابيس. في معظم الأوقات ، تتعرف على ملف الأعراض الجسدية للقلق في الحال. في أوقات أخرى ، يتراكم القلق تدريجيًا ثم يتحول إلى قلق و / أو نوبات هلع. يمكن أن يستمر القلق لفترة قصيرة ، أو يمكن أن يمتد إلى أفكار الهوس التي تدوم لفترة طويلة. لحسن الحظ ، وجدت أن التأكيدات يمكن...
مواصلة القراءةكيف تتعامل مع تلك اللقاءات غير المريحة والمحرجة مع أشخاص من ماضينا؟ لدينا جميعًا أشخاص جعلونا نشعر بعدم الارتياح في الماضي. ماذا يحدث عندما نصادف هؤلاء الأشخاص بعد أن لم نراهم لفترة طويلة؟ للتعرف على كيفية التعامل مع المواجهات غير المريحة والمحرجة ، اقرأ هذا المقال.تختلف كل مواجهة محرجةلا يجب أن ...
مواصلة القراءةتثير تجمعات عيد الشكر مشاعر ومشاعر مختلفة لدى الجميع. يتمتع بعض الناس بذكريات رائعة في الاحتفال مع أصدقاء الطفولة وأقاربهم. يشعر الكثير من هؤلاء الأشخاص بالحماس للم شملهم بأحبائهم الذين لم يروهم منذ وقت طويل. لدى أشخاص آخرين ذكريات غير سارة حول العطلة. يشعر العديد من هؤلاء الأشخاص بالتوتر والحزن ...
مواصلة القراءةخلال موسم العطلات ، يعد التسوق في العطلات من أكثر الموضوعات التي يتم الحديث عنها. كثير من الناس الذين يعانون من القلق يجدونها مربكة. قبل أن أبدأ التسوق في العطلة ، راودتني الأفكار التالية. ماذا يريد أصدقائي وأفراد عائلتي حقًا هذا العام؟ ماذا لو لم تعجبهم هداياي؟ ماذا لو كان لديهم بالفعل الهدايا ا...
مواصلة القراءةمع اقتراب العام الجديد ، لا أستطيع أن أصدق مدى السرعة التي مر بها الوقت. الوقت هو الشيء الذي أثار قلقي دائمًا. هناك العديد من المعالم التي كنت أود أن ألتقي بها الآن. هناك العديد من الأهداف التي أريد تحقيقها بنهاية العام. من واقع التجربة ، أعلم أن ممارسة الكثير من الضغط على نفسي يؤدي فقط القلق أسو...
مواصلة القراءةفي الآونة الأخيرة ، بدأت في أن أصبح أكثر إصرارًا على استخدام Meetup للتواصل افتراضيًا مع مجموعات الكتاب الآخرين. حتى الأسبوع الماضي ، لم يكن لدي أي فكرة أن الكثير من مجموعات الكتابة اجتمعت عبر الإنترنت. في يوم إجازتي ، اشتركت في ثلاث مجموعات كتابة على Zoom. كوني أكثر نشاطًا في مساعتي الكتابية مع ...
مواصلة القراءةهناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من تدني احترام الذات ، وبعضها يشمل الرفض، خيبات الأمل ، والشعور بالوحدة ، و البطالة. في حين أنه من الطبيعي أن يكون لديك أفكار سلبية ، اجترار عليها ليست مفيدة. بدلا من، الدعوة لصحتك العقلية سيساعدك على العثور على القبول وحب الذات. فيما يلي خمس استراتيج...
مواصلة القراءة
عند بناء IEP ، يحتاج المحترفون إلى دليل إرشادي. أوصي كتب مثل كتابي الخاص بدعوة ذوي الاحتياجات الخ...
المشاعر السلبية هي جزء من الحياة ، ولكن لماذا هي مهمة؟ لا أحد يريد أن يشعر بالحزن أو الشعور بالوح...
هل تحفر دائمًا في محفظتك بحثًا عن مفاتيحك وهاتفك الخلوي وعناصر "أعلم أنه موجود هنا"؟ هل تضيع الوق...