يحدث القلق الاستباقي عندما تشعر بالقلق أثناء التفكير في حدث ما في المستقبل وقد يكون الأمر صعبًا للغاية شكل من القلق تحدي. منذ أن بدأت مدرسة الدراسات العليا ، ظهرت عدد من المواعيد النهائية والأحداث التي تتطلب تخطيطًا كبيرًا وإدارة الوقت. يمكن أن يكون التفكير في كل هذه الأمور أمرًا صعبًا ويجعل من ا...
مواصلة القراءةهناك علاقة بين التواصل والقلق. إذا كان علي أن أخمن ، سأقول ذلك في أغلب الأحيان تحاول ذلك اخفي قلقك بدلا من تقاسمها. هل هذا صحيح؟ قد يكون من الصعب توصيل القلق ، وهو أمر صعب للغاية وشخصي ، مع الآخرين ، وأعتقد أن الناس غالباً ما يتخلفون عن الاحتفاظ به أغلقت من الآخرين بقدر الإمكان. على الرغم من أن ه...
مواصلة القراءةفي العديد من مشاركاتي ، أناقش التحديات أو المشكلات التي تنطوي على قلق يمكن تحسينها على الأقل من خلال تغييرات محددة يمكنك إجراؤها في حياتك. ومع ذلك ، أردت اليوم أن أتحدث عن تغيير أقل واقعية أعتقد أنه يمكن أن يكون ذا قيمة عند التعامل مع القلق. أعتقد أن ضبط منظور الفرد مهم (إن لم يكن أكثر من ذلك) لل...
مواصلة القراءةهل لديك أهداف القلق؟ يمكن تغيير وجهة نظرك على القلق تساعدك على الوصول إليهم بشكل أسرع؟في العديد من مشاركاتي ، أناقش التحديات أو المشكلات التي تنطوي على قلق يمكن تحسينها على الأقل من خلال تغييرات محددة يمكنك إجراؤها في حياتك. ومع ذلك ، أردت اليوم أن أتحدث عن تغيير أقل واقعية أعتقد أنه يمكن أن يكون...
مواصلة القراءةعلى مدى الأسابيع القليلة الماضية ، كنت أتابع الأخبار حول فيروسات التاجية بشكل منتظم إلى حد ما ، حتى أكون على علم بما يحدث. هناك بعض الإيجابيات والسلبيات للقيام بذلك ، وبينما يبدو من العملي أن تبقى على اطلاع جيد ، إلا أنه يمكن أن يكون أكثر ضغطًا. بينما أعتقد أنه من المهم أن تكون على دراية بأحداث ك...
مواصلة القراءةلقد مرت الأسابيع القليلة الماضية بشكل ضبابي. من الصعب تصديق مدى تغير مستوى الحياة اليومية منذ ذلك الحين ، وما زلت لا أستطيع أن أصدق أن هذا هو الواقع الذي نعيش فيه. لقد كنت محظوظًا جدًا لأنني ما زلت أعمل ، وأنني لم أُصاب بالمرض (مع ظهور أعراض واضحة على الأقل) ، وأنني أعيش مع شخص ما ، لذا لا يجب أن...
مواصلة القراءةتجربتي في Covid-19 تثير القلق بالنسبة لي. لقد مرت الأسابيع القليلة الماضية بشكل ضبابي. من الصعب تصديق مدى تغير مستوى الحياة اليومية منذ ذلك الحين ، وما زلت لا أستطيع أن أصدق أن هذا هو الواقع الذي نعيش فيه.لقد كنت محظوظًا جدًا لأنني ما زلت أعمل ، وأنني لم أُصاب بالمرض (مع ظهور أعراض واضحة على الأق...
مواصلة القراءةلقد كان أسبوعين سرياليين بشكل مرهق. في بعض النواحي ، أشعر أنني قد توصلت إلى توافق مع الوضع الراهن الجديد لحياتي اليومية ، وبطرق أخرى ، لا يزال الأمر يبدو مستحيلًا وغير واقعي كما هو الحال عندما بدأ الابتعاد الاجتماعي. يمكن أن يشكل العيش مع عدم اليقين تحديًا كبيرًا لأي شخص ، ولكن يمكن أن يتفاقم هذا...
مواصلة القراءةكم مرة تقرأ بصوت عال لشخص ما؟ إذا كان لديك أطفال ، فقد يكون نشاطًا يوميًا ، ولكن بالنسبة للكثير من القراءة هو نشاط انفرادي. بينما عشت هذه الأسابيع السريالية ، بدأت أتساءل عما إذا كانت القراءة بصوت عالٍ قد توفر قيمة لا توفرها القراءة لنفسها.في بعض النواحي ، أشعر أنني قد توصلت إلى توافق مع الوضع ال...
مواصلة القراءةيبدو من الغريب مناقشة القلق الاجتماعي دون الاختلاط في الحياة الشخصية ، لكن المشهد الجديد للتواصل أدى إلى تحديات مرهقة بشكل فريد.مكالمات الفيديو ، على الرغم من أنها حاسمة للغاية خلال هذا الوقت ، إلا أنها طريقة مختلفة تمامًا للتحدث مع الآخرين. الإشارات الاجتماعية التي تحدد عادة كيفية تقدم المحادثة ...
مواصلة القراءة
نحن كلنا نعلم ذلك ممارسة يمكن أن تساعد في مكافحة الاكتئاب، ولكن هل تعلم أن العثور على التمرين الم...
يبدو كما لو أن هناك مشكلة أكبر هنا من مسؤوليات ADD الخاصة بتربية الأطفال. إذا وافق على أنه لا ين...
كنت الطفل الأصلي ADD. لم أكن أعرف ذلك بعد. كنت دائما القتال مع المعلمين. أرادوا أن يفعلوا شيئًا و...