اليوم في تعافي الصحة العقلية ، أعاني من التفكك. ما هو التفكك؟ حسنًا ، إذا شعرت يومًا بانفصال غريب عن جسمك ، أو كما لو كنت تطفو في حلم في حياتك الحقيقية ، فقد تكون قد عانيت من الانفصال. إنني أعاني من الانفصال الآن ، وبدلاً من الانتظار حتى أشعر بتحسن ، قررت نشر مشاركة في الوقت الحالي لأوضح لك كيف ي...
مواصلة القراءةواحدة من أهم الأشياء التي تعلمتها خلال فترة تعافيي هي أنني لا أتعافى منها كآبة و القلق; أنا أتعافى من المعتقدات الجوهرية السلبية عن نفسي. الآن بعد أن أعاني من الاكتئاب والقلق من خلال العلاج والدواء العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، حان الوقت لبدء تغيير تلك المعتقدات الأساسية السلبية والشفاء من الضرر ...
مواصلة القراءةفي بعض الأحيان تكون صدمة الطفولة كبيرة وواضحة ، ولكن في أحيان أخرى تكون أكثر دقة. أخبث. في حالتي ، استغرق الأمر حتى كنت في العشرينات من عمري للاعتراف بأن طفولتي كانت مؤلمة. لفترة طويلة ، عرف جزء مني أن هذا هو الحال ، لكنني لم أستطع السماح لنفسي أن أصدق ذلك لأنه يعني أن كل شيء في حياتي سيتغير.أود ...
مواصلة القراءةلقد كنت في الشفاء من المرض العقلي لعدة سنوات حتى الآن لأن التعافي عملية بطيئة ، وغالبًا مدى الحياة. هناك العديد من جوانب الاسترداد التي أتعامل معها جيدًا في هذه المرحلة ، مثل الانفتاح عليها علاج نفسي ومشاركة خبراتي مع الآخرين لجعلنا جميعًا نشعر بأننا أقل بقليل ، لكن جزءًا واحدًا لا يزال يرميني في...
مواصلة القراءةأنا أتعلم أن زيادة الوزن يمكن أن تكون بالتأكيد سببًا للاكتئاب والقلق. في نوفمبر الماضي ، أنجبت طفلاً واكتسبت الكثير من الوزن أثناء الحمل. كنت أعلم أنني لن أعود إلى الحجم القديم على الفور ، لكنني افترضت أنه سيحدث بعد بضعة أشهر. لكننا هنا ، بعد أكثر من ستة أشهر ، ما زلت بنفس الوزن الذي كنت أحمله عن...
مواصلة القراءةأنا من أشد المؤمنين بفكرة أن الكتابة يمكن أن تساعد في الشفاء من المرض العقلي. أنا كاتبة مستقلة محترفة الآن ، ولكن حتى قبل أن أكسب رزقي بالكتابة ، استخدمت الكتابة بطرق متنوعة للمساعدة في شفائي من المرض العقلي. لماذا الكتابة يمكن أن تساعد على شفائك من المرض العقليأحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الكت...
مواصلة القراءةإذا لم تسمع مطلقًا بمصطلح "العمى الزمني" ، فأنت لست وحدك. أنا أبحث وأكتب عن الصحة العقلية منذ ما يقرب من 10 سنوات ، حتى أنني سمعت المصطلح العام الماضي فقط على الرغم من أنها مشكلة كبيرة لكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD). عادة في هذه المدونة ، أتحد...
مواصلة القراءةلم أعتقد أبدًا حقًا أن الشعور بالخدر يمثل مشكلة بالنسبة لي. لطالما واجهت مشاكل في الشعور كثيرًا. حتى عندما أكون مكتئبًا ، فأنا عادةً لا أتعلق بالفراغ الذي يصفه الكثيرون. حتى اكتئابي مليء بالعواطف ، من كره الذات إلى الخوف الوجودي. ولكن على مدى السنوات القليلة الماضية ، تعلمت كيف أتعامل مع كآبة أفض...
مواصلة القراءةدعونا نواجه الأمر: هناك الكثير من جوانب المرض العقلي التي يمكن أن تكون مؤلمة ، ولكن ماذا عن عندما لا يكون لدينا حتى المرض العقلي الذي نعتقد أنه لدينا؟ تم تشخيص إصابتي بالاضطراب ثنائي القطب قبل ست سنوات ، واكتشفت أن التشخيص كان غير صحيح اثنين منذ سنوات ، والآن جزء كبير من تعافيي يتعامل مع تداعيات ...
مواصلة القراءةالتعافي من المرض العقلي هو مسار طويل ومعقد ، وعلى الرغم من أن الهدف الأساسي من التعافي هو مساعدتنا على النمو ، إلا أنه لا يزال يأتي بحدود ونكسات وأضرار جانبية. في بعض الأحيان ، في خضم كل السلبيات ، أغفل عن الإيجابيات ، وأغفل الأمل. ولا يسعني إلا أن أتساءل ، ماذا لو لم أتعافى من مرض عقلي؟اليأس في ...
مواصلة القراءة
إنزو لديه صديقة! إنه أكثر شيء رائع. مع المراهقين يضغطون على بعضهم البعض في هذه الأيام للذهاب أبعد...
كطفل مصاب بالتوحد لم يتم تشخيصه ، لم أعتبر أنه كان هناك أي شيء مختلف عني حتى بدأت أختي في الإشارة...
فقدان قدرتي على التركيز هو من أعراض القلق التي غالبا ما اختبرها. القلق هو استجابة جسدية لحالة مره...