أساعد الآخرين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) الوقوف لأنفسهم، لكن عليّ "المشي في السير". ليس من السهل القيام به. أنا قلق بشأن السبر أو السيطرة ، لكن الآخرين يستجيبون بشكل إيجابي عندما أكون لطيفًا ولطيفًا.نحن نعيش في عالم يسارع فيه الجميع ويريدك أن تفلت من طريقها. يعد خط تسجيل مت...
مواصلة القراءةتقنية الرد المريح1. توقف وتنفس.لا ندرك دائمًا أننا نحافظ على أنفاسنا عندما نواجه ضغوطًا ، لذلك في بداية الموقف المجهد ، كن على يقين من أنك تستمر في التنفس دون انقطاع.تنفس بسلاسة وعمق وبشكل متساو في الزناد الأول. تنفس بعمق من الحجاب الحاجز ، إن أمكن ، مع التأكد من الزفير تمامًا.2. ابتسم ورمي كتفيك...
مواصلة القراءةإذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فيمكنك رسم مسار رائع ولديك القدرة على الوصول إلى هدفك ، ولكن لا يزال بإمكانك التنقل بين عقبة تلو الأخرى أثناء محاولة الوصول إلى هناك. الحياة مع ADHD شاقة ، حتى مع أفضل علاج وتحت ظروف مثالية.خلال الأشهر الستة الأولى أو السنة الأولى من العلاج ، ستشا...
مواصلة القراءةهل الإحباطات اليومية والمضايقات دفع بك الكبار ADHD إلى الحافة؟ هل انت مذنب ثورات غاضبة? الحصول على التوتر والانزعاج نادرا ما يساعد - وغالبا يضر علاقاتك في العمليه. حتى هنا بعض النصائح الخبراء حول إدارة الغضب ADHD التي يمكن أن تساعد أي شخص - مع أو بدون ADHD.تعرف ما يغضب لكتحديد مشغلات الغضب الخاص ...
مواصلة القراءةتحت ظهاري الخارجى المفعم بالحيوية ، أخفي مدى القلق ، لكن الناس يرون أنه مصنوع بعناية السرير ، والترقي في العمل ، والعشاء على الطاولة ، والأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة (بالكاد) على زمن. يرون مؤهلة ذات كفاءة عالية ، خارقة مع ابتسامة على وجهها. لكن وراء تلك الابتسامة ، أحبس أنفاسي أو أضع أسناني طو...
مواصلة القراءةتحدثت مع عميل يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) لفترة من الوقت حول المشاكل التي كانت تتعامل معها في العمل. كانت متوترة للغاية بسبب تخلفها عن تخطي حفل عطلة المكتب حتى تتمكن من اللحاق بالعمل. بالإضافة إلى ذلك ، لم تشعر أنها تستحق الذهاب إلى الحفلة عندما كان لديها الكثير من الأشياء للق...
مواصلة القراءةرينيه أنا أقسم أنني سأسمح لأحدهم بالمرور دون تعليق ، لكن مثل أطفال adhd الذين يركضون أنا محظوظ ، أنا من اكتشاف Adhd في سن 70) شخص بالغ يركض من الفم أو القلم.لقد تركت رسم الخط المباشر للآخرين لصالح رسم الخط المائل. مثلما يقول أصدقائي إنها لحظة كبار السن أسميها لحظة مفرطة. الآن هذا لا يعني أنني أحا...
مواصلة القراءةلدينا جميعًا أيام لا ننجز فيها كثيرًا لأننا نشعر بالقلق من شيء أخذناه. قد يكون سبب هذه التجاويف شخص ينظر إلينا بطريقة مضحكة أثناء التنقل في الحافلة ("هل لدي الماسكارا أو كريم الحلاقة على وجهي؟ ") أو في انتظار نتائج فحص الدم (" OMG ، ما هي الأمراض التي أصابني بها يملك؟"). من الصعب تهدئة اضطراب نقص...
مواصلة القراءةلدي الكثير من المتاعب مع bejng الحساسة. مما زاد الطين بلة ، لدي فقدان السمع معتدلة إلى حادة.أعاني من متلازمة مينير ، التي تم تشخيصي عليها ، وعمري 30 عامًا. لها 3 أعراض رئيسية - تسبب تذبذبًا لفقدان السمع - نعم ، يا لها من نكتة سيئة - حتى فقدان السمع غير متناسق - لم يتحسّن لي أي شيء أكثر من المعتدل...
مواصلة القراءةكيف ترفع من ثقتك بنفسكفي حال لم تكن قد لاحظت ، لا أحد منا مثالي. لكن البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) يكافحون أكثر من غيرهم في الحصول على الحياة - واحترام الذات لديهم قد يتغلب عليه.ماذا لو كنت تستطيع قلب تلك المشاعر السلبية والشعور بالرضا عن نفسك؟ يمكنك العثور على طرق صغ...
مواصلة القراءة
إذا كنت نشطًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، فربما تكون قد سمعت نصيحة العلاقة هذه: "لو أراد ذلك ، ...
إذا صادفت أي مقال في هذه المدونة ، فلن يصدمني أن التعافي من اضطرابات الأكل جزء أساسي لا يتجزأ من ...
في عام 1999 ، عندما كنت في الصف الخامس ، جاء ضابط شرطة إلى مدرستنا مرتديًا قميص DARE (تعليم مقاوم...