من المهم إدارة التوقعات في التعافي لأنك لا ترغب في السعي لتحقيق الهدف المستحيل المتمثل في عدم الإصابة بمرض عقلي بعد الآن. الحقيقة هي أن الانتعاش لا يعمل بهذه الطريقة. الغالبية العظمى منا لا يستطيعون التخلص من مرضنا العقلي تمامًا ، ولكن يمكننا إيجاد طرق للتغلب عليه وتقليل تأثيره على حياتنا. إن الا...
مواصلة القراءةيمكن أن يكون المرض العقلي أثناء الحمل أمرًا صعبًا لإدارة عدة أسباب ، ولكن الشيء الأكثر إحباطًا بالنسبة لي هو أنني لا أستطيع تحديد سبب أعراضي. في نهاية الأسبوع الماضي ، نمت لمدة 13 ساعة كل ليلة وأخذ غفوة لمدة ساعتين كل يوم. عادة ، سيكون هذا الكلاسيكية علامة من الاكتئاب بلديولقد لاحظت بالتأكيد أن ح...
مواصلة القراءةهالوين وصمة العار الصحة يمكن أن تكون ضارة وخاصة الهجومية. لسبب ما ، لا يزال العديد من الناس يعتقدون أن مواضيع "اللجوء" مناسبة لمنازلهم المسكونة والأزياء مثل "مريض عقلي هرب" ممتعة لأنهم يرتدون سترة مستقيمة. ربما يجعلني عصا في الوحل ، لكنني أعتقد أن وصمك بمرض عقلي في عيد الهالوين الخاص بك الاحتفال ...
مواصلة القراءةكيف يمكنك تحديد ما إذا كنت مكتئبا أو حزينا فقط؟ التنقل في العواطف أثناء التعافي من مرض عقلي هي صعبة بشكل لا يصدق. بالنسبة لي ، فقد كسر المرض العقلي البوصلة العاطفية الداخلية تمامًا. قبل أن أعاني من الاكتئاب ، تمكنت من تحديد مشاعر مثل الحزن والقلق والفرح بسهولة إلى حد ما. ولكن بعد أن عشت كآبة، أصب...
مواصلة القراءةقبول الذات في الانتعاش و حب النفس في التعافي ، هناك هدفان عظيمان يجب السعي لتحقيقهما ، لكن بالنسبة للأشخاص مثلي ، بعمق قضايا الكراهية الذاتية، حب الذات في كثير من الأحيان يشعر بعيد المنال. لهذا السبب أنا أتعلم التحول إلى القبول الذاتي في الانتعاش.كيف يختلف قبول الذات في الانتعاش عن حب الذات؟قبول ...
مواصلة القراءةلقد حان الوقت من العام الذي نحاول فيه جميعًا أن نتذكر أهمية الامتنان ، لذلك أريد أن أتوقف لحظة للتفكير في سبب امتناني جدًا للتقدم الذي أحرزته في العام الماضي. إن عملية الاسترداد ليست عملية خطية أبدًا ، مما يعني أنني حصلت على حصتي من التراجع ، لكنني اتخذت أيضًا العديد من الخطوات المهمة إلى الأمام ...
مواصلة القراءةنحن بحاجة إلى مهارات التعامل مع العجز التنفيذي لأن هذا النوع من الخلل هو أحد الأعراض الشائعة لجميع أنواع الأمراض النفسية، من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) إلى كآبة لاضطرابات ما بعد الصدمة (PTSD). ضعف الأداء التنفيذي يجعل الشخص يواجه صعوبة في أداء المهام التي يكون قادرًا تمامًا على تنفيذ...
مواصلة القراءةتعد مجلة bullet واحدة من أفضل المخططين للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي ، وسأخبركم لماذا. يمكن أن تكون المنظمة جزءًا لا يصدق من انتعاش الصحة العقلية، واحدة من أفضل النظم التنظيمية لأولئك منا معهم مرض عقلي هي مجلة رصاصة. في الأساس ، مجلة bullet هي مخطط تنشئه بنفسك باستخدام دفتر ملاحظات فارغ. يسمح ...
مواصلة القراءةتحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على صريح مناقشة الانتحار فيما يتعلق بالشعور بالانتحار.سبتمبر هو شهر التوعية بالانتحار ، وتكريمًا لذلك ، أود أن أشارك تجربتي مع الشعور بأنني شبه انتحاري. آمل أن يفهم الأشخاص الآخرون الذين احتلوا هذه المساحة الفظيعة بين الناس أن ما يمر بهم حقيقي للغاية وأن هناك شخصًا...
مواصلة القراءةلقد قاومت الشفاء لجميع أنواع الأسباب ، بما في ذلك أنني سئمت من محاولة أن أكون مثاليًا. قضيت معظم فترة المراهقة وأنا أحاول ألا أكون مثل المراهقين الآخرين ، وليس الذهاب إلى "المراحل" أو السيئة. حاولت بجد أن أفعل الأشياء "بشكل صحيح". متى مرض عقلي ظهرت في حياتي ، بالكاد يمكنني القيام بالأشياء على الإ...
مواصلة القراءة
لدي قطة. حصلت عليها باعتبارها هريرة لطيف لكنها الآن قطة. هذا هو أول واحد امتلكته على الإطلاق. أنا...
يمكن تشخيص مرحلة ما قبل المدرسة مع ADHD؟ ويبلغ الطفل البالغ من العمر 20 عامًا للأسف الفرص التي مر...
مطلوب اتباع نظام غذائي متوازن لعملية التمثيل الغذائي السليم للجسم. يجب أن يحتوي النظام الغذائي ال...