اضطرابات القلق والانتحار مرتبطان ، لكن عندما أفكر في الكيفية القلق ينظر إليه المجتمع ، أفكر فيما رأيته في التلفاز وفي الأفلام. لقد شاهدت العديد من البرامج حيث تم تصوير القلق مع شخص يتعرق كثيرًا في الموعد الأول ، أو عدم القدرة على التحدث عندما يُطلب منه التحدث في الأماكن العامة. تُستخدم بعض أشكال ...
مواصلة القراءةإذا أخبرتك أن كلمتين بسيطتين يمكن أن تساعدك في تقليل قلقك ، فهل ستحاول استخدامهما؟ قد يبدو الأمر جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لكن خلال الأسبوع الماضي كنت أفكر في مدى أهمية هاتين الكلمتين لإحداث تحول ذي مغزى في طريقة تفكيرنا في القلق. تتمتع الكلمات بالقدرة على تغيير طريقة ارتباطنا بأفكارنا وخبراتنا ...
مواصلة القراءةإذا أخبرتك أن كلمتين بسيطتين يمكن أن تساعدك في تقليل قلقك ، فهل ستحاول استخدامهما؟ قد يبدو الأمر جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لكن خلال الأسبوع الماضي كنت أفكر في مدى أهمية هاتين الكلمتين لإحداث تحول ذي مغزى في طريقة تفكيرنا في القلق. تتمتع الكلمات بالقدرة على تغيير طريقة ارتباطنا بأفكارنا وخبراتنا ...
مواصلة القراءةإذا أخبرتك أن الكلمتين البسيطتين "كلا... و" يمكن أن تساعدك على تقليل الخاص بك القلق، هل ستحاول استخدامها؟ قد يبدو الأمر جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لكنني كنت أفكر خلال الأسبوع الماضي في مدى أهمية هاتين الكلمتين في إحداث تحول ذي معنى كيف نفكر في القلق.تتمتع الكلمات بالقدرة على تغيير طريقة ارتباطنا ...
مواصلة القراءةأحب الحصول على الوقت لنفسي في الطبيعة. سواء كنت ذاهبًا للتنزه أو ركوب الدراجة أو حتى القيادة عبر الغابة ، فإن إيجاد الوقت في بيئة طبيعية بعيدًا عن المناطق المأهولة بالسكان أمر مريح للغاية وممتع بالنسبة لي. عندما كنت أعيش في شيكاغو ، استغرق الأمر أكثر من ساعة بالسيارة للوصول إلى مناطق المشي لمسافا...
مواصلة القراءةإذا أخبرتك أن الكلمتين البسيطتين "كلاهما... و "يمكن أن تساعدك على تقليل القلق، هل ستحاول استخدامها؟ قد يبدو الأمر جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، ولكن خلال الأسبوع الماضي ، كنت أفكر في مدى أهمية هاتين الكلمتين في إحداث تحول ذي مغزى في كيف نفكر في القلق.تتمتع الكلمات بالقدرة على تغيير طريقة ارتباطنا بأ...
مواصلة القراءةعلى مدار الأسابيع العديدة الماضية ، كنت أشارك في تدريب اليقظة وبدأت في ملاحظة ما أشعر به خلال النهار أكثر مما أفعل عادة. عادةً عندما أعيش لحظات في حياتي ، فأنا منغمس فيها تمامًا - إذا شعرت بالغضب ، فأنا غاضب ؛ إذا كنت أشعر بالسعادة ، فأنا سعيد. يشجع اليقظة طريقة مختلفة قليلاً للانخراط مع أنفسنا ع...
مواصلة القراءةلماذا تعتقد كعالم لتقليل القلق؟ وما علاقة اليقظة الذهنية به؟ لقد لاحظت شيئًا ما خلال الأسابيع العديدة الماضية ، وأريدك أن تعرف كيف يمكن للتفكير كعالم أن يقلل بشكل كبير من القلق الذي تشعر به.لقد كنت أشارك في تدريب اليقظة وبدأت في ملاحظة ما أشعر به خلال النهار أكثر مما أفعل عادة. عادةً عندما أعيش ل...
مواصلة القراءةهل تعلم أنه يمكنك قصر دائرة أفكارك المقلقة؟ يمكنك ذلك ، وسأخبرك كيف.هل يمكنك تذكر وقت مررت فيه بلحظة واحدة من القلق ، ثم واصلت يومك ونسيت أمره؟ على العكس من ذلك ، هل يمكنك أن تتذكر يومًا تسبب فيه قلقك واستهلك جزءًا على الأقل من يومك؟ أعتقد أنك جربت المزيد من الأخيرة أكثر من السابقة ، وهذا جزء مما...
مواصلة القراءةأشعر أنني بحالة جيدة جدًا عندما أشرب الشاي الأخضر ، لكن لا يمكنني تناول الإسهال لأنني أعاني من ارتجاع المريء والشاي الأخضر يجعلني أشعر بالمرض الشديد. أعلم أنني بحاجة إلى إنقاص الوزن حتى لا يهاجمني الارتجاع ، ما هي النصائح الغذائية لإنقاص الوزن دون مهاجمة الارتجاع؟أنا أحب هذه الاقتراحات. لم أكن لأ...
مواصلة القراءة
و ADHD في لي يخرج مثل الحرارة من الأرصفة. أشعر أن الأمور بدأت تتفكك ببطء خلال الشهرين الماضيين. خ...
من المهم جدًا معرفة كيفية دعم شخص مصاب بفقدان الشهية ، لأن اكتشاف شخص تحبه مصاب بهذا المرض أمر مد...
دليل الأبوة والأمومة المثالي غير موجود لأنه لا يوجد شيء مثل الوالد المثالي. الآباء هم الإنسان. ال...