عادات السعادة مهمة لأن العيش حياة سعيدة ، إلى حد ما ، هو خيار. اختيار عادات السعادة تهم هذا الاختيار. حتى لو كنت تعيش مع اضطراب الصحة العقلية المزمن، يمكنك اختيار رعاية الممارسات التي تخلق السعادة في حياتك. اجعل عام 2017 العام الذي تبدأ فيه عادة سعادتك لبناء النعيم.عادات السعادة تأتي من الالتزامم...
مواصلة القراءةيمكنك أن تجد الإلهام في حياتك اليومية. من المؤكد أننا نجد إلهامًا للشخص الذي يتغلب على العقبات التي تحول دون القيام بعمل عميق ، أو عمل فني جميل أو قطعة موسيقية ، أو روعة جراند كانيون. هذه بالتأكيد أشياء ملهمة. لكنك لست بحاجة إلى الذهاب إلى المتحف ، أو زيارة موقع التراث العالمي ، أو التعرف على شخص...
مواصلة القراءةتطوير المرونة العاطفية لا يعفيك من ضغوط الحياة. يساعدك على الحفاظ على الأمل عندما تضطر إلى مواجهة تلك الضغوطات (المرونة: الاستيقاظ عندما يقرعك المرض العقلي). إذا تمكنت من تعلم كيفية الارتداد من الصعوبة ، فستتأقلم بدلاً من أن تستسلم للضيق. تعلم كيف تنمي مرونتك العاطفية. إليك الطريقة.المرونة العاطف...
مواصلة القراءةمرحبا. أنا سيلك ، مساهم جديد في عيش حياة سعيدة. أنا أم ، زوجة ، كاتبة ، قارئة ، عداء ، معلمة ، عالمة ، وامرأة تعيش معها الاكتئاب. كتبت "عش مع" لأنني أمضيت أكثر من نصف حياتي "أحارب" الاكتئاب ، وهو صراع مستمر. على الرغم من المعركة ، انسحبت من العالم ، محاولة الانتحار، وأدخل المستشفى - أكثر من مرة. ...
مواصلة القراءةاذا أنت العيش مع الاكتئاب، قد تكون معتادًا على ناقدك الداخلي الذي يتحدث غالبًا بصوت أعلى وأكثر سلبية من معلمك الداخلي. إليك بعض النصائح حول كيفية تهدئة الناقد الداخلي ، والتوقف عن الحديث السلبي عن النفس ، وإيجاد السلام.من هو الناقد الداخلي؟إن ناقدك الداخلي هو الصوت السلبي في رأسك الذي يخبرك بأشيا...
مواصلة القراءةهناك قوة في العادة. عادة يخلق حياتك. الأشخاص الذين يعيشون حياة سعيدة لا يمتلكون سمات شخصية فريدة تفصلهم عن أي شخص آخر. ليس لديهم المزيد من الحظ أو العقول أو المال. ما يملكه الناس الذين يعيشون حياة سعيدة هو عادات قوية ، وهذه العادات تساعد في الحفاظ على الفرح والوفاء بغض النظر عما يحدث في حياتهم.ال...
مواصلة القراءةإذا كنت تمارس التقدير ، يمكنك زيادة الرضا عن الحياة. عندما تمارس التقدير ، فإنك تقر بقيمة وأهمية شخص ما أو شيء ما. فعل التقدير يعزز المشاعر الإيجابية (سحر التقدير). لذلك ، إذا كنت ترغب في تحسين صحتك العاطفية الخاصة وتعيش حياة أكثر بهيجة ، ابدأ ممارسة التقدير. وفقا لعلماء النفس ميتشل أدلر ونانسي ف...
مواصلة القراءةيمكن تحقيق النمو الشخصي من خلال التفكير الذاتي. مع انتهاء شهر ديسمبر ، هل تفكر في اتخاذ قرارات للعام القادم؟ قبلك العزم على تغيير العادة، يستغرق بعض الوقت للانخراط في التفكير الذاتي ، والذي هو أداة قيمة للنمو الشخصي.كيفية استخدام التأمل الذاتي للنمو الشخصيبالنسبة لكثير من الناس ، تتضمن قرارات الع...
مواصلة القراءةعقلية مرنة يمكن أن تقلل من خيبة الأمل وتساعدك في العثور على النعيم. يمكن أن يكون التفكير الجامد هزيمة ذاتية. عندما تتوقع أن تكون الأشياء بطريقة معينة ولن تكون راضيًا إلا عندما تكون بهذه الطريقة ، قد تواجه الكثير من التعاسة في الحياة. إذا كنت تستطيع تطوير عقلية مرنة ، فسوف تواجه خيبة أمل أقل ونعيم...
مواصلة القراءةإنه بداية موسم العطلات ، وهو عادةً وقت نفعل فيه جميعًا الكثير من العطاء ، لكن في بعض الأحيان لا نتخلى عن العمد. في الغالب ، يرتبط هذا العطاء بالتسوق ، شراء الأشياء وإنفاق المال. لكن يمكنك أن تبقي روحك ومحفظة عملك سليمة وتحدث تأثيراً أكبر إذا مارست العطاء المتعمد طوال موسم العطلات.ما هو العطاء الم...
مواصلة القراءة
في بعض الأحيان تعطي المشاعر القوية ، مثل الإحراج ، لشخص بالغ يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أ...
"توفير المال؟ لا بد انك تمزح! سأبلي بلاءً حسناً لمواكبة فواتيري ، ولا تمانع في ترك أي شيء للتخلي ...
تطبيقات ADHD مساعدة في إدارة حياتيلقد كنت دائما المهوس التكنولوجيا. كما أنني كنت دائمًا منسيًا وغ...