يمكن أن تكون عملية بناء احترام الذات بطيئة لأن احترام الذات متدني ربما تسبب بالفعل في العديد من المشكلات في حياتك ، مما يؤثر على وظيفتك وعلاقاتك وتطورك الشخصي. عندما تنظر إلى نفسك غريزيًا بطريقة سلبية وقاسية ، فقد تكون هذه أيضًا تجربة مؤلمة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى استمرار الشعور بالحزن والاكتئاب وا...
مواصلة القراءةلفترة طويلة ، تجنبت المواعدة بسبب تدني احترام الذات ولأنني دائمًا ما أجدها محرجة للغاية. اقتصرت على مقابلة الناس بشكل عفوي أو في سياقات أخرى. لكن الحقيقة هي أنك إذا تجنبت المواعدة تمامًا ، فمن المحتمل أن تظل عازبًا لفترة من الوقت. على الرغم من أن المواعدة يمكن أن تثير التوتر والقلق مثل مقابلة الع...
مواصلة القراءةغالبًا ما يترافق الاكتئاب مع تدني احترام الذات. عندما تضرب نفسك باستمرار ، قد يجعلك هذا عرضة لذلك كآبة. قد يؤدي وجود رأي منخفض للغاية عن نفسك إلى ذلك أعراض الاكتئاب مثل الحزن المستمر والشعور بالذنب واليأس وقلة الدافع. يمكن أن تنشأ حلقة مفرغة بعد ذلك. يمكن أن تؤدي أعراض الاكتئاب إلى تدني احترام ال...
مواصلة القراءةيمنعك الإسقاط النفسي لانخفاض احترامك لذاتك تجاه الآخرين من مخاطبتك مشكلة احترام الذات. قد تنخرط في الإسقاط النفسي دون وعي لأن تدني احترام الذات يمكن أن يكون مؤلمًا بشكل لا يصدق ، لدرجة أنك ستجد دون وعي طرقًا لتجنب مواجهة هذا الألم. يُعرف الإسقاط باسم a آلية الدفاع النفسي وهو مثال على ذلك الذي يحد...
مواصلة القراءةأن تكون شديد الحساسية تجاه النقد أمر مؤلم ، وغالبًا ما يحدث عندما يكون لديك احترام الذات متدني. سواء كان النقد مبررًا أم لا ، فأنت نظرة سلبية عن نفسك يشوه النقد بطريقة تحافظ على تدني احترام الذات أو تؤدي إلى تفاقمه. قد لا تتمكن من تجنب انتقادات الآخرين لك ، ولكن يمكنك اختيار الطريقة التي تريدها ا...
مواصلة القراءةستؤدي بعض معتقداتك وأفكارك عن نفسك إلى تدني احترام الذات. قد تكون المعتقدات التي تعتنقها عن نفسك مصدرًا رئيسيًا لها الصورة الذاتية السلبية. للأسف، بقسوة على النفس هي مشكلة عالمية. البعض منا يعاني مع هذا نمط التفكير غير الصحي اكثر من الاخرين. ولكن ، إذا وجدت صعوبة في النظر إلى نفسك من منظور إيجابي...
مواصلة القراءةأصبح العيش مع والديك كشخص بالغ أكثر شيوعًا من أي وقت مضى. يعيش حوالي 20 مليون شاب (تتراوح أعمارهم بين 18 و 31 عامًا) في الولايات المتحدة مع والديهم.1 في المملكة المتحدة ، لا يزال أكثر من ربع البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 43 عامًا يعيشون في المنزل.2 وهذا الرقم أعلى في كندا ، حيث يعيش ما ي...
مواصلة القراءةيؤثر تدني احترام الذات على حياتك الاجتماعية ، من بين أمور أخرى. عندما يكون لديك رأي منخفض عن نفسك ، يمكن أن تصبح مؤلمًا الوعي الذاتي، والشعور بالقلق من أن الآخرين سيحكمون عليك أيضًا. لهذا السبب ، سيبذل العديد من الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات جهودًا لإبعاد أنفسهم عن المواقف الاجتماعية ...
مواصلة القراءةهناك العديد من التقنيات التي يمكن أن تساعدك على بناء احترامك لذاتك ، ولكن في بعض الأحيان ، يكون العلاج من تدني احترام الذات ضروريًا. قد تشعر أنك بحاجة إلى علاج لمشكلات احترام الذات إذا لم تظهر عليها أي علامات تحسن. أيضًا ، قد يتدخل تدني احترامك لذاتك في حياتك - قد تكون شديد النقد لذاتك لدرجة أنك ...
مواصلة القراءةيمكن أن تساعدك مجموعات دعم الصحة العقلية على تحسين احترامك لذاتك. على الرغم من وجود العديد من التقنيات المختلفة لبناء احترام الذات ، بدءًا من أشكال العلاج المختلفة وحتى تمارين المساعدة الذاتية ، يمكن لمجموعات دعم الصحة العقلية أن تلعب دورًا أيضًا. إنهم يساعدون ، في بعض الأحيان ، ما نحتاجه حقًا لب...
مواصلة القراءة
ماذا يوجد في كومة الموت الخاصة بك؟لقد علمت لأول مرة عن أكوام الهلاك من أحد العملاء خلال إحدى جلسا...
أود اليوم أن أشارككم التحديات التي أواجهها في موازنة فقدان الوزن وتجنب أن أصبح "جائعًا" (جائعًا و...
كامرأة تبلغ من العمر 45 عامًا تكافح من أجل التعافي من فقدان الشهية، غالبًا ما أتساءل عما إذا كان ...