اتخاذ قرار السنة الجديدة ل ترك الإدمان هو أكثر من مجرد التوقف عن التدخين أو الشرب أو تعاطي المخدرات. نحتاج أيضًا إلى تطوير أسلوب حياة وبيئة حول التغيير الذي نريده. عندما تتشكل حياتك حولها انتعاش الإدمان بدلاً من الكحول أو التبغ أو المخدرات ، من الصعب جدًا الانتكاس. أنت لا تحتاج إلى قرار سنة جديدة...
مواصلة القراءةيمكن أن تكون مشاهدة الأصدقاء المتنبهين للانتكاس مفجعة أو صعبة وكذلك مفيدة ومحفزة. شخصيا ، لقد رأيت حفنة من الأصدقاء يعودون للشرب بعد ستة أشهر أو أكثر من الرصانة (المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى تعاطي المخدرات أو الكحول ). في بعض الحالات ، أقنعوا أنفسهم بأنهم ليسوا مدمنين على الكحول وأنهم قادرون على...
مواصلة القراءةالتعتيم شيء كثير بالنسبة لي الآن. على مدار الـ18 إلى 24 شهرًا الماضية ، انتهى 75٪ من ليالي بالخارج إلى الاضطرار إلى الحصول على الرعاية ، إما تأكد من وصولي إلى المنزل على ما يرام ، لمنعي من فعل شيء غبي / نادم أو يؤذي نفسي أو أي شخص آخر آخر.أنا في الواقع شخص لا يحتاج إلى الكحول ، وعندما أقرر القياد...
مواصلة القراءةسواء كان إدمان الكحول فطريًا أو مرضًا مستفادًا ، فإنه يُوصم بأنه يؤثر على الأشخاص "السيئين" فقط (وصمة العار من الإدمان). في الواقع ، فإن تعاطي المخدرات وإدمان الكحول منتشر ، حيث يصيب الأشخاص من جميع الأعمار والأجناس والأجناس والمكانة الاجتماعية والاقتصادية. كيف يكون هذا ممكنا؟ يعتقد البعض أن حالة...
مواصلة القراءةكيف تعرف إذا كنت مدمنًا على هاتفك؟ أصبحت الهواتف والأجهزة اللوحية بسرعة أكثر المواد التي تسبب الإدمان في الثقافة الغربية (ما هو الإدمان؟ تعريف الإدمان). إن المدى الذي نستخدمه ونعتمد على هواتفنا مذهل. لقد أصبحنا بسرعة مجتمعًا ممتلئًا الهاتف الخليوي والمدمنين وسائل الاعلام الاجتماعية، وذلك بفضل الت...
مواصلة القراءةفي الانتعاش ، يمكن أن تشكل التوقعات والاستياء غير الواقعية مشكلة ؛ الحفاظ على الرصانة هو أكثر بكثير من مجرد عدم شرب يوم واحد في وقت واحد. بالتأكيد ، هذا كل شيء أكثر المشروبات الكحولية يمكن التعامل في البداية. ولكن لكي تكون سعيدًا حقًا في الرصانة ، يجب أن يتعافى مدمني الكحول في النهاية على تطوير ر...
مواصلة القراءةتحتاج إلى استعادة السيطرة على حياتك في الرصانة المبكرة. في مثل هذه الأوقات ، من المهم الاستماع إلى النصائح التي قدمتها عن طريق استعادة المدمنين أو استعادة مدمني الكحول الذين كانوا أكثر واقعية منك. الشخص الذي يمكن أن يظل متيقظًا من خلال التفكك والزيجات ووفيات الأحباب وتغيير الوظائف والإفلاس وما إل...
مواصلة القراءةالبوذية هي أكثر من مجرد دين وممارسة روحية - حيث توفر مبادئ البوذية أدوات لبرنامج لاستعادة الإدمان. إن تطبيق مبادئ البوذية على استعادة الإدمان ليس بالضرورة فكرة جديدة أو فريدة من نوعها ، ولكنه أقل شيوعًا من النمط التقليدي برامج استعادة الإدمان. ربما سيكون لهذا البرنامج صدى معك أكثر من سمارت الانتع...
مواصلة القراءةالصدق ، الانفتاح ، والرغبة (H.O.W.) هي الفضائل الأساسية لشفائي من إدمان الكحول. بدون أي واحد ، يصبح الانتكاس إمكانية حقيقية للغاية. يمكن لأي شخص يعتمد على هذه الفضائل البقاء الرصين. كل ما يفصل استعادة مدمني الكحول من مدمني الكحول الذين ما زالوا يكافحون للحصول على الرصين. الحفاظ على HO.W. تتيح الف...
مواصلة القراءةغالباً ما يتزامن الشعور بالوحدة والإدمان ، مما يخلق الوهم لمعظم المدمنين بأنه لا أحد يشاركهم الألم. في الواقع ، الوحدة هي في الواقع واحدة من الخيوط المشتركة التي توحد المدمنين في الانتعاش. بعد مناقشة مدى شعوري بالوحدة والشعور أثناء الشرب ، تعاطفت مع عدد أكبر من الناس يتعافون من الإدمان أكثر من أي...
مواصلة القراءة
في هذا الأسبوع ، أركز على البدائل الصحية لإيذاء النفس كمتابعة لمقالتي السابقة حول الاستخدام المكم...
عندما أواجه يومًا سيئًا للصحة العقلية ، فإن آخر شيء أريد القيام به هو ربط حذائي وممارسة الرياضة. ...
إليك ما يحدث على موقع هيلثي بليس هذا الأسبوع:كيف تغفر للصحة العاطفيةأعتقد أنه تم تشخيص خطأ في الت...