كيف ترتبط السعادة والإبداع؟ إن الإبداع قد يجعلك أكثر سعادة ، خاصة في الحياة حيث يشعر الكثير منا بأن حياتنا مفرطة في التنظيم. نحن نعمل بشكل عام أو نبحث عن عمل خلال ساعات معينة ، والوقت المتوقع مع الأصدقاء والعائلة في أوقات أخرى ، وحتى تناول الطعام أو النوم على فترات منتظمة إلى حد ما. يمكن أن تتعب ...
مواصلة القراءةكيف تعرف الصداقات التي تساعد على صحتك العقلية؟ لقد وصفت مؤخرًا فوائد الصحة النفسية لتحيط نفسك بأحد قبيلة الأصدقاء لمساعدتك. لكن كيف نعرف من ينتمي لتلك القبيلة؟ في بعض الأحيان يمكن للناس من حولنا أن يخلقوا العلاقات السامة أو ربما ليسوا داعمين. لقد استغرقت سنوات لصياغة صداقاتي بعناية من أجل صحتي ال...
مواصلة القراءةيعد توجيه الشكر إلى أصدقائك على دعم الصحة العقلية طريقة رائعة للاحتفال شهر التوعية بالصحة النفسية، لذلك أردت مشاركة شيء قوي حول صحتي الخاصة والتأثير الهائل الذي يخلق قبيلة وتحيط نفسك بأصدقاء عظماء على صحتك العقلية.في هذا الوقت من العام الماضي ، توجه العديد من أصدقائي وأفراد عائلتي (تسعة أشخاص في ...
مواصلة القراءةكيف يجب أن ترد عندما يتحدث إليك صديقك بشأن احتياجات دعم الصحة العقلية له؟ قد يشعر أولئك الذين يتلقون هذه الدعوة ببعض المشاعر المختلطة ، لذلك أود أن أتناول هذه المشاعر. يمكنك التعامل مع طلبات دعم الصحة النفسية لأصدقائك بطرق مختلفة.كن ممتنًا: من الصعب على الأصدقاء الاقتراب منك باحتياجات دعم الصحة ا...
مواصلة القراءةإيجاد دعم للأمراض العقلية من خلال إنشاء مجموعة من الأصدقاء الذين سيدعمونك يمكن أن تجعل رحلتك أسهل. حتى لو اخترت بوعي دائرتك الداخلية وقبلت دعوتك لدعمك ، فمن المحتمل أن عملك لم ينته بعد. في كثير من الأحيان ، يمكن للأصدقاء والعائلة تقديم ما يعتقدون أنه سلوك داعم لكنها لا تدعمك حقًا. في بعض الأحيان ...
مواصلة القراءةإن رسم الحدود لشركاء الأصدقاء يعني حقًا رسم الحدود للأصدقاء. أحد أفضل أصدقائي يحافظ على شيء مقلق إلى حد ما مسيئة عاطفيا ، صلة. إنها جميلة وموهوبة وذات بصيرة وفرحة ، لكنها تتلقى باستمرار تعليقات لاذعة أنها ليست جيدة بما فيه الكفاية. أخبرها أنه إذا كانت ستحل مشاكلها فقط ، فستكون العلاقة سعيدة. هذا ...
مواصلة القراءةيمكن أن تتسبب العديد من العوامل في الشعور بالتوتر في العمل. زملاء العمل غير الودودين ، واللوائح غير الضرورية ، والعملاء الصعبون ، وساعات طويلة من المحتمل أن يتم الإفراج عنهم التوتر والقلق المواد الكيميائية ، والتي ، دون تدخل ، يمكن أن تؤثر على يومنا بأكمله. ولكن يمكنك تقليل الشعور بالضغط في العمل...
مواصلة القراءةقد تكون الحجج على الإنترنت مغرية في بعض الأحيان. أعترف بذلك: لم أنم ، ولم أستطع التوقف عن البكاء على أحدث الولايات المتحدة حدث صادم، ولديها فتيل قصير ، لذلك ذهبت إلى الإنترنت. لقد أدليت ببعض الملاحظات المفيدة عن تعليق أحد الغرباء ، لكنني أضفت السخرية. حركت الأمور. ويؤسفني ذلك ، لأنه لم يتم فقدان ...
مواصلة القراءةإذا قللنا من التهيج ، فإن تجربتنا مع الحياة تتغير. يمكن أن يكون التهيج أحد الآثار الجانبية للعديد من الأمراض العقلية ("التهيج والمرض العقلي: فقط توقف بالفعل!"). ومع ذلك ، ليس من الضروري أن يتحكم التهيج في يومك.قلل من حدة التهيج من خلال التركيز على ما تريدنحن بحاجة إلى تقليل التهيج لأنه يمكن أن يب...
مواصلة القراءةما هو التفاعل الأخير الذي أساء إليك بسهولة ، والذي سببه بشكل فوري الغضب، أو تثير غضبك؟ بعض ما رأيته حولي مؤخرًا: أحد أفراد الأسرة منزعج من فرد آخر من أفراد الأسرة عندما لم تتم دعوة الأطفال الصغار على وجه التحديد لحضور حفل زفافعضو في المجتمع غاضب من بناء ستاربكس آخر في بلدتهاسائق يطارد سائقا آخر ب...
مواصلة القراءة
تأكيد احترام الذات هو عبارة إيجابية عن نفسك ، عندما تمارس بانتظام ، يمكن أن تحسن صورتك عن نفسك. ن...
الاكتئاب ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي تجربة غير سارة شرعيًا. الأفكار والمشاعر والسلوكيات ليست ش...
التعامل مع COVID-19 كمعالج ثنائي الطي. يجب علينا أن نريح عملائنا وندربهم ، ولكن يجب علينا أيضًا أ...