الاكتئاب والتهديد الحقيقي للغاية من الانتحار

February 07, 2020 ليانا م سكوت

غالبًا ما يؤدي الاكتئاب إلى أفكار الانتحار ، أو في معظم الحالات المليئة بالحياة.في هذا الوقت من العام الماضي ، في أبريل من عام 2012 ، تمامًا كما كنت قادمًا خارج من آخر حلقة اكتئابية كبيرة ، فكرت في الانتحار. لم أفكر في الأمر فقط ، كما في ، "أتساءل ماذا سيحدث إذا كنت أقود سيارتي خارج هذا المنحدر ،...

مواصلة القراءة

الهواء النقي وأشعة الشمس يمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب

February 07, 2020 ليانا م سكوت

لقد كان شتاءً شديد البرودة ومحبًا. العواصف الثلجية. عواصف جليدية. قشعريرة الرياح التي يمكن أن تجمد وجهك. قضيت الكثير من الأيام التي كنت أتجول فيها داخل المنزل ، تقاتل أعراض الاكتئاب بلدي قدر استطاعتي. ولكن ، الربيع انتشر وأخيراً حان الوقت للخروج![caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" w...

مواصلة القراءة

كلبي يعرف الاكتئاب ويساعدني في ذلك

February 07, 2020 ليانا م سكوت

يقال أن الحيوانات تتواصل من خلال طاقتها. أنا لست عالماً ، لذا لا أستطيع التحدث حقًا عن صحة ذلك (الحيوانات الأليفة العلاج للاكتئاب). ما أعرفه على وجه اليقين هو أن كلبي مدرك تمامًا للاكتئاب الذي تعانيه ويعرف تمامًا ما يجب فعله عندما أعاني.لم يُسمح لنا مطلقًا بتربية الحيوانات ؛ لا القطط ، لا الكلاب ...

مواصلة القراءة

الاكتئاب يفسد قدرتك على التركيز

February 07, 2020 ليانا م سكوت

واحدة من أكثر المحبطة أعراض الاكتئاب هي قدرتها على الفوضى مع قدرتك على التركيز. حتى الآن ، بينما أكتب هذه المدونة ، فإن عقلي ينتقل من الفكر إلى الفكر ، والموضوع إلى الموضوع ، ثم إلى الفراغ شبه الفارغ.في بعض الأحيان ، يمكن إلقاء اللوم على عدم التركيز على الانحرافات الملموسة: الأسرة (الزوج ، الأطفا...

مواصلة القراءة

الاكتئاب أثناء انقطاع الطمث يحدث فرقًا

February 07, 2020 ليانا م سكوت

سواء كنت امرأة مكتئبة تواجه ما يمكن أن يكون عدة سنوات من أعراض انقطاع الطمث أو الزوج / الشريك الذي يعيش مع المرأة المذكورة ، سيكون هناك بالتأكيد تحديات. الاكتئاب بمفرده سيء ​​بما فيه الكفاية ، ولكن أضف مضاعفات انقطاع الطمث إليه وستحصل على حساء حقيقي من الأحزان. تجربتي مع الاكتئاب وانقطاع الطمثأبل...

مواصلة القراءة

الاكتئاب يمكن أن تستنزف من إرادتك للعيش

February 07, 2020 ليانا م سكوت

يمكن أن يستنزفك الاكتئاب الكثير من الأشياء: الدافع ، واحترام الذات ، والتركيز ، والحسم. القائمة طويلة (لماذا تعيش عندما تشعر أنك تحب الموت؟). أسوأ ما في الأمر هو عندما يستنزفك الاكتئاب استعدادك للعيش. أنا أعلم. لقد كنت هناك.الاكتئاب استنزفت إرادتي للعيشأفكر في ذلك اليوم كثيرًا ، قبل أقل من عامين ...

مواصلة القراءة

عندما يتسلل مشعل الاكتئاب عليك

February 07, 2020 ليانا م سكوت

عندما يخترقك أحد مسببات الاكتئاب ، لا يوجد وقت على الإطلاق لإعداد نفسك. لقد عانيت من هذا النوع من الاكتئاب في الأسبوع الماضي الذي دفعني إلى أسفل حفرة أرنب مظلمة للغاية ، وبسرعة كبيرة. لقد كنت أخطط لشيء ما لعدة أشهر بإشراكي وصديقي المفضل ، وهو أمر نتطلع إليه حقًا. قبل بضعة أيام ، بعد أن قدمت عدة ح...

مواصلة القراءة

استخدام كل ما تبذلونه من التعامل مع مهارات الاكتئاب

February 07, 2020 ليانا م سكوت

عندي جهنم واحد في الأسبوع. لقد كان أسبوع من أدنى مستوياته العاطفية مع عدد قليل جدا من الارتفاعات. لقد مر أسبوع حيث اضطررت لاستخدام كل مهاراتي في التأقلم مع الاكتئاب.في يوم الاثنين الماضي ، كان عليّ اتخاذ قرار صعب للغاية - بإجراء عملية جراحية باهظة الثمن للغاية لكلبي ، أو لإخراجه. قد لا يفهم بعض ا...

مواصلة القراءة

الطقس هو بالتأكيد الزناد للاكتئاب ، إذا سمحت بذلك

February 07, 2020 ليانا م سكوت

يمكن أن يكون يوم كئيب ، وخاصة حول أيام العطلات ، محفزًا أكيدًا للاكتئاب. هنا في جنوب أونتاريو (كندا) ، حيث أعيش ، نواجه عاصفة ثلجية. لقد تم تجميد المطر والكريات الجليد لأكثر من 24 ساعة وصبي... فعلا أبدا كئيب. ولكن على الرغم من الشتاء يمكن أن يكون محبطا للغايةلقد قررت أنني لن أترك هذا الطقس البارد...

مواصلة القراءة

أعياد الميلاد لا يجب أن تكون محبطة

February 07, 2020 ليانا م سكوت

أعياد الميلاد لا يجب أن تكون محبطة ، أليس كذلك؟ احتفلت بعيد ميلادي التاسع والأربعين هذا الأسبوع الماضي ، بينما استمتعت بعدد كبير من رغبات عيد ميلاد سعيد ، تعاملت أيضًا مع انخفاض غير متوقع في مزاجي. قد يكون من الطبيعي تمامًا أن تتأمل في عيد ميلادك ، وأن تدرس حياتك وتفكر في مستقبلك الخيارات ، ولكن ...

مواصلة القراءة
instagram story viewer