تطوير المهارات يساعد على تحسين تدني احترام الذات ، ويستحق الأمر تجربته. ترى ، عندما يكون لديك مستوى صحي من احترام الذات ، تكون قادرًا على إدراك ماهية قدراتك. أنت تفهم ما تستطيع القيام به - ومن أنت قادر على أن تكون. ولكن إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فإن هذا المنظور يصبح غامضاً. أنت تكافح ل...
مواصلة القراءةيمكنك تجنب مصائد احترام الذات التي تخلق أهمية ذاتية غير واقعية بدلاً من صحية احترام الذات. يجب أن تستمر في بناء نفسك على الرغم من الفخاخ المحتملة لتقدير الذات لأن العيش بتدني احترام الذات له عواقب سلبية كثيرة. إن تدني احترام الذات قد يجعلك غير راغب وغير متحمس لتحقيق ما أنت قادر عليه ، ويكره العلا...
مواصلة القراءةيؤثر المدرب السام على احترامك لذاتك لأن مكان العمل بالنسبة لكثير من الناس هو منطقة كبيرة من حياتهم تؤثر على تقديرهم لذاتهم. عندما تعمل في بيئة عمل صحية ، يمكن أن يوفر لك ذلك فرصًا لبناء ثقتك بنفسك. إذا ، من ناحية أخرى ، تجد نفسك تقضي خمسة أيام في الأسبوع في العمل مع رئيس سام يحاول أن يحبطك، ثم قد...
مواصلة القراءةيجب أن نتعلم أن نقول "لا" لأن واحدة من الطرق التي نخسرها احترام الذات هو عندما نقول باستمرار "نعم" للناس. نقول نعم على الرغم من أننا نريد بشدة أن نقول لا. هناك عدة أسباب وراء قيامنا بذلك. قد لا نريد أن يبدو وقحا. قد نرغب في الحفاظ على صورتنا الذاتية كمرضٍ للناس أو كشخص يسير ، مقبول ، ممتع ، ومنفت...
مواصلة القراءةما هي عقلية السلطعون؟ عندما يكون لديك مجموعة من السلطعون الحية في دلو ، يمكنك ملاحظة شيء مثير للاهتمام للغاية. وبينما يحاول السلطعون الخروج من الجرافة ، ستحاول السرطانات الأخرى سحبها إلى الأسفل داخل الجرافة. ومنذ ذلك الحين ، استخدم هذا السلوك الفريد للسرطانات كإشارة إلى عدد الأشخاص الذين يتصرفون ...
مواصلة القراءةتعتبر عادات الوسائط الاجتماعية الواعية مهارات مهمة لتعلمها لحماية احترامنا لذاتنا. تتيح لنا وسائل التواصل الاجتماعي التعرف على حياة الكثير من الناس. لسوء الحظ ، لا تملأنا دائمًا التحديثات المستمرة حول إجازات الأشخاص وحفلات الزفاف وعروض العمل والتخرج وحديثي الولادة. في الواقع ، إن إغراق بكرة أي شخ...
مواصلة القراءةغالبًا ما يتم استخدام المصطلحات "تقدير الذات" و "تقدير الذات" بالتبادل. ومع ذلك ، فإن معانيها مختلفة تماما. يركز بعض الناس على بناء احترامهم لذاتهم ، بينما يفضل البعض الآخر تعزيز شعورهم بتقدير الذات. في الواقع الفعلي ، على الرغم من أن تطوير كليهما ضروري في الحفاظ على أسس سليمة وصحية. دعنا نلقي نظ...
مواصلة القراءةأعمال عشوائية من اللطف يمكن أن تعزز احترامك لذاتك. هناك هذا الاعتقاد السائد بأنه لا يمكنك أن تحب الآخرين حتى تحب نفسك. هذا صحيح إلى حد ما ، فحين تعتني بنفسك ، فأنت في أفضل وضع ممكن لرعاية الآخرين. ومع ذلك ، لا تضطر إلى الانتظار حتى احترام الذات صحي لإظهار اللطف تجاه الآخرين. ليس هذا بالأبيض والأس...
مواصلة القراءةعادة السعي للحصول على موافقة من الآخرين يمكن أن تدمر احترامك لذاتك. عندما يشعر الناس من حولك بالقلق من أن لديك احترام الذات متدني أو أنك تنتقد نفسك بقسوة دائمًا ، فإنها تريد أن تشير إلى كل خصائصك وفضائلك المحببة. قد تأتي هذه التعليقات من مكان يتسم بالرعاية والدعم وقد تكون مجرد ما تحتاجه للاستفادة...
مواصلة القراءةيحمل الكثير من الرجال هذه الفكرة حول معنى أن يكون المرء رجلًا ، وإذا كانوا يعتقدون أن من هم - أو تجاربهم - لا يتناسبون مع هذا النموذج ، فإنهم قد يشعرون بالضعف نتيجة لذلك. رغم أنه قد يكون من الصعب التخلص من قوة القواعد الذكورية (ناهيك عن إدراك تأثيرها عليك) ، إلا أنه من الممكن للرجال التغلب على هذ...
مواصلة القراءة
كان هناك وقت في حياتي كان فيه قلقي منهكًا. كثيرًا ما شعرت بالإرهاق والخوف وعدم الثقة في نفسي وافت...
رحلة الشفاء بعيدا عن اعتداء لفظي سوف تتكون من العديد من العناصر. الأفراد الذين يواجهون الإساءة ال...
دليل مجاني للاضطراب الاكتئابي الشديد لدى النساء تعرف على السبب الذي يجعل النساء المصابات باضطرا...