العطل علينا ، مما يعني أنه من المهم أكثر من أي وقت مضى وضع حدود صحية للحفاظ على الصحة العقلية والرفاه. يمكن أن تؤثر الحفلات العائلية والهدايا والضغط للاستمتاع بنفسك الصحة النفسية خلال موسم العطلات ، خاصة إذا لم يكن لديك حدود صلبة تم وضعها لحماية نفسك. في الماضي ، جعلتني كل هذه الأشياء تعيسة طوال ...
مواصلة القراءةلا بأس أن تكون كسولًا أحيانًا. الكثير منا مع مرض عقلي وقد تم استدعاء كسول في وقت واحد أو آخر بسبب أعراض مرضنا العقلي. عندما لا يفهم الناس أعراضنا ، فإنهم غالباً ما يحاولون أن يخجلونا ببساطة لعدم الإصابة بأمراض عقلية بعد الآن بالقول إننا فقط نشعر بالكسل أو لسنا تحاول جاهدة بما فيه الكفاية. يتحول "...
مواصلة القراءةمعظمنا يقاوم انتعاش الصحة العقلية في مرحلة ما لأن المرض العقلي أصبح هويتنا. من سنكون بدون مرض عقلي؟ ستتناول هذه السلسلة من المشاركات بعض الأسباب المختلفة للمقاومة ، بدءًا من معركة شخصية لي: البقاء مريضًا لأنها أصبحت هويتي.عندما بلدي الصحة النفسية بدأت أولاً في الانهيار ، ولم أكن أعرف كيف أعمل بين...
مواصلة القراءةالنوم الصحي في التعافي من الأمراض العقلية أمر حيوي للغاية ، ولكن هل تعلم متى تستخدم النوم كآلية للتكيف ومتى تستخدمه كتجنب؟ يمكن أن يكون خطًا جيدًا للغاية ، لكن في هذا المنشور وفي الفيديو ، أتحدث عن بعض العلامات الجيدة والأعلام الحمراء عندما يتعلق الأمر بالنوم الصحي أثناء الشفاء من المرض العقلي.عل...
مواصلة القراءةهناك الكثير من الموارد لكيفية التعامل معها الاكتئاب الموسمي في فصل الشتاء ، ولكن ماذا عن اكتئاب الصيف؟ من الصعب التعامل مع اكتئاب الصيف لأن الشمس مشرقة ، والأيام طويلة ، والضغط على الاستمتاع بأنفسنا مرتفع. بالنسبة للبعض منا ، فإن الصيف يجلب معه تحديات فريدة من نوعها يمكن أن تتفاقم أعراض الاكتئاب....
مواصلة القراءةقد يبدو الأمر متشائمًا للتخطيط للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن إذا كنت تشعر بالقلق ، فمن الأفضل أن تكون مستعدًا لخطة دعم اكتئاب ما بعد الولادة.التخطيط بنجاح لدعم الاكتئاب بعد الولادة التي تحتاج إليهاتجربة العديد من النساء ، وخاصة النساء اللواتي لديهن تاريخ في قضايا الصحة العقلية اكتئاب ما ب...
مواصلة القراءةأنا ميغان جريفيث وأنا مدون جديد لـ يتعافى من المرض العقلي، موضوع أتعلم أخيرًا احتضانه بعد خمس سنوات من الركض في دوائر تدور حول كفاحي في مجال الصحة العقلية. لقد تم تشخيصي مع الاضطراب الثنائي القطب من النوع الثاني في عام 2014 ، ولكن في العام الماضي ، قررنا أنا وفريق الصحة العقلية ذلك كان التشخيص غي...
مواصلة القراءة"الشعور بالخوف والقيام بذلك على أي حال" هي عبارة تحفيزية شائعة ، ولكن من الصعب تنفيذ حكمتها غالبًا في حياتك ، خاصة إذا كنت تتعامل مع القلق. الخوف والقلق هي عواطف هائلة ، وكثير منا يكافح من أجل السماح لأنفسنا بأن نشعر بها ، ناهيك عن الشعور بها ومن ثم الاستمرار في العمل كشخص يتمتع بصحة جيدة. ومع ذل...
مواصلة القراءةأن نكون صادقين في العلاج أسهل بكثير من القول. على الرغم من أننا نذهب إلى العلاج لأننا نريد المساعدة ، فقد تكون هناك بعض الأشياء التي لم نناقشها مطلقًا مع أي شخص ، ناهيك عن شخص غريب تمامًا. أو إذا كنت مثلي ، فهذا لا يعني أنك لا تريد أن تكون أمينًا ، بل أنك تدور حولك في اللحظة التي تدخل فيها المكتب...
مواصلة القراءةهل من الممكن أن نكون ممتنين للمرض العقلي؟ في بعض الأيام ، أكره مشكلات الصحة العقلية وأفعل أي شيء تقريبًا لجعلها تختفي إلى الأبد. لكن في أيام أخرى ، في أيام الشفاء الأفضل ، أشعر بالامتنان لمرضي العقلي. من الغريب أن أكون ممتنًا لشيء يجعلني أشعر ببؤس شديد في كثير من الأحيان ، لكن في الوقت نفسه ، أعت...
مواصلة القراءة
مرحبا تانياأكثر من مجرد استعارة ، ثبت أن التمرينات تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق. تقول إحدى الدرا...
خلال الأيام الأولى من تدريباتي الرياضية المدرسية ، كانت هناك فتاة صغيرة لديها طاقة مذهلة في فريق ...
أعراض اضطراب الارتباط التفاعلي (RAD) هي نتيجة للإهمال الشديد الذي يسبب اضطراب الصدمة. في اضطراب ا...