لا أعرف عنك ، لكنني بدأت ألاحظ توقعات قلقة تشغل جزءًا أكبر من مساحة دماغي في الأسبوع الماضي أو نحو ذلك. تم بناء توتر غريب يتأرجح بين الصراعات العاطفية الحالية لـ COVID-19 ضد الوفرة الظاهرة للوقت المتاح. ألا يجب علي القيام بالمزيد لأنه يوجد أقل مما يمكنني القيام به؟ ولكن ألا يجب أن أكون على ما يرا...
مواصلة القراءةكان أحد أكثر جوانب Covid تحديًا بالنسبة لي هو إعادة إنشاء جدول زمني لنفسي. على الرغم من أنني محظوظ للحفاظ على وظيفتي ، اكتشفت أن الكثير من البنية التي استمتعت بها في حياتي كانت نتيجة الأنشطة والالتزامات التي تبخرت في الشهرين الماضيين. في البداية ، لم أكن أهتم بنقص البنية أكثر من اللازم ، لكنني وج...
مواصلة القراءةيا صبي ، قلت كلمة م. نعم ، سنستخدم القليل من الرياضيات في المدونة اليوم ، لكننا سنستخدمها لمهمة غير عادية - السيطرة على القلق. أستطيع أن أشعر بشكوكك على طول الطريق هنا ولكن التزم معي لمدة دقيقة. يسير القلق والرياضيات جنبًا إلى جنب عندما نستخدم الاحتمال لتعديل مدى قلقنا. إذا كنت مثلي ، فربما لا تض...
مواصلة القراءةهل فكرت يومًا فيما إذا كان يجب عليك الوثوق بما يخبرك به قلقك؟ في كثير من الأحيان ، يأتي القلق بسرعة كبيرة بالنسبة لنا للقيام بالكثير حيال ذلك ، ونحن بسهولة تنجرف من شدة قلقنا. سواء كنا نعرف ذلك أم لا ، يحدث هذا جزئيًا لأننا نقبل ضمنيًا أن قلقنا جدير بالثقة ويشارك فقط المعلومات الحقيقية. في تلك ال...
مواصلة القراءةيساعدك اختبار الثقة في القلق على تحديد ما إذا كان ينبغي عليك الوثوق بما يخبرك به القلق. في كثير من الأحيان ، يأتي القلق بسرعة كبيرة بالنسبة لنا للقيام بالكثير حيال ذلك ، ونحن بسهولة تنجرف بقوة كثافة القلق. سواء عرفنا ذلك أم لا ، فإن هذا يحدث جزئياً لأننا نقبل ضمناً أن لدينا القلق جدير بالثقة ويشا...
مواصلة القراءةكيف نزرع الأمل عند الشعور بالقلق؟ لقد كان هذا السؤال يشغلني كثيرًا في الأسابيع القليلة الماضية لأنه يبدو من نواح عديدة أن القلق يتعارض مع الأمل. عادة عندما نشعر بالقلق ، نتوقع حدثًا في المستقبل نشعر بالقلق أو الخوف منه. على النقيض من ذلك ، يُعرَّف الأمل بأنه توقع إيجابي بحدوث بعض الأحداث المستقبل...
مواصلة القراءةكم مرة حاولت أن تميل إلى قلقك؟ إذا كنت مثلي ، فربما حاولت في وقت أو آخر تجنب القلق قدر المستطاع. لسوء الحظ ، تميل محاولة تجنب القلق إلى إدامتها بدلاً من تخفيفها. لقد أحيرني هذا اللغز عدة مرات في حياتي ، وأنا أعتقد أنك واجهت نفس التحدي. ما وجدته هو أن الطريقة الأكثر فائدة للتغلب على القلق المنتظم ...
مواصلة القراءةهل سبق لك أن لاحظت أن الحركة ، سواء من خلال الجري أو المشي أو اليوجا ، تقلل من قلقك؟ من المعروف أن التمرينات تحسن من صحتنا ، لكنني استفدت بشكل كبير من اليوغا خاصة في أوقات التوتر. بالنسبة لي ، اليوغا هي التوليف المثالي للتأمل والتمرين. أجد أن عقلي أكثر قابلية للتأمل عندما أمارس الرياضة ، والتقدم ...
مواصلة القراءةكم مرة تعتقد أن القلق هو صديقك؟ قد يبدو هذا سؤالًا غريبًا ، لكنني أعتقد أن الطريقة التي نتعامل بها مع القلق تلعب دورًا مهمًا في كيفية تجربتنا له. يمكن أن تكون تنمية علاقة إيجابية مع القلق جزءًا مهمًا من التعافي ، ولكن من الصعب حقًا القيام بذلك. عندما كنت أعاني من نوبات هلع متكررة في الكلية ، بدأت...
مواصلة القراءةعندما أفكر في كيفية إدراك المجتمع للقلق ، أفكر فيما رأيته في التلفزيون والأفلام. لقد شاهدت العديد من البرامج حيث تم تصوير القلق مع شخص يتعرق كثيرًا في الموعد الأول ، أو عدم القدرة على التحدث عندما يُطلب منه التحدث في الأماكن العامة. تُستخدم بعض أشكال القلق حتى في الكوميديا ، كما هو الحال في Par...
مواصلة القراءة
اقتراحات للآباء والأمهات الذين يتعاملون مع الصدمة العاطفية لتعلم طفلهم لديه إعاقة نفسية أو تعليمي...
رفضت المحكمة العليا في الولايات المتحدة التدخل وإبقاء امرأة مصابة بأضرار شديدة في الدماغ متصلة بأ...
الاضطراب المتحدي المعارض (ODD) هو حالة عصبية تجعل طفلك أو المراهق يبدو شديد الصلابة لتحدي أي شخص ...