نحن البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجيدون ضربنا لأنفسنا وأن نكون من الصعب جدًا علينا. نحن نتسامح ونتفهم بطن أصدقائنا أكثر مما نتفهمه. غابور ماتي ، طبيب ومؤلف كتاب متناثرة العقول، يكتب عن الأحكام القاسية التي يتعرض لها بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو AD...
مواصلة القراءةتحدثت مع عميل يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) لفترة من الوقت حول المشاكل التي كانت تتعامل معها في العمل. كانت متوترة للغاية بسبب تخلفها عن تخطي حفل عطلة المكتب حتى تتمكن من اللحاق بالعمل. إضافة إلى ذلك ، لم تشعر أنها تستحق الذهاب إلى الحفلة عندما كان لديها الكثير من الأشياء للقيام...
مواصلة القراءةكلما تجاوزت حدودي العاطفية ، يضطر ذهني ADHD إلى إعادة التشغيل. لا يمكنني معالجة الكثير من المشاعر القوية لفترة طويلة. أتراجع وعقليا ، أخرج. إنها ليست مجرد مشاعر سلبية تقودني إلى هنا.يمكن أن تحرقني العواطف الإيجابية أيضًا ، لأن أنا شخص حساس. أحاول الركوب على خط مشاعري وألا يتم سحبها بشكل كبير أو م...
مواصلة القراءةعندما اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) الأضرار التي تصيب حياة البالغين ، ويحاول الكثيرون استعادة السيطرة عن طريق الكمال. إنهم ينظمون ويعيدون المشاريع أو يجدون صعوبة في التخلي عن التفاصيل الصغيرة حتى تكون على ما يرام. في حين أن هذه الميول نحو الكمال قد تساعدك في التغلب على المهام الصغيرة - تنظيم ...
مواصلة القراءةهل الإحباطات اليومية والمضايقات دفع بك الكبار ADHD إلى الحافة؟ هل انت مذنب ثورات غاضبة? الحصول على التوتر والانزعاج نادرا ما يساعد - وغالبا يضر علاقاتك في العمليه. حتى هنا بعض النصائح الخبراء حول إدارة الغضب ADHD التي يمكن أن تساعد أي شخص - مع أو بدون ADHD.تعرف ما يغضب لكتحديد مشغلات الغضب الخاص ...
مواصلة القراءةيحتاج الآباء إلى جعل أطفالهم يشعرون بالأمان والأمان والمحبة بدلاً من التقليل من أهميتهم وتدهورهم ، وفقًا للإرشادات الصادرة حديثًا عن الإساءة العاطفية عند الأطفال.تقرير جديد من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) يحدد تصرفات الوالدين التي قد تصل إلى حد سوء المعاملة النفسية للأطفال ، وكذلك عواقب...
مواصلة القراءةتقنية الاستجابة المريحة1. توقف وتنفس.نحن لا ندرك دائمًا أننا نحبس أنفاسنا عندما نواجه الإجهاد ، لذلك في بداية الموقف المجهد ، تأكد من أنك تستمر في التنفس دون انقطاع.تنفس بسلاسة وعمق وبشكل متساوٍ عند الزناد الأول. تنفس بعمق من الحجاب الحاجز ، إن أمكن ، وتأكد من الزفير تمامًا.2. ابتسم ورمي كتفيك لل...
مواصلة القراءةلا يمكن أن يأتي تقدير الذات الصحي إلا من داخل الفرد ، وفقًا لدراسة شملت أكثر من 600 طالب مبتدئ.A جامعة ميشيغان دراسة لأكثر من 600 طالبة جامعية ، نشرت في عدد سبتمبر 2002 من مجلة القضايا الاجتماعيةكشفت أن محاولة زيادة أو الحفاظ على احترام الذات - حتى من خلال الحصول على درجات جيدة - تحمل تكاليف عقلي...
مواصلة القراءةكنت ذاهب لشراء مربع من الملوثات العضوية الثابتة الحلوى في محل بقالة في الليلة الأخرى. لكن مع وصولي إلى صندوق التجميد ، لاحظت أنها تكلف 4.99 دولار. فكرت ، "يجب أن يكلفوا 3 دولارات" ، ثم أعدوهم.لماذا لا يمكنني شراء الملوثات العضوية الثابتة؟ ربما لأن الشيء الذي أردته كان يحدق بي في وجهي ، وكان امتلا...
مواصلة القراءةأنا جالس في محطة الممرضات الصغيرات ، وأحدق في أكوام رائعة من الأوراق المكتملة. الساعة الواحدة والنصف صباحًا فقط وقد انتهيت بالفعل. انتهى العمل الذي اعتاد أن أجربه حتى أنتهي قبل وصول الممرضة في الساعة 7 صباحًا. لم تنته للتو: تم بشكل صحيح ، مع تركيز واضح.إبتسم وأميل إلى كرسيي. "لذلك هذا هو ما يشبه"...
مواصلة القراءة
هل تعيش كل يوم جديد بهدف أن تكون نسخة أفضل من نفسك عما كنت عليه في اليوم السابق؟ إذا كنت تعمل نحو...
الناس الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) نريد تماما أن نعرف لماذا يحدث ا...
كانت شيريل كرو تتسكع في مخيلتي كثيرًا مؤخرًا ، تغني هذه الكلمات ، المخصصة لإبنتي ، ناتالي ، وأنا:...