بينما تحاول التغلب على الأفكار السلبية، قد لا تكون ببساطة أعطيت لهم. هذه الطريقة المدهشة للتعامل مع الحديث السلبي عن النفس يمكن أن تكون قوية للغاية. ماذا تبدو في الأفكار السلبية؟الاستسلام للحديث السلبي ليس بالضرورة ممارسة هزيمية. بدلاً من ذلك ، يمكن أن ينقذك أنت أو أي شخص آخر بدافع السلبية. عندما...
مواصلة القراءةإن فكرة قضاء يوم عطلة في الصحة العقلية يمكن أن تشعر بالخطأ على الرغم من أن قضاء يوم مريض من العمل بسبب مرض جسدي لا يبدو شيئًا كبيرًا. على الرغم من عدم وجود أيام مرضية في ثقافة العمل في العديد من البلدان ، فإن البلدان وأماكن العمل التي لديها أيام مرضية متوفرة تنوي هذه الأيام للصحة والرفاهية. تلبية...
مواصلة القراءةمع مرور العام الجديد ، يقوم العديد من الأشخاص بإنشاء أهداف سنوية أو قرارات السنة الجديدة. الكثير من الناس أيضا وضع أهداف على مدار السنة. أنا شخصياً حددت أهدافًا شهرية ، موزعة على أهدافي السنوية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الأهداف ضارة بالصحة العقلية. ما هي أعراض الأهداف السنوية غير ا...
مواصلة القراءةمرحبًا ، أنا مورجان ميريديث ، ويسرني الانضمام إلى HealthyPlace ككاتبة جديدة عيش حياة سعيدة. أتطلع إلى مشاركة الأساليب والنصائح التي جمعتها على مر السنين للمساعدة في خلق حياة أكثر هدوءًا في مواجهة مخاوف الصحة العقلية. على الرغم من أنني أحيانًا أكافح بالتأكيد ، فإن هدفي هو مواصلة التطور حتى لحظات ا...
مواصلة القراءةالتأكيد اليومي بشأن الحب والنعيم يمكن أن يغير الطريقة التي تختبر بها العالم. الكثير منا الذين يعيشون مع مرض عقلي يشعر غير محبوب في بعض الأحيان ، إن لم يكن باستمرار. هذا الشعور يمكن أن يكون سبب منطقتنا دورات التفكير السلبي أو عن طريق الأحداث الفعلية. في بعض الأحيان ، ينهي الشريك علاقة بسبب مرض عقل...
مواصلة القراءةيمكنك زيادة مستواك أن تكون حاضرا بجعل لك منزل فنغ شوي. فنغ شوي (وضوحا "fuhng SHWAY") ، وهو تقليد صيني يتضمن ترتيب بيئة مادية للحصول على أفضل طاقة ، يبدو باطنيًا حتى مخيف لأولئك الذين لم يتعلموا عن مبادئها ، ولكن فنغ شوي يتلخص في جرعة صحية من الحس السليم وكذلك مجموعة من تركيز كامل للذهن ممارسات لل...
مواصلة القراءةقد يبدو أي نوع من خدعة اليقظة صعباً للغاية أو غير ذي معنى عندما تكون مكتئباً بالفعل. خلال واحدة من أسوأ فترات بلدي كآبة، كان لدي مدرب من برنامج تنمية الشخصية. اقترح أن أذكر كل الأماكن والأنشطة التي جعلتني سعيدًا ، ثم اذهب لأقوم بها. لقد أصبحت أكثر ذهولًا عندما أدركت أنه ليس لدي أي عناصر تم وضعها ...
مواصلة القراءةتحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة لـ انتحار.كيف يمكن أن نكرم شخصًا مات بسبب الانتحار؟ منذ الانتحار هو للأسف شائع (إنه السبب الرئيسي الثاني للوفاة في الولايات المتحدة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 34 عامًا1) ، من المحتمل أننا جميعًا نعرف شخصًا مات بسبب الانتحار. الموت بهذه ا...
مواصلة القراءةترتبط صحتك العقلية والنوم ارتباطًا وثيقًا. عندما انت لا تحصل على قسط كاف من النوم، فأنت أكثر عرضة للإرهاق أو الاكتئاب. هذه الصفات لا تجعل لشخصيات جميلة. ومع ذلك ، القليل من الاهتمام ل نظافة النوم (العادات لزيادة الجودة والوقت الذي تقضيه في النوم) يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في سعادتك والصحة العامة. ت...
مواصلة القراءةما هو كتاب النعيم؟ تم تطويره من خلال التدريب الذي أخذته مؤخرًا والذي كلف بإنشاء كتاب متفخر. تتضمن الإدخالات شيئًا واحدًا على الأقل كل يوم أنا فخور به. سأعترف أنني وجدت هذا مفتونًا في البداية. الإفصاح الكامل: ما زلت لا أفعل ذلك كل يوم كما أريد ، لكنني اعتدت على ذلك ، ووصفته بأنه كتاب النعيم بدلاً ...
مواصلة القراءة
منذ ما يقرب من عامين ، قررت أن أجرب الأكل الحدسي كتجربة. لم أكن أثق بجسدي في الحفاظ على وزن صحي د...
عندما نتحدث عن التعافي ، نحب أن نفكر فيه من حيث الأهداف والمعالم. شيء قابل للقياس يمكننا تتبعه. م...
قد يكون الكشف عن اضطراب الأكل أمرًا مزعجًا - وحتى مخيفًا تمامًا. في الواقع ، تظهر الأبحاث انتشار ...