أنا حزين طوال الوقت. انا بائس. أنا عالق في بئر من الظلام و اكتئاب -- طوال الوقت. الآن ، ليس كل من يعاني من الاكتئاب يعاني من هذا. يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب من نوبات حزن مستمرة ، نعم ، لكنها ليست بالضرورة ثابتة. يمكن أن يتسم الاكتئاب أيضًا بـ تناقص الاهتمام أو المتعة بدلا من المزاج المك...
مواصلة القراءةأنا أعاني من اضطراب ثنائي القطب ، ولا أشبح الناس أبدًا. "الشبح" هو مصطلح عام عندما يقوم شخص ما بقطع جميع الاتصالات. قد يشك بعض الناس في أنني لا أشبح الناس بناءً على تشخيصي ثنائي القطب ؛ ومع ذلك ، صدقوني ، أنا لست "شبحًا". علاوة على ذلك ، أنا لست الوحيد. فقط لأن الشخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب لا...
مواصلة القراءةهل تجد صعوبة في النهوض من السرير وينتهي بك الأمر أحيانًا بالبقاء في السرير طوال اليوم؟ انت لست وحدك. الأشخاص المصابون بمرض عقلي ، أولئك الذين يعانون اكتئاب على وجه الخصوص ، غالبًا ما يكون لديهم هذه المشكلة. لكن لا أحد يريد البقاء في السرير طوال اليوم. إنه لا يساعد أي شخص ، ولا يقصر قائمة مهام ساح...
مواصلة القراءةيمكن أن تجعلك الأعياد حزينة. أعلم أن هذا ليس ما يفكر فيه الناس عندما يتعلق الأمر بالعطلات ، لكن هذا صحيح. ومع ذلك ، إذا كان لديك ميل للشعور بالحزن بسبب الأعياد ، فهناك طرق لجعل عطلتك أكثر مرحًا وإشراقًا.لماذا تجعل الأعياد الناس يشعرون بالحزن؟أوه ، دعني أحسب الطرق التي تجعل الأعياد الناس حزينين. ع...
مواصلة القراءةلقد قلتها مرارًا وتكرارًا ، ما يصعد ، يجب أن ينزل ، وعادة ما يحدث ذلك بجلطة مدوية. فوهة بركان. تأثير يضعك في الأرض أكثر من ذي قبل. بمعنى آخر ، أ اكتئاب.وهذه هي مشكلة الهوس الخفيف. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن الهوس الخفيف بحد ذاته ليس أمرًا ضخمًا (على الرغم من أن بعض الهوس الخفيف بحد ذاته ضار)...
مواصلة القراءةفي هذا الوقت من العام ، قد نفكر في كيفية تغيير جوانب مختلفة من حياتنا. قد نرغب في تغيير مظهرنا أو عاداتنا أو أشياء أخرى كثيرة. غالبًا ما يتم التعبير عن هذه التغييرات في شكل قرارات السنة الجديدة. وكما شهد معظمنا ، فإن قرارات العام الجديد نادرًا ما تكون جديدة بعد العام. أعتقد أن هذا يرجع جزئيًا إلى...
مواصلة القراءةلقد كنت أكتب عن الاضطراب ثنائي القطب منذ 20 عامًا. نعم ، هذه هي الذكرى العشرين لي. ومنذ عام 2000 وأنا أكتب بشكل احترافي عن الاضطراب ثنائي القطب. أفترض أن هذا يعني أنني عجوز. وهذا يعني أيضًا أنني كتبت كثيرًا. لقد كتبت أكثر من 700 مقالة مدونة لـ HealthyPlace في آخر 13 عامًا. لقد فعلت نفس الشيء في م...
مواصلة القراءةهناك الكثير من الأشياء التي أخذتها كأمر مسلم به قبل أن أعاني من اضطراب ثنائي القطب. تمامًا مثل كثير من الناس ، كنت أعيش حياة طبيعية. كان عمري 18 سنة. كنت في الجامعة. كنت أعيش مع صديقي ؛ كانت الإحصائيات على حياتي بالتأكيد في الجزء اللحمي من منحنى الجرس. وعلى هذا النحو ، لم أفكر قط في المرض العقلي....
مواصلة القراءةيمكنك تغيير مهارة التأقلم السلبية والضارة إلى مهارة إيجابية. تبدو مهارات التأقلم السلبية أحيانًا أسهل أو أفضل ، لكنها في النهاية ليست كذلك. أعلم أن بدء مثل هذا التغيير الإيجابي قد يبدو مستحيلًا في بعض الأحيان ، لكن يمكنك القيام به.تحدثت الأسبوع الماضي عن لماذا تحظى مهارات التأقلم السلبية بشعبية ك...
مواصلة القراءةعند علاج الاضطراب ثنائي القطب ، أعتقد أنه من الضروري اكتساب استقرار الحالة المزاجية ثنائية القطب أولاً ، وبعد ذلك فقط قم بإجراء تعديلات لأعلى أو لأسفل حسب الحاجة. هذا يعني أنك إذا كنت تعاني من اكتئاب الآن (ودعنا نواجه الأمر ، فهذا هو الوقت الذي يسعى فيه الناس أكثر من غيرهم) ، فالهدف ليس العلاج. ا...
مواصلة القراءة
ضع الخوف جانباً واستمع... خذ درسًا واحدًا في كل مرة وإلا فسوف تضيع. في هذه اللحظة ، يجب أن تعرف ،...
النشرة الصحية للصحة النفسيةإليك ما يحدث في HealthyPlace موقع هذا الأسبوع:ترك الاعتداء ليس قصًا وج...
اسمي بريتاني روش ، وأنا مسرور للانضمام إلى مجتمع التدوين الصحي HealthPlace كمؤلف لـ Binge Eating ...